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理学療法士 HS
理学療法士 HSのブログへようこそ！健康とは様々な要因から成り立っておりますが、その要因の一つでも欠けてしまったら、健康とは言えません。その要因の中でも理学療法士と整体師の資格を持つ私がお身体の部分にフォーカスを当てて、皆様の明るい未来を照らしていきます！！
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2024.10.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49227)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
理学療法士のHSです！
今回はこの筋膜ガンを紹介させていただきます💪
みなさん、この 結構 使っている方多いですよね‼️
私が施術させていただいているお客様も多くの方が、この筋膜ガンを使っています。
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そもそも【 筋膜 】とはなんなのかを理解しないと、筋膜に対してじゃなく筋肉に対してのアプローチになってしまい、筋膜ガンの適切な効果が得られなくなってしまいます。
【 筋膜 】とは頭の先からつま先まで全身を覆っているような ボディースーツ のようなものになっています。
→スパイダーマンをイメージしてください🕷️
また、皆さんがよく知っている《筋肉》《内蔵》《骨》などの外側にあるものなんです。
1 皮膚→ 2 浅層脂肪層→ 3浅筋膜 → 4 深層脂肪層→5 深筋膜 →6 筋肉→7骨（内蔵）
と、こんな感じで皮膚の下はできているんですね。
圧を強めてしまうと 筋膜ではなくなってしまうんです、、、、
適切な圧は、 まず強く押してみて、そこから圧を弱めていく。その際に筋肉の跳ね返りや弾力がなくなった感覚があったらそこが筋膜になります ✨
中身の詰まった箱の外側が潰れたら中身も同様に崩れるように、筋膜が崩れたら筋肉や骨・内蔵なども潰してしまうことになるんです😞
なのでまずは外側の筋膜を良くしていき、その後適切なストレッチや筋トレを行うことで効果は抜群です！！
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