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理学療法士 HS
理学療法士 HSのブログへようこそ！健康とは様々な要因から成り立っておりますが、その要因の一つでも欠けてしまったら、健康とは言えません。その要因の中でも理学療法士と整体師の資格を持つ私がお身体の部分にフォーカスを当てて、皆様の明るい未来を照らしていきます！！
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2024.10.14
テーマ： 姿勢が変われば、人生が変わる(67)
カテゴリ： 姿勢・腰痛
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
理学療法士のHSです！
今回は以前のストレッチポールを使った姿勢改善講座の続きを行います！
【肩甲骨の運動・肩甲骨モビライゼーション】
1 基本姿勢から両肘を90°に曲げる
2 そこから天井に突き刺すように腕全体を上げる
3 その状態からおへそに向かって、腕一個分、斜めに下ろす
4 3の状態をキープする
5
5の時に肩甲骨で腕を動かしているイメージを持ちましょう！
7 これを30秒〜45秒繰り返す
【腕の内外転運動】
1 基本姿勢から、以前の投稿のように腕全体を胸の高さまで上げる
2 この時、床から肘が離れないように床を滑らせるようなイメージで上げていきます
3 ゆっくり基本姿勢にもどす
4 これをゆっくり30秒〜45秒繰り返す
そして今回は私が実際にお客様にも使用しているポール達を紹介しているので、是非試してみてください！
これらの商品は、になります！
・硬さがあるので反発力がある→反発力があることで動きなどが体の中にフィードバックされやすい！
・安価でもLPN社に負けないくらい長持ちする
・長く使用することで、お客様の姿勢や動きに合わせた形状を記憶する
といった、他と比較すると姿勢改善に効果的なメリットが多く含まれています💪
是非試してみてください😃
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