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８月４日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の下痢 便所掃除 二階の寝室の窓を閉めて、エアコン（冷房）をつける
2026.08.04
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８月３日
食後、食器を洗う コップを洗う ゆで玉子３個作る 冷凍ごはん５個作る 歯磨き 排便 焦げ茶色の便 便所掃除 寝室のドアと窓を閉めて、エアコン（除湿）をつける 湿度が高すぎる
2026.08.03
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８月２日
また寝る なかなか起きれない 睡眠時間はトータル八時間半？ 便所 着替える 二階の寝室のドアをあける 便所と洗面所の窓を閉める ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） 冷えピタをおでこにはる お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝？のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝？のあいさつ 耳鳴り その後非常に遅い朝食 温かい麦茶・梅干し 豆乳・カルピス・すり胡麻（黒ごま） ぶり煮魚 バナナ インスタント味噌汁 冷凍ごはん・のりたま AmebaTV配信アニメ「ワールドイズダンシング 第五番 萌え出る鼓動」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.08.02
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８月１日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の軟便 便所掃除
2026.08.01
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７月３１日
また寝る 夢を見たけど忘れた 睡眠時間はトータル八時間半？ 二階の寝室のドアを開ける 和室のエアコン（除湿）をつける ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う お湯で顔を洗う（洗顔料なし） お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後非常に遅い朝食 豆乳・カルピス・すり胡麻（黒ごま） 温かい麦茶・梅干し レトルト親子丼 バナナ・バニラヨーグルト 市販のおにぎり（赤飯）１個 煮豆 AmebaTV配信アニメ「本好きの下克上 領主の養女#１５」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む 汗だく
2026.07.31
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７月３０日
風呂 シャンプー（シャンプー、トリートメント、コンディショナーはいち髪） 体を少し洗ってシャワー 両足のふくらはぎの鍛練 両足の指をグーパー２０回 湯船なし 孫の手で背中の首筋と背中全体に処方されたヘパリン類似物質ローションを塗る 両手の指の爪に処方されたヘパリン類似物質クリームを塗る 両足の指の爪に処方されたヘパリン類似物質クリームを塗る 頭がボーッとする
2026.07.30
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７月２９日
食後、食器を洗うコップを洗う歯磨き排便 茶色の便便所掃除工務店の人がキッチンとフードのリフォームの見積りのためにきた妻が対応
2026.07.29
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７月２８日
ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） 和室のエアコン（除湿）をつける お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ その後遅い朝食 温かい麦茶・梅干し ツナ缶をレンジで温める・めんつゆ バナナ インスタント味噌汁 市販のおにぎり（赤飯）１個 AmebaTV配信アニメ「ふつつかな悪女でございますが～雛宮蝶鼠とりかえ～#３」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.28
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７月２７日
また寝る 睡眠時間はトータル七時間？ 頭がボーッとする 耳鳴り 便所 ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後遅い朝食 温かい麦茶・梅干し 豆乳・カルピス レトルト中華丼 バナナ・バニラヨーグルト 市販のおにぎり（赤飯）１個 AmebaTV配信アニメ「グロウアップショウ～ひまわりのサーカス団～第４話」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.27
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７月２６日
起きれない また寝る 睡眠時間はトータル八時間半？ 起きるのがつらい 耳鳴り 頭がボーッとする ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う お湯で顔を洗う（洗顔料なし） お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後非常に遅い朝食 温かい麦茶・梅干し ツナ缶をレンジで温める・めんつゆ バナナ 市販のおにぎり（赤飯）１個 インスタント味噌汁 AmebaTV配信アニメ「スーパーの裏でヤニ吸うふたり#３」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.26
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７月２５日
便所 ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす ちょっと息苦しい 耳鳴り 動悸 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後非常に遅い朝食 温かい麦茶・梅干し レトルト親子丼 バナナ・バニラヨーグルト 豆乳・カルピス 冷凍ごはん・のりたま 黒豆 AmebaTV配信アニメ「落第賢者の学院無双～二度目の転生、Sランクチート魔術師冒険録～第４話 旅立ち-Seek Freedom-」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.25
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７月２４日
便所 ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） 冷ましたお湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後遅い朝食 豆乳・カルピス 温かい麦茶・梅干し ツナ缶をレンジで温める・めんつゆ 冷凍ブロッコリー３個 バナナ インスタント味噌汁 市販のおにぎり（赤飯）１個 AmebaTV配信アニメ「いびってこない義母と義姉#２」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.24
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７月２３日
また寝る なかなか起きれない 夢の中で、夢とは思えず何度も起きる ちょっと寝汗 睡眠時間はトータル七時間？ 便所 空気清浄機の水を捨てる エアコン（冷房）の設定温度を下げる 寝室のドアを開ける 扇風機をつける ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） 和室のエアコン（除湿）をつける お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす おでこに冷えピタをはる 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後、遅い朝食 温かい麦茶・梅干し レトルト中華丼 バナナ・バニラヨーグルト 冷凍ごはん・のりたま AmebaTV配信アニメ「「きみを愛する気はない」と言った次期公爵様がなぜか溺愛してきます#３」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む 薬を薬ボックスに振り分ける
