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2022.08.21
テーマ： 養生(33)
カテゴリ： 本
30代になり、体に不調なども出始め、
気になってたこちらの本を購入☺
体をいたわるゆる～い養生と表紙にある通り、
ゆるく始められ、イラストや写真入り、
文字の大きさも読みやすく、
カラフルなので、あっという間に読めます🎶
本を読むのが苦手な方も、
サクッと読める内容✨
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この食材は、何に効果があって、
簡単なレシピも載っているので、
今日の献立は何にしようかなという時に、
この本を開いて決めたり、
咳が出たり、ちょっと調子が悪い時、
何の食材を取り入れたらいいかななど、
とても参考になります⤴️
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私はこの本を読んで、
『きくらげ』が万能かもと思い、
スープや炒め物に取り入れるようにしています。
今までは食べなかった食材も
この本のおかけで取り入れるようになり、
自分の好きなものだけ食べていると、
栄養も偏ると思うので、
食生活を見直すいいきっかけとなりました💕
これからも、ゆるく食生活に気をつけながら、
健康な生活を送っていきたいと思います✴
内容紹介(出版社より)
Twitterで大人気の漢方家、櫻井先生による食養生の本。まいにち食べている身近な食材にも、中医学的に見るとさまざまな特徴があり、体調や目的に合わせて食べることで誰でもより健康に。本書では季節の食材別に、その性質とすぐに試せる簡単でおいしい食べ方をわかりやすく解説しています。
春の食材
菜の花ー環境の変化に立ち向かう
白菜ー花粉症の不快感にサヨナラ
鶏肉ー若々しさをキープ
りんごー肝をいたわる など
夏の食材
トマトー熱のこもりを冷ます
緑茶ーイライラからくる頭痛を緩和
まいわしードキドキが気になるときに
きくらげー女性の美と健康に欠かせない など
秋の食材
レンコンーのどのトラブルに
いかー腎を養う
はちみつーしっとりうるおい肌に
にらー冷えからくる月経痛に など
冬の食材
ひじきー春に備える
あさりー緘味で腎の機能をサポート
パセリー血をつくる
グレープフルーツー二日酔いにぴったり など
#まいにち漢方食材帖
#体をいたわるゆる～い養生 #本
#櫻井大典 #Twitterで大人気
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