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2006年07月の記事
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【おいしくダイエット簡単レシピ】パンプキン豆乳ポタージュ
ダイエット中でも、おいしいものは食べたい♪「体つくり」の基本となる食べ物にも気を使いたい♪ということで･･･今日は普段ももちろん、ダイエット中に食べてもおいしくヘルシーなメニュー【パンプキン豆乳ポタージュ】をご紹介♪＜材料＞(スープカップ4～5杯分)・完熟カボチャ 1/4個・調整豆乳 300cc・水 200cc・塩 少々＜作り方＞１：カボチャは一口大に切り、水にくぐらせラップをして4～5分レンジ加熱。２：豆乳と水をまぜ、2～3分レンジ加熱。３：ミキサーに１・２を入れ滑らかになるまでミキシング。少量の塩を入れてさらにミキシングすれば【パンプキン豆乳ポタージュ】のできあがり♪＜コメント＞無調整豆乳もありますが、このレシピで使う豆乳は「調整豆乳」をお勧めします。無調整だと、熱が加わった時点で分離するのでお勧めできません。マルサン豆乳 【調整豆乳】 1ケース (6本入り)●取扱店●フルール
2006.07.13
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【おいしくダイエット簡単レシピ】フルーツスムージー
ダイエット中って、余計に甘いものが食べたくなるもの。でも「ダイエット中だから我慢！我慢！」って思う。それってストレスの元です。そんな時にぴったりなおいしくダイエット簡単レシピ【フルーツスムージー】をご紹介♪バナナ効果でダイエット中に滞りがちなお通じも解消♪良質豆乳のイソフラボン効果でお肌の調子もよくなります♪＜材料＞(グラス2杯分)・冷凍バナナ 1本 →皮をむいて1本ずつラップして凍らせたもの・冷凍ブルーベリー 10～15粒→市販の冷凍品でも生を凍らせたものでもOK・成分無調整豆乳(125cc) 1本＜作り方＞１：バナナは適当な大きさにカットし、ブルーベリーと無調整豆乳と一緒にミキサーにかければあっという間に、ダイエット中でもおいしく食べれるヘルシースイーツ【フルーツスムージー】のできあがり♪＜コメント＞豆乳を減らしてプレーンヨーグルトを加えると「フルーツヨーグルトスムージー」に♪氷を一緒にクラッシュするのもひんやりしておいしいです♪国産特別栽培大豆使用!!成分無調整豆乳(125ml×24本)0325アップ祭5 0330アップ祭5●取扱店●ぐぐっと健康ファクトリー→国産特別栽培大豆と湧水「神泉水」を原料に使った成分無調整の豆乳。
2006.07.12
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【おいしくダイエット簡単レシピ】イソフラボンミルキージュース
ダイエット中に極端に食べる量を晴らしたりして肌ガサガサになっていませんか？食べる量を減らすと体重は減るものの、お肌には栄養が行き届いていなくってせっかくの綺麗な肌がぼろぼろになってしまいます。そこで今日は、そんなお肌にもってこいの豆乳(国産大豆使用のものがお奨め)！！でおいしくダイエット簡単レシピの【イソフラボンミルキージュース】をご紹介♪＜材料＞・成分無調整豆乳 125cc・きな粉 大さじ1・すりゴマ 小さじ1・蜂蜜 小さじ1＜作り方＞１：材料をずべてミキサーに入れてミキシングすればおいしくダイエット簡単レシピ【イソフラボンミルキージュース】のできあがり♪国産特別栽培大豆使用!!成分無調整豆乳(125ml×24本)0325アップ祭5 0330アップ祭5●取扱店●ぐぐっと健康ファクトリー
2006.07.11
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