2026.07.23
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７月２２日
また寝る 起きれない 睡眠時間はトータル八時間半？ 便所 ちょっと寝汗 着替える 洗面所の温度すでに３２℃ 便所の窓を閉める 寝室のドアを開ける ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） キッチンの温度３０℃ お湯と氷をポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ その後、非常に遅い朝食 豆乳・カルピス 温かい麦茶・梅干し ツナ缶をレンジで温める・めんつゆ バナナ インスタント味噌汁 市販のおにぎり（赤飯）１個 AmebaTV配信アニメ「手札が多めのビクトリア#３」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.22
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７月２１日
洗面所はすでに３２℃ ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う 水で顔を洗う（洗顔料なし） キッチンも３０℃ 冷えピタを額にはる お湯に氷を入れてポットに入れる お湯を沸かす 寝床で神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ 非常に遅い朝食 温かい麦茶・梅干し レトルト中華丼 バナナ・バニラヨーグルト 市販のおにぎり（赤飯）１個 黒豆 AmebaTV配信アニメ「さよならララ#３」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.07.21
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７月２０日
食後、食器を洗う コップを洗う 今日、明日のサラダを作る 歯磨き 排便のつもりだったが出なかった 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 汗だく 豆乳・カルピス
2026.07.20
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７月１９日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便のつもりだったが出なかった フェイス&ボディシートで体をふく 着替える 枕カバーと敷きシーツを交換
2026.07.19
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７月１８日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の便、軟便 便所掃除 録画してあったテレビ体操（みんなの体操、ラジオ体操第１）をする 水
2026.07.18
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７月１７日
食前、お湯をポットに入れる 食前、和室のエアコン（除湿）をつける 食後、食器を洗う コップを洗う 仏壇と仏像のごはんとお茶を下げて、新しいお白湯をお供えする 和室のエアコン（除湿）をとめる 歯磨き 排便 茶色の便 便所掃除 お湯 録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 汗だく お湯
2026.07.17
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７月１６日
食後、食器を洗う コップを洗う 麦茶をポットに入れる 今日、明日のサラダを作る ひきわり納豆の大根おろしをつくる 歯磨き 排便 茶色の軟便 便所掃除 汗だく 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第２）をする 汗だく 麦茶
2026.07.16
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７月１５日
食後、食器を洗う コップを洗う 和室のエアコン（除湿）をつける 和室の湿度は８０%以上 排便 茶色の便 便所掃除
2026.07.15
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７月１４日
洗濯する 今日、明日のサラダを作る 腰回りにちょっと痛み 水 ２０７４歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０８９歩（スマホ、２２キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 お湯 豆乳
2026.07.14
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７月１３日
録画してあったみんなの体操とテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする お湯 ゆで玉子３個作る 市販の高野豆腐６個作る 和室のエアコン（除湿）をつける ２１０６歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２２６１歩（スマホ、２６キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス ちょっと休憩
2026.07.13
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７月１２日
食後、食器を洗う コップを洗う お湯（冷めたけど）をポットに入れる 歯磨き
2026.07.12
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７月１１日
食後、食器を洗う コップを洗う ２１２９歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２１４１歩（スマホ、２３キロカロリー、１.１）、真値２０００歩以上 お湯（冷めたけど）をポットに入れる 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き だるい
2026.07.11
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７月１０日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の便 便所掃除 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする お湯
2026.07.10
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７月９日
食後、排便 茶色の軟便、腹痛 食器を洗う コップを洗う 倦怠感 眠気 歯磨き 豆乳・カルピス
2026.07.09
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７月８日
日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始 明日のサラダを作る お湯（冷めたけど）をポットに入れる 今日、２回目の排便 茶色の軟便、腹痛
2026.07.08
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７月７日
食前、エアコン（冷房）をつける 食後、食器を洗う コップを洗う 市販のももの缶詰をコップに振り分ける 歯磨き 排便 茶色の便 便所掃除
2026.07.07
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７月５日
食前、お湯をポットに入れる エアコン（冷房）をつける 食後、排便 茶色の下痢気味の軟便、ちょっと腹痛 便所掃除 食器を洗う コップを洗う 歯磨き 毛繕い 敷きシーツを交換する 着替える すでにだるい
2026.07.05
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７月４日
