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2007年06月の記事
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■思いっきりたべた！
キャラメルコーンを一袋、一人で食べました。たまにはいいやん！となかばナゲヤリ。しっかり一袋食べました。最後の方は、ちょっとおなかいっぱいな感じだったけど、最後まできちっと「完食」！だけど、なんだか気持ちがスッキリしたー。だから、「まっ、いっか。」な気分なんです。（ほんとにいいのか？ オイ・・・(ｰｰ;)）
2007年06月28日
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■内緒のダイエット
私が実践している心のダイエット？です。体はとっても正直なので、心の調子が悪いと体にでてしまいます。ちょっとしたことだと思っているつもりでも、体がどどーーんとむくんだり、朝起きて鏡をみると、顔がみごとにむくんでいたり。なんだか甘いものを食べる量が増えていたり。いつもと同じ食事、生活をしているつもりなのに、体重だけが何故か増えたり。そうなってくると、無理な食事制限や、やりたくもないのにする運動は、かえってつらいものになりますよね。だから、心の調子があまりよくないかなぁと思うときは、誰かとランチに出かけちゃいます。お化粧をばっりちりします。美容院に行っちゃいます。本を読みます。DVDを見ます。電話をかけます。お買い物をします。そんなダイエットとは、あまり関係なさそうなことですが、いろいろやってみるんです。普通なら行かないエステとかもいいし、私の場合、まつ毛のエクステをやってもらったときは、とっても気持ちよかったです。ネイルサロンもいいでしょうねー。これは、まだ行ったことがないので、そのうち行きたいと思っています。余談ですが、友だちがねネイルサロンで、足の指をしてもらったそうなのですが、とってもよかったらしいです。なんだか「お姫様扱い」してくれたんだって！もうおばちゃんとしては、こういうの「いいよねーーーー！！！」って思ってしまうわ～～～～～。もちろん、脚もきれいになったんだけど、それ以上に得られるものがあった模様。そうやって、キレイになる「キッカケ」を見つけて行くのがいいんです。そうすると、ダイエットもつらくなくなるし、がんばる気持ちがわいてくる。ダイエットが「つらいつらい」と思っているうちは、「効果がでない」くらい思って、楽しくやらないと、何のための人生かわからなくなるよーーー。
2007年06月28日
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「太っているのは自分のせいだ」
って事をじゅうぶんに頭に入れておかないといけません！太る原因は、「消費カロリー」より「摂取カロリー」が多いときです。本当に単純です。だから痩せるためには、摂取カロリー以上に消費カロリーを増やすしかないんです。「わかってるよお～～～～～！！！」私の頭の中では、そんな声がこだましてますぅ～。だけど、わたしについているこの「肉！」は、私が自分でつけたんです。このむくみも自分のせいです。だれがつけたんでもないんです。この脂肪は、私のせいでついたんです。・・・ほんと、つけるのは簡単。（すぐつくよね。・・……(-｡-) ボソッ）そーれーなーのーにーーーー！！！！！！とるのはなんと難しいことよ！！！！！！！！！！カロリーを摂っている以上に消費しないといけないというのは、本当に大変だあ！しかしこの体、私がつくったんよね～～～。それをよく覚えておかないと！Σ(￣□￣;)ｶﾞｰﾝ Σ(＿□＿;)ｉｉ ｺﾞｺﾞｰﾝ Σ(;￣□￣)ｶﾞｰﾝ
2007年06月28日
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■「おいしい」って幸せだぁ～♪
おいしいものをおいしく食べられるって言うのは、幸せだよねぇ～～～～～～～。ダイエットのことを気にしながらちびちび食べたっておいしくないやいっ！そう思いましたよ。今夜の飲み会では。だから！普段の生活を気をつけるってことが大切だってことも、つくづく思いました。普段の生活が乱れてて、身体が健康じゃないなら、おいしい食べ物だって、おいしく感じられないかもしれんやん！だから、健康には気をつけんとね。結局は、おいしいものをおいしく食べるには、普段のダイエットが、物を言うんよねー！
2007年06月23日
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■3日間でマイナス2キロ。
断食している間に 2キロ減りました。たった3日間で2キロ。これはすごい！果たして本当にすごいのか？はっ？ ぜんぜんすごくないです。単純に「2キロ減った」だけですから。食べなかった分だけ。おなかの中に詰まっているものがなくなっただけ、って言った方がわかりやすいかな？「2キロ痩せた」わけではないんです。同じマイナス2キロでも、内容はまったく違うですから。そこのところは、よく覚えておかなければなりません。だから、食べ始めたら元に戻りました。ただ、体調は断食する前に比べるととってもいいです。食べ過ぎた状態の体が、よくない状態だったというのを実感することができたのです。だから、それからは、「食べ過ぎない」ように気をつけるようになりました。それに断食明けは、味にとっても敏感になりました。甘いものは甘く、塩辛いものは塩辛く、苦いものは苦いのです。それって当たり前ですが、断食の前の私は、とっても鈍くなっていました。そのことに気がついたのは、結構大きなポイントでした。いつもいつも食べ過ぎていると、味に対しても鈍感になるみたいですよ。あなたは、大丈夫ですか？？？
2007年06月20日
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★断食3日のきっかけ
