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2018年06月16日

今日は健康体操と五十肩と容赦なく厳しいママ

(24)

カテゴリ：ボランティア

今日は家族が朝早く出かける用事があったので、こちらも早めに起きる。
10時前にはなんとか掃除洗濯を完了する。
明日はお寺さんがくるので、仏間は念入りに掃除をする。
今日は私一人しかいないので、昼からの健康体操に行くためにはコロはサークルに入らないといけない。
コロがうたた寝しているところを起こして、いやがるのをなんとかサークルに誘導した。ここまでくるとあきらめて入ってくれる。
いざ出かけようとすると、届けものあり。私がいる間でよかった。
健康体操に参加する。
数カ月前に左肩（利き腕）がわの肩が痛くなった。痛いために動かしにくい。
これは肩甲骨が固まっているからではないかと、自分では思った。
これが五十肩というものかと思ったが、前回体操の指導にきてくれた理学療法士の人が、腕をまっすぐ前に伸ばして、いつもよりより前に出すつもりで伸ばし、もう一方の手で手首をつかみ、左手なら右方向に伸ばしたままひっぱるようにしたら、肩甲骨の周りの筋肉が伸びると教えてもらった。
後はおもりを手首に巻いた状態で両腕を伸ばして前に10回、横に伸ばして10回両肘を両脇につけて肘より先だけをあげることを10回しているが、これは肩の三角筋という筋肉を強化する運動という説明してもらった。

家に帰ると、家族が帰っていたので、コロはサークルから出してもらっていた。

夕ご飯を食べてから、コロが私のジーンズの裾をくわえて私を引っ張り振りまわす。
注意してもやめず、3回同じことを繰り返すので、廊下に出して、締め出した。
5分以上経過して、入れてくれと戸をたたくので一応戸はあけてやった。
締め出されたことは初めての経験なので、しばらくは私に近寄ってこない。
私がお風呂を入れに行くと、後ろをついてくるが、振り向くとさっと後ろによる。
廊下を歩いて私が身を隠すと、探しに来るが寄ってはこない。
容赦なく厳しいママの怒りにふれたと思っているのだろうか。
ただ、すぐに寝てしまったが（笑）

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最終更新日 2018年06月16日 09時00分08秒
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■コメント

Re:今日は健康体操と五十肩と容赦なく厳しいママ(06/16)

岡田京さん

五十肩、あたしも経験しました。リハビリに通いましたが、積極的に自力で動かすのが大事だと言われました。あたしは、自宅でも運動して治りましたが、痛みに負けて努力しないと肩の可動域が落ちるところでした。
クレオパトラさんは、健康体操の指導者からのアドバイス通りに動かれて、克服されたんですね＾＾ (2018年06月16日 09時57分42秒)