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April 8, 2015

３年ぶりにブログを更新したら・・・

ものすごくたくさん書いたのが、いっぺんに消えてしまった！！

久々の大ショック・・・

勝手を忘れているみたい・・

気を取り直して・・・

３年以上？久々の更新です。

２０１２年にじじ様。

２０１３年に母を亡くしました。

今は、ババ様の面倒を見ながら暮らしています。

実家の母の荷物、それぞれの整理でてんてこ舞いしました。

３年以上の月日を経て、ようやく落ち着いてきたところで・・

気づいたら、正座はできない、股関節の痛み、コレステロール値の上昇、血圧の上昇、持病のひざ痛の悪化・・・

などなど、完全に成人病の一歩手前！！

娘に、病気になって病院通いしてお金使うより、今、根本的に体質改善したほうがいいよ！
と後押しされて・

夫にも、「ママは今まで家族のために頑張ったんだから、今度は自分のために頑張っていいよ」と言ってもらい。

ライザップに思い切って通いました。

３ヶ月通って終了。

結果・・いいことしかありませんでした！！

パーソナルトレーナーの私の身体に合わせたトレーニング、食事制限は大変だったけれど、励まされながら何とかやり遂げました。

２，左足が組めなかったのが、組めるようになった。
３