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ダイエットとは「始める」ものではなく、これまでの悪しき生活習慣を「終える」ものである。
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2006.09.15
テーマ： 痩せたい--小さな努力--(85)
カテゴリ： ダイエット日記
９月１５日の体重測定
６１Ｋｇ
その他参考資料
体重：61 ＢＭＩ：21.7 体年齢：29 体脂肪率：19.1
内臓脂肪レベル：6 基礎代謝：1475 骨格筋率33.7
昨日より
体重 －０．４Ｋｇ
体脂肪率 ＋０．０％
スタートより
体重 －５．６Ｋｇ
体脂肪率 －２．４％
１．腹筋３０回×３ 腕立て３０回×３ 上腕筋トレ３０回×３
２．ヘルシアウォーター５００ｍｌ
３．ウォーキング３０分×１
さてさて、明日はやっと６０キロ台だなと思った矢先
またまた、飲みに誘われ外食タイム
今日は我が社へ新しい部長が入社されました～
私の直属の上司で、同じグループでの飲み会
休み中はがんばろ・・・・・
６１Ｋｇ
その他参考資料
体重：61 ＢＭＩ：21.7 体年齢：29 体脂肪率：19.1
内臓脂肪レベル：6 基礎代謝：1475 骨格筋率33.7
昨日より
体重 －０．４Ｋｇ
体脂肪率 ＋０．０％
スタートより
体重 －５．６Ｋｇ
体脂肪率 －２．４％
１．腹筋３０回×３ 腕立て３０回×３ 上腕筋トレ３０回×３
２．ヘルシアウォーター５００ｍｌ
３．ウォーキング３０分×１
さてさて、明日はやっと６０キロ台だなと思った矢先
またまた、飲みに誘われ外食タイム
今日は我が社へ新しい部長が入社されました～
私の直属の上司で、同じグループでの飲み会
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