最初はある晩の 夕食でした。お昼ごはんは、がっつり食べてたんやけど、その日はとっても疲れたのか夕ご飯も作らんで、がっくり寝てしまいました。9時ごろ気がついたけれど、おまりおなかもすいてないし、その日は、そのまま寝ました。で。「どーせなら、このまま断食してみようか。」とふと思った次第。断食した方が体調がいいとか言う話しを聞いたこともあったし。そんな簡単なきっかけですが、なんだか、3日間断食するきっかけになったんです。だけど、今考えると、体調は、よくなかったんでしょうねー。食べれないほどきついということは、まったくなかったのだけど、いつもとは違ったことは、確か。だって、3日も断食できたんやもん！普通は、１食抜いただけでも、せつなくなるもん。
2007年06月19日
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■断食（ファスティング）で得たものとは？！？
3日間やりました！始めて一日目。「あら、1日ガマンできたやん。」二日目。「お。今日もいけそう。」三日目。「意外にいけるなぁ～。」ただ！三日目の夕ご飯は、たまたま母が来て、私の好きなとんかつを置いていき、それた目の前で家族が食べてるのをみた時は、ちょっとつらかったけれど、だけど！大丈夫だったのよ～。四日目。「まだいそうなんだよね～。」ほんと、今回どうしたことか？？？この水・木・金曜日をやったんだけど、日曜日がバレーの試合だったんで、無理をするというか、なれないことを続けるのは、やめました。正直3日間やれるとは、思いませんでした。ただ、「3日やろう！」と決心して始めたわけではなくて、結果的に3日間やれた・・・・・・というところです。しかも、もっとやれそうでした。断食とはいえ、何にも口にしなかったわけではありません。●生姜・黒砂糖・はちみつ入りの紅茶●ガムそして、●たまに出されるコーヒーを一日1杯は飲んだんだよ～。●それと水は飲みました。食べない代わりに普段より、余計に水や紅茶を飲んだかといえば、そうでもなかったです。比べれば、多かったとは思うけどね。なんだか、いつもより喉が渇いた感じがしてたから。だけど、それくらいのものでまだいけそうだったので、自分でも「どうしてかなぁ～？？？」と不思議な感じでした。だけど、食べないダイエットはあんまりよくないみたいだし、しっかりとした知識があってはじめた訳じゃないし、で、3日間でやめました。断食の後って、おかゆとかから戻した方がいいって言うでしょ？その辺の知識がないからね～。あんまりやりすぎて、その後からだの調子がよくなかったら、なんのためにやったのか、わからんくなると思ったし。そもそも、断食を始めたきっかけってね、、、、。つづきは、また後から書く予定です。
2007年06月10日
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■ダイエットして手に入れるもの？入るもの？
健康？美？若さ？羨望のな眼差し？地位？名誉。。。★あなたは、どれだろう？ まだまだあるよ 達成感仲間友だちライバル知識知恵お金考える力環境と対応彼氏彼女家庭家族夫妻子ども体験経験何を手に入れるつもりでダイエットするの？ダイエットしたら、どうなるの？ダイエットしなかったらどうなの？どうしてダイエットしなくちゃいけんの？どうしてダイエットしようと思うの？ダイエットは何のため？ダイエットは、誰のため？ダイエットは誰かのため？ダイエットするって事は、どういうことなの？ダイエットすると、何かが変わる？ダイエットすると、何が変わる？ダイエットすると、得なことがある？ダイエットしたら、いいことがある？ダイエットしないほうが楽じゃない？ダイエットって、修行みたいにがんばるもの？ダイエットって、みんな一緒でいいの？ダイエットって、誰がするの？ダイエットすると考え方って変わるかな？ 友達も変わる？ 性格が変わる？ 何が変わるかな～～？考え出したら、キリがなくなってきた～～～～～。 (ﾟДﾟ;)
2007年06月09日
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●「食っちゃ寝」生活
「食べては寝る」そんなだらけた生活をしていると、太ります。しかも腰周り、ウエストに「ぷにっ。」と肉がつきます。微妙におっぱいも大きくはなりますが、他も大きくなるので、それはどうかと思います。。。。。食べてから寝た後に体につくのは、完璧に脂肪です。筋肉は落ちる一方。落ちた筋肉の変わりにじわりじわりと脂肪が体についていっているのです。それが体重に現れたときは、かなりの脂肪が体についています。なんせ、減った筋肉の代わりについているのだから。ぷにっとしたお肉がついているのに気がついたときは、体重もすでにかなり増えているはず。やっばいですよ！！！楽な生活ほど、恐ろしいものはない。。。
2007年06月04日
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●ばあちゃんに、追い抜かれる！
「はっ！」っとして、「がびーんっ！！！」ですね。その瞬間は、ぼけーッと歩いていて訪れました。っていうか、わたし的に普通に歩いていたんですが。そしたら、何気に私を追い抜いて行く影が・・・・・？！歩いていて追い抜かれるなんて、別に特別なことなんでないんだけど、「んっ？」って、、、、。「おばあちゃんやん？！」髪の毛も真っ白だし、荷物を載せるカートも引いてる。だけど、背筋はすっと伸びて、足取りもスタスタって感じで。。。「おおっ、これはいかん！」と思い、気を取り直してしっかり歩くんだけど、なかなか追いつかないのよ～～～～！！！！信じられん、信じたくないけど、まごうことない目の前で起こっている事実。「私は、あのばあちゃんより歩くのが遅い！！！」歩幅のせいなのか、ひざが上がってないのか、猫背が悪いのか、、、、。こんなに追いつけないのは、きっと原因は一つじゃない。。。そーとーやばいっす！！！せめて歩かないと！！！！！！！！・・・・・・・って、これ読んでるあなたも人ごとじゃないでしょう？？？？（あ！ 逃げるな！）歩けーーーーーーーー!！！！！！！！！！！！！！！！！！！
2007年06月04日
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