風呂 シャンプー（シャンプー、トリートメント、コンディショナーはいち髪） 体を少し洗ってシャワー 両足のふくらはぎの鍛練 両足の指をグーパー２０回 湯船に浸かる リンパマッサージ 舌の鍛練 あいうべー３０回 目の運動 孫の手で背中の首筋と背中全体に処方されたヘパリン類似物質ローションを塗る 両手の指の爪に処方されたヘパリン類似物質クリームを塗る 着替える 両足の指の爪に処方されたヘパリン類似物質クリームを塗る 頭がボーッとする
2026.07.04
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７月３日
だるくなった 食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の下痢気味の軟便 便所掃除
2026.07.03
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７月２日
ひどく体がだるい 動くのもおっくう 食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の軟便、少量 便所掃除
2026.07.02
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６月３０日
録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする 水 腰鈍痛 ダークブラウンリングチェーンデザインパンプス（５センチヒール、新シューズベルト） 今日、明日のサラダを作る 豆乳・カルピス ✕１８９４歩（ガラケー、１６キロカロリー）、✕１９４７歩（スマホ、２１キロカロリー、０.９）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス お湯（冷めたけど）をポットに入れる 二階の寝室のドアと窓を閉めてエアコン（冷房）をつける
2026.06.30
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６月２９日
二階の寝室のドアと窓を閉めて、エアコン（冷房）をつける 腰鈍痛 ２０２７歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２００２歩（スマホ、２２キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス
2026.06.29
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６月２８日
食後、歯磨き 排便 焦げ茶色の便 便所掃除 洗面所の上の大量のほこりとカビを掃除
2026.06.28
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６月２７日
食後、食器を洗う コップを洗う 排便 茶色の便 便所掃除 二階の寝室のドアと窓を開けて扇風機で空気の入れ替え
2026.06.27
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６月２６日
水 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１、ラジオ体操第２）をする 空気清浄機の水を捨てる 包丁をとぐ まだ、うまくとげない ✕１８９２歩（ガラケー、１５キロカロリー）、✕２５８歩（スマホ、２キロカロリー、０.１）・✕１８７５歩（スマホ、１５キロカロリー、１.２）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス 腰鈍痛
2026.06.26
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６月２５日
洗濯する ゆで玉子３個作る 市販の高野豆腐６個作る ✕１９２０歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０５４歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス
2026.06.25
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６月２４日
食後、食器を洗う コップを洗う UVケア 排便 茶色の便 便所掃除 お湯をポットに入れる
2026.06.24
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６月２３日
もち米３００gと水２４０gで炊く 録画してあったテレビ体操（ラジオ体操第１）をする 腰違和感 今日、明日のサラダを作る 豆乳・カルピス お湯（冷めたけど）をポットに入れる
2026.06.23
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６月２２日
食後、食器を洗う コップを洗う 市販のみかん缶詰をコップに振り分ける 今日、明日のサラダを作る 歯磨き 二階の寝室の窓とドアを開けて扇風機で空気の入れ替え 排便 茶色の便 便所掃除
2026.06.22
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６月２１日
食後、食器を洗う コップを洗う お湯（冷めたけど）をコップに入れる ピークフローメーター ４９０、５６０、５７０ 消毒してあったナイトガードを洗う ピークフローメーターのノズルを洗う 歯磨き
2026.06.21
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６月２０日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の便 便所掃除 二階の寝室の窓とドアを開けて扇風機で空気の入れ替え
2026.06.20
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６月１９日
食後、食器を洗う コップを洗う 歯磨き 排便 茶色の軟便 便所掃除 着替える
2026.06.19
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６月１８日
ゆで玉子３個を作る ✕１９４１歩（ガラケー、１５キロカロリー）、✕１９９５歩（スマホ、２０キロカロリー、０.９）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス 腰違和感 雨 今日は惑星直列は見れない（月、木星、土星、水星、金星、火星）
2026.06.18
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６月１７日
ナイトガードを消毒する 処方されたブデホル吸入粉末剤６０で三回吸入する 処方されたポビドンヨードガーグル液でうがいする ピークフローメーターのノズルを洗う お湯で顔を洗う（洗顔料なし） お湯を沸かす 神様に朝のあいさつ たけふりはらえ 寝床でご先祖さまに朝のあいさつ 腰違和感 右手違和感 その後、非常に遅い朝食 温めた麦茶・梅干し レトルト親子丼 バナナ 市販のおにぎり（赤飯）１個 煮豆 AmebaTV配信アニメ「メイドさんは食べるだけ １１食目 シュトレン／柿／柚子／クリスマスケーキ」を見ながら 食後、市販の整腸剤（新ビオフェルミンS）と処方されたプランルカスト錠１１２.５２錠と処方されたアンブロキソール塩酸塩錠１５を飲む
2026.06.17
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６月１６日
食後、排便 茶色の下痢気味の軟便 便所掃除 二階の寝室のドアと窓を開けて扇風機で空気の入れ替え 食器を洗う コップを洗う 歯磨き UVケア
2026.06.16
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６月１５日
腰鈍痛 左足や右手にちょっとしびれがはしる 冷蔵庫の冷凍用の水槽掃除 ミズカビだらけ ゆで玉子３個作る 今日、明日のサラダを作る ✕１９５８歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２１５０歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス
2026.06.15
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６月１３日
２０３０歩（ガラケー、１８キロカロリー）、２０９４歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上 豆乳・カルピス
2026.06.13
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