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2026.10.31

2026年10月の走行距離は2,003kmだったハナシ

カテゴリ：トレーニング

おはこんばんちは。

寒気がやってきて渋峠も積雪し、すっかり冬の訪れを感じるようになった。

コートを着て出勤する人もちらほら見かけるようになった。

一方で朝練も少し寒く感じるようになったワタクシの部屋でzwiftしている。

ここのところ連日FTPを更新している。

水曜日に300W。木曜日に304W。そして金曜日に314Wとすごい勢い。

いや、さすがにおかしいだろ。

といっても機材で変えたのはチェーンくらい。そんなんでFTPをガンガン更新できるんかいな？

実は寒くなるとFTPは高めになる。

もう一つは練習方法を変えた。平均4.0~4.2w/kgの出力という一番速いペーサーのA Constanceの前を走るという練習に切り替えた。

もちろんはじめからそんなことはできなかった。当初は追走すらできなかったが、コツコツやっていくうちに、追走できるようになり、いつの間にか並んで走るようになった。

火がついたのは先日参加したブルベで自分の不甲斐なさに打ちひしがれたので、件のA Constanceの前を走るようになり、いつの間にかぶっちぎれるようになった。

もっともFTPが上昇するからといって楽になることは全くなく、苦しみしかない。

ひょっとしてローラーが壊れているんじゃないのかって思っていつのもベンチマークコースを実走してみた。

小径車モールトンだけれど、700cロードと同じ速度で中原街道寒川手前のゆるい上り坂を駆け上がって行ける。

脚が売り切れず、ずっとまわせる・・・

高波で西湘バイパス下り線が封鎖されて、ひどい渋滞に阻まれながらも箱根湯本で折り返し。

二宮あたりからカーボンロードで同い年くらいの強者と30kmくらい走ったが、十分楽しくご一緒させてもらえた。

まんざらマヤカシでもなかったようだ。

大事なのは心拍数でワタクシの場合、最大心拍数の80~85%であるメディオの領域でのトレーニングがよく効く。

ギリギリ2,000kmをこえた。

1月からの累積走行距離は16,359kmとなった。

600kmのブルベに参加したので距離が伸びたのが大きい。

11月も200kmブルベに参加するので楽しく走りたい。

やっぱり距離を走り込むと違うね。

ほいじゃーの。

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