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June 19, 2024
カテゴリ： 健康
老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」
記事によると
男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと
健康状態が低下していく。
多くの場合、生活習慣病に起因しているという。
この還暦の時点ではまだ女性の方が元気なんだね。
そして70代半ば頃から緩やかに健康自立度が
低下していく人の割合は、男性が約7割、女性は約9割。
びっくり 70代半ばになると元気なシニアは
女性の9割がなんらかの不調をかかえているという事実。
女性の方が寿命が長いから元気だと思っていたけど
たしかに介護期間は女性の方が長いと聞いたことがあるしね。
男性には80歳以上になっても元気溌剌の「スーパーシニア」が
約1割いるが、女性の場合は少ない。
へ～そうなんだ、これにも驚いた。
確かにジムでも80歳前後でまだエアロビやっている
スーパーおじいちゃんたちはすぐに思い出すだけで
3人はいるわ。82歳の毎日３つレッスンしている人と
懸垂がスイスイにできてしまう筋トレじいさん。
そして若いかと思っていたら野球帽をとったらかなり年配だった
考えてみれば、女性で80歳すぎているように見える人で
エアロビやっている人はいないと思う。（実際年齢を聞いたわけ
じゃないのでわからないけど、一番上そうな人で70歳半ばくらい）
その理由は記事によると
これは女性は男性に比べて骨筋力が弱く、運動機能(足腰の機能)が
「女性は五〇歳を過ぎたら足腰を鍛えて、移動能力をできるだけ
低下させないことが非常に重要」なのだと言っていた。
やっぱり自立を決めるのは骨と筋肉なのか～。
特に女性は閉経後は何もしないとどんどん筋肉は減少してしまう。
、、、
最近筋トレさぼりがちだったので、この記事読んで
頑張ろうって思ったよ。（←どうしても楽しいエアロビが中心に
なってしまうのだよね。筋トレやストレッチ、マッサージも
ちゃんとやろうっと。）
毎日食べているブルーベリー
今年は結構食べがいがある。でもちょっとずつだけどね。
スーパーで1キロ980円で買った方が育てるより楽～って
思っちゃうけど、とりあえず庭のブルーベリーも
役に立っている。
追記
今採ってきたブルーベリー。
昨日雨でとらなかったので55個も採れた(#^^#)
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