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2007年10月の記事
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■食べ過ぎなんだか、どうなんだか？
昨日は、朝ごはんは食べずー、昼ごはんは回転寿司、夜は焼肉。そんな一日でした。で。今日の朝ごはんは、時間がなくって、仕方なく「せめてこれくらいはおなかに入れていたい。」という気持ちから、家の冷蔵庫にあった、缶コーヒーを一本。缶コーヒーは、砂糖がたくさん入っているとは言うけれど、何にも食べないででかけるのは、とってもせつないのーーー（T_T) だから、お水とか、お茶もさすがに腹の足しにはなりそうに無いと思って、せめて缶コーヒーだったのー。昼ごはんは、お弁当の残りの卵焼きと野菜炒め。それと、赤いきつね。さらに昨日焼肉を食べた後にデザートが食べたくなって帰りに寄ったコンビニで買った栗クリームのパン。このパン、昨日の夜、食べなくて えらいぞ！！！！わたし！！！！焼肉やさんでそのままデザートを頼んでたら、きっと食べてたと思うんやけどね。コンビニに行ったり、家に帰ったりしているうちに、「明日で、いっか。」という気持ちになり、食べなくてすんだわけ。結果オーライな展開になっただけなんだけど、食べなかったことには、変わりは無い。えらいぞ、わたし！！！（2回もほめる♪）さらに夕食は、出かける用事があって、このときも時間が無かったので、軽くすませました。お昼ごはんの時間が遅めだったのと、パンまで食べてわりと充実(^^;;していたので、それでもなんとか大丈夫。ただ、この時間になるとさすがにおなかがすいてきたけど。早く寝た方がよさそう。。。。。とりあえず、今日の体重は、思ったより減り気味傾向でした。確かに食べ過ぎてはいないけど、栄養のバランスは、悪いかも。なるべく明日は野菜を食べよっと。
2007年10月29日
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■気持ちがすっきりした方が、痩せやすいはずやん！！！
もちろん、綺麗にだってなりません。うわべだけの綺麗さだけなら、いいかもしれないけどー。何のためにダイエットしているのか？自分が気持ちよくなるため。自分のコンプレックスをなくすため。自分に自信を持って行動できるようになるため。「生きる」こと自体が気持ちよくなければ、ダイエットしたって、何の意味もない。人に遠慮せず、自分の思ったように生きられるようになるのが、ダイエットに関係なく、自分のためにとって大切なこと。自分の心がすっきりしていれば、体もすっきりしてくるはず。食べたり遊んだり、運動したり、寝たり、起きたり、そして、言いたいことを言えたり。全部が自分にとって気持ちがいい事が大事。誰かに遠慮してたり、言いたいことが言えなかったり、断りたくても断れなかったり、やりたいのにやれなかったり、、、。そんな人生で、何が面白いのか？？？何事も無いように、起こらないように、地味に無難に人生を生きていくというのもひとつの道だけど、何かひとつ輝やくものをみつけて、地道の道から、いっぽ飛び出してみよう。そうすれば、ダイエットも綺麗も自然とうまくいくようになるよ。無理しなくても、そのまんまで大丈夫なんだから。
2007年10月28日
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■なぜ、痩せたいのに食べないといけないの？
もちろん、なんでもいくらでも食べていいわけではないよー。（お菓子やジュースなんかを好きなだけ食べていて、痩せるはずはありません。）例えば、人の体をひとつの工場だとしましょう。工場には、「設備」「働く人」「材料」がいるわけです。その設備は「筋肉」、働く人は「栄養」、材料は、「食べたもの」その工場の目的は、日常の生活活動です。運動をしなくて食べないダイエットをするということは、「小さい工場で、少ない人が、足りない材料でなんとかはたらいている。」といった状態です。なので、体という工場は、仕事をするために筋肉を削って、働き手を作り、材料を用意するのです。そうなると体重は減っていきます。食べていないので、体は脂肪も使います。問題はその後です。食べないということは、体が「飢餓状態」と勘違いします。だから、だんだん小さな工場で少ない人が、少ない材料で効率よく働くようになってきます。そうすると、それまで減っていた体重が減らなくなります。そこで、きついダイエットをやっても「減らない」からと、ダイエットをやめたりする人がでてきます。でも飢餓は、人間にとって非常事態です。なので、頭ではダイエットで食べなかっただけだとわかっているのに、本能が「飢餓は危険だから、食べないさい！」と命令するのです。本能の命令には、逆らえないので、食べてしまいます。そうすると、飢餓で非常事態だと思っている体に対して食べることになるので、その体は、飢餓に供えて体の中に脂肪を蓄えようとします。
2007年10月27日
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■綺麗に痩せるためには、きちんと食べなさい。
食べないダイエットは、やめましょう。きちんとした知識もないのに、ただ食べないだけで痩せたダイエットは、後悔します。若い人には、言ってもピンとこないかもしれないけどね。若いだけで肌はぴっちぴちだからねー。ある程度年をとると、体に良くない事は顕著に現れるから実感できるけどね。まぁ、食べないダイエットを続けていれば、いつかは後悔するでしょう。肌は荒れて、髪の毛もつやがなく、つめもつやつや感がなくなり、目の下にはクマ。疲れやすいのに、睡眠も浅く、なんだかイライラする。朝起きられず、一日だるい。体が浮腫むし、小じわが気になる。虫刺されや、怪我の治りが悪い。だけど、原因不明って感じ。そういうのって、無理なダイエットで作られた体の結果なのかもしれない。栄養が足りない状態で、健康な体が作られるわけがない。だからといって、食べすぎはもちろん駄目です。食べる内容を良く考えましょう。食べる時間とかもね。
