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うつ病歴２7年。うつ病の人の為になる、うつ病の人が作ったブログです。趣味の音楽活動、ペットの話、健康情報、クルマの情報なども載せてます。
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Feb 21, 2021
カテゴリ： カテゴリ未分類
<今日の1曲：井上陽水・クレイジー・ラブ>
ほぼ、1年1か月ぶりのブログ更新です。
世間が「コロナ コロナ」と騒いでいるうちに1年余りが過ぎてしまったという感じです。
私は冠動脈攣縮性狭心症と糖尿病を併せ持っており、コロナに感染すると非常にヤバイのです。
心疾患の方は、およそ3年以上発作が起きていないので安心ですが、
昨年11月ごろから急に糖尿病が悪化し、ヘモグロビンA1cが9.3まで上昇。
血圧も高めでかなりヤバイ状態でした。
ご存知かもしれませんが、スマホのアプリで
You Tube画像ばかり集めたものがありまして、其処で糖尿病に著効があるという
この病や肥満の方は「食後1時間経ったら歩きましょう」などと言う文言が独り歩きをし、
実践しておられる方も多いと思います。
血糖値は、食後1時間値が一番高く、このピークを如何に抑えるかと言うのが肝になってきます。
後でやり方をYou Tubeから引用したものを公開しますが
食後の血糖値アタック（値の急激な上昇）を抑えるのが肝要なのです。
私は薬もすべて飲み終えた後、5分以内にかかと落としを実践しています。
やり方は簡単、片手を何かにつかまって、つま先立ちの姿勢からかかとを床にストンと
落とすだけ。
最初、やり始めは30~40回でしんどくなりますが、毎日継続すると徐々に回数が伸び
今では、食前200回、食後200回を日課としております。チョッとやり過ぎかな。
コロナ禍の影響もあって、また寒さ厳しい季節柄、ウオーキングは一切行っていません。
患者の皆さんは、0.1下げるのにヒーヒー言っておられるのです。
Ｇパンがブカブカになり、うれしい悲鳴を上げています。
ふくらはぎに筋肉が付き、太ももも2/3の太さになりました。
疲労感が無くなり、用事がはかどります。
今日も、愛車 ラクティスをピカピカに磨き上げました。
もはや、国民病と言えるでしょう。
また、免疫が上がったせいか、口角炎、皮膚の湿疹も治りました。
一時期、JOCオリンピック組織委員長の候補にも挙げられていた、川渕氏も
1日150回のかかと落としを行っておられるそうです。
<かかと落としについて>
ほぼ、1年1か月ぶりのブログ更新です。
世間が「コロナ コロナ」と騒いでいるうちに1年余りが過ぎてしまったという感じです。
私は冠動脈攣縮性狭心症と糖尿病を併せ持っており、コロナに感染すると非常にヤバイのです。
心疾患の方は、およそ3年以上発作が起きていないので安心ですが、
昨年11月ごろから急に糖尿病が悪化し、ヘモグロビンA1cが9.3まで上昇。
血圧も高めでかなりヤバイ状態でした。
ご存知かもしれませんが、スマホのアプリで
You Tube画像ばかり集めたものがありまして、其処で糖尿病に著効があるという
この病や肥満の方は「食後1時間経ったら歩きましょう」などと言う文言が独り歩きをし、
実践しておられる方も多いと思います。
血糖値は、食後1時間値が一番高く、このピークを如何に抑えるかと言うのが肝になってきます。
後でやり方をYou Tubeから引用したものを公開しますが
食後の血糖値アタック（値の急激な上昇）を抑えるのが肝要なのです。
私は薬もすべて飲み終えた後、5分以内にかかと落としを実践しています。
やり方は簡単、片手を何かにつかまって、つま先立ちの姿勢からかかとを床にストンと
落とすだけ。
最初、やり始めは30~40回でしんどくなりますが、毎日継続すると徐々に回数が伸び
今では、食前200回、食後200回を日課としております。チョッとやり過ぎかな。
コロナ禍の影響もあって、また寒さ厳しい季節柄、ウオーキングは一切行っていません。
患者の皆さんは、0.1下げるのにヒーヒー言っておられるのです。
Ｇパンがブカブカになり、うれしい悲鳴を上げています。
ふくらはぎに筋肉が付き、太ももも2/3の太さになりました。
疲労感が無くなり、用事がはかどります。
今日も、愛車 ラクティスをピカピカに磨き上げました。
もはや、国民病と言えるでしょう。
また、免疫が上がったせいか、口角炎、皮膚の湿疹も治りました。
一時期、JOCオリンピック組織委員長の候補にも挙げられていた、川渕氏も
1日150回のかかと落としを行っておられるそうです。
<かかと落としについて>
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