白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

2013年6月に初めて薔薇を迎え、庭づくりを始めました。

薔薇に嵌って鉢薔薇がたくさん増えた時期もありましたが

今は老後に向かってローメンテナンスの庭を目指しています。

50歳から更年期の酷い不調が始まりました。

病院、薬などいろいろ頼ってみたけれども

治りませんでした。

2020年の夏に出会った一本のドキュメンタリーから

それまで思ってもみなかった食生活を始めることに

しました。PBWF食（プラントベースホールフード）です。

植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べます。

玄米、全粒粉の穀類、豆類、野菜、果物、芋、キノコ類

ナッツなどをよく食べています。

以前は夫に付きあってよく食べていたファーストフードや

揚げ物、加工品（お菓子、ケーキ、和菓子）などはいっさい

食べなくなりました。

それまで週末にしていた外食もなくなり、家族と

食べるものが違うようになったので、ちょっと夫と

ギクシャクする日々も出てくるようになりました。

そんな日々をブログにこれからも綴っていこうと

思ってます。

2021年6月にはランニングで10キロ走れるほど

元気になりました。

今は走るのではなく毎日10キロ歩く運動をしています。

糖尿病は、Hba1cが6.9→5.5（基準値5.9以下）

悪玉コレステロールは、152→100（基準値119以下）

になりました。（2020年12月特定健診より）

これからも今の食生活と運動を続けることで

健康寿命を延ばしていきたいです。

今（2022年の時点で）60歳。

あと20年経っても毎日歩けていたら嬉しい。

元気な80歳を目指したいです。

このブログは

2013年9月前は主に起立性調節障害のブログとなっています。

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November 26, 2024

笑いと関節と愛人疑惑

カテゴリ：日々の出来事

昨日、娘のところへ行ってきた。

ブラックフライデーで買った孫3人分の服と

例の八百屋で買った果物を持っていった。

もうじき生後2か月になる孫3号と娘だけがいて

おしゃべりしてきた。いつも孫3号は夕方

泣いていることが多いらしいけど、午前中で

とても機嫌がいい様子だった。

生理的な現象である新生児微笑ではなくて

生後1，2か月になると周りの人の顔や声に

反応して「外発的微笑」をするようになるみたい。

たまたま昨日はそれが見れてすごくラッキーで

幸せ気分になった。

やっぱり赤ちゃんの笑いや幼児の笑いは

伝染してこっちも笑顔になる。

大人になると笑う回数が減るそうだ。

平均すると子供は一日400回笑うのに、大人になると

15回。刺激に対する慣れもでてきてしまうそう。

子供のように喜びや楽しさの感受性を豊かにして

おきたいなあって思う。

HSP（繊細さん）は感受性が強いから

その面ではメリットもあるかもね。

いろいろ娘と話したけど

「筋肉は裏切らないけど、関節は裏切るらしいから

お父さんお母さん、運動はいいけど、やりすぎない

ようにね。」と言われた。

確かに～夫は関節が痛くなったことはないけど、

私は3回も今まで膝と股関節やっちゃってるからね～。

改めて、気を付けようと思った。

私にとっては一日14000歩以上の運動は多い。

ジム友に誘われてもホイホイやるのは止めよう。

あと夫が会社帰りにテニスして10時に帰ってくるのを

知ったジム友の旦那さん（夫のゴルフ友）が

「愛人がいるんじゃないか？」って言うんだよって

（もちろん冗談で面白がって）

娘に言ったら、「もしほんとだったらキモ！」って

言っていた。

世の中、有名人でも一般人でもそういう話をよく聞く

もんね。実家の母もよく言っていたわ～

姉も実はいっぱい世の中そういうことあるよって

言っていたこともあるし、、、。

でもそういう人ばっかりではないと思うんだよね。

ありがたいことにうちの夫も娘の旦那さんもそういう

タイプではない感じ。（知らんけど）

検索してみたら、

「20代～60代の既婚男性の浮気率は平均して15.8%。

この結果から、およそ6人に1人の既婚男性が浮気」

思ったより少ない？

「女房の妬くほど亭主もてもせず」なのかもね。

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