2007年10月26日
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■がんばってる？がんばってる？？？がんばってるさ！！！
ダイエットやってますかね？がんばってますかね？？？だけど、無理はやめとこうね。ストレスになると意味ないから。ストレスになった分だけ、また元に戻るかもって考えて無理はしない方がいいよ。だけど！がんばらないと、痩せる事はないです。それだけ、脂肪を燃やして痩せることは大変です。簡単なら、最初から太ってないって。太るような食生活、生活習慣、体質、性格。そういうものを合わせ持っているからこそ、太るんやもん。そういう条件を乗り越えて痩せようとするから、大変なんよ。大変だからこそ、無理なくやらないと、長続きしない。痩せるからだになるには、長続きできるようになることがポイント。そう、痩せる生活習慣を身につけることが大切。毎日パンツをはくことが当たり前のように、歯磨きすることが当たり前のように、痩せる習慣を身につけましょう。
2007年10月26日
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■朝からあんころ餅を食す(￣ー￣; ﾋﾔﾘ
私が甘いものが好きってことをよく知っている旦那は、よく甘いものを買ってきてくれる。昨日も「あんころ餅」を買ってきてくれた。とっても食べたかったけれど、今日の朝までガマンした！・・・さっき食べました。ここのところ、間食を控えてるせいか、とぉっても「甘い！」そう、甘さを強く感じるんよね。だから、甘いものを常に食べていると、慣れてしまうんだろうなぁと思ったよ。慣れてしまうと、2個くらい食べてもぜんぜん平気だけど、ちょっと間を空けて食べるだけで、1個で充分っておもえるねぇ。(￣ー￣; これまでどれだけ食べていたんだか？！それを続けていたら、どうなっているんだか？！！・・・考えただけでも恐ろしい。。。
2007年10月26日
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■ケーキ1個分の脂肪(-_-;)
ケーキはおいしいよねぇ。大好き。アイスクリームも好き。朝ごはんに食べたとしても平気なくらい。1個くらい簡単に食べちゃう。ペロリだよ。それなのに！！！！！！！！ケーキ1個分の脂肪を燃やすのは、どれだけ大変なことか！！！！！！ケーキ1個分のカロリーを消費するのは、どれだけ大変なことか！！！！！！！その差は大きすぎるううううううう！！！！！！！！その思いを体験したら、ケーキを食べるのをためらわれるほど。しかし、「のど元過ぎれば熱さ忘れる」だったか？そんなことわざのように、つい、ケーキの誘惑に負けて食べてしまう。ケーキ、うまいよねぇ、、、、、、、、。・・・ちゃんと消費できるような体をつくらなくちゃ。。。基礎代謝をあげなくちゃ、、、、。・・・ストレッチをやってから、寝よう。・・・・おやすみなさい。
2007年10月25日
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ダイエットも大切だけど。
自分も大切。だから、自分に優しくダイエット。自分のためのダイエット。理想を想像するのと、理想を妄想するのは、チガイマス。あなたはどっちですか？私は、今まで妄想してました。それに気がついたから、これからは理想を現実にするために、現実的に行動するつもりです。「痩せて、かわいい服を着てるところ」「痩せて、思いっきり食べてるところ」「痩せて、彼氏ができたところ」「痩せて、かっこいいビキニを着てるところ」「痩せて、若くみえるようになったところ」「痩せて、うらやましがられるところ」「痩せて、よろこんでいるところ」考えてたら、キリがないやろ？これが、妄想で終わるかどうかは、自分次第。だぁれも、痩せさせてはくれません。指導してくれる人がいたって、やるのは自分です。いてもいなくても自分がやるしかない。指導してくれる人や頼れる人が現れるまで、ダイエットはできない？自分自身以外の理由で痩せられないのは、所詮、自分のせいです。いろんなことがあって痩せられないのなら、それはそれで今は時期じゃないのかもしれません。だって、自分に優しくなくちゃ意味ないもん。何のためのダイエット？やっぱ、自分のためでしょ？ポイントは、そこなんです。ダイエットすることより、食べることが優先なら自分にとって食べることのほうが痩せることより大事ってことなだけ。ダイエットするより、家でだらだらしていたいのなら、痩せることより、体を休めていたいだけなのでしょう。自分にとって「今」何が大切なのかよく考えて見ましょう。ダイエットする気持ちより強いものがある限りは、痩せられません。「脂肪」を燃やすって事は、本当に大変なんです。
2007年10月25日
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■目標はマイナス5キロだああああ！！！
今回は、地道だけどまじめにやっています。わりとね。ワリトマジメ。一気に痩せるのは、精神衛生上良くないから。・・・ってか、ダイエット始めてちょっと風邪気味。・・・(￣ ￣;) うーんこれってﾅﾝﾀﾞｶなぁ。。。今夜はこれくらいで。マジメにやってる証拠に、日記もちょこちょこ更新するつもりなので、よろしくーーーーーー！！！！！！！！！！
2007年10月25日
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