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あっち☆@ いってらっしゃい出張中は栄養が偏りそうでね。バランスよ…

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2006.11.04

１．腹筋３０回×１０　腕立て６０回×５　上腕筋トレ３０回×５　

２．ウォーキング３０分×２

３．夕食炭水化物抜き

ちょ～
１１月４日の体重測定
５７．６Ｋｇ

その他参考資料
体重：57.6　ＢＭＩ：20.6　体年齢：25　体脂肪率：16.8
内臓脂肪レベル：5　基礎代謝：1428 骨格筋率：34.6

昨日より
体重　　　＋０．３Ｋｇ
　　体脂肪率　－０．５％
スタートより
体重　　　－９．０Ｋｇ
　　体脂肪率　－４．７％

うんうん、昨日は珍しく早く帰ったので
夕食は通常の量のおかずを食べました～
そんなこんなで、体重増でっす
今日もいっぱい食べそうな予感～

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