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2010.10.03

（健康48）インフルエンザ予防とマスク

カテゴリ：日常

去年は、新型インフルエンザの発症で、日本ではマスクが売り切れるということがおきました
ネット内でも、「マスクを購入しない人間はウィルスにかかってしまえ！」などと過激な言葉を使って、マスクを勧めるサイトもあったぐらいだったように思います
今年は、鳥インフルエンザが発症しないかぎり、マスクの販売は、平常通りなのでしょうね
さて、間違っていけないのは、マスクにもいろいろ種類があり、すべてのマスクでウィルスに対応するのは不可能であるということを認識してください
例えば、医療関係者がよく使う「Ｎ９５」というタイプのマスクにはペーパーフィルターがついており、小さなウィルスの粒子でもとることができます
ただし、呼吸が苦しく日常生活では不向きなことから厚生労働省では推奨していないということです
一般的なマスクは細かい粒子を取ることができませんが、咳をする患者さんには十分に効果があると言われています
つまり、発病者がそれ以外の人への飛沫感染を防ぐために、マスクをするということですね
ただ、発病していない人が、一般的なマスクをする必要はないのでしょうか？

マスクは、喉の乾燥を防ぐ効果があります
喉の乾燥は、ウィルスや細菌の侵入をしやすくさせると聞きます
室内でも加湿器を使って、湿度を上げることも予防の一つとされています
マスクをすることによって、口・喉・鼻に程度な加湿を与えることがマスクの有効利用ではないでしょうか？
そして、注意しなければならない鳥インフルエンザも東南アジアでヒトの喉に感染する型が発生していることを知っておくことが必要でしょう
インフルエンザで、マスクなどを使った正しい予防法を取得し、今後襲って来るであろう鳥インフルエンザに備えた方がいいのかもしれませんね
そこで、再度、インフルエンザを予防する主な方法をおさらいしましょう
（１）：「手洗い」
ポイントは、頻繁に、丁寧に洗うということ
理想的な手順は以下
手を水でぬらして石鹸を泡立てる→手の平と手の甲を洗う→指の間を洗う→親指を洗う→指先とつめを洗う→手首を洗う→泡を洗い流す→水を拭き取る

（２）：「マスク」
非感染者がマスクをつけることは、感染の予防になる（喉の乾燥を防ぐ）
ただし、人の少ない場所ではつけても意味がない
感染している人は、ウィルスを拡散させないよう、マスクをし、せきやくしゃみをするときは飛沫（唾液）が飛び散らないように注意すること
（３）：「うがい」

丁寧なうがいをすれば、水道水でも十分な効果が期待できる
１日に数回行うとよい
うがい薬を使う場合は、あまり頻繁に行わないように気をつけたい（必要な菌まで殺してしまう場合がある）
（４）：「その他」
基礎疾患（持病）のある人をはじめ、健康な人でも、日頃から体を健康に保つことが予防にかかせない
バランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠を心がけて自己免疫力を上げておく必要がある
（科学情報誌ニュートン２００９年１１月号より）
（去年の記事を引用しました）
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最後までお読み頂き
ありがとうございます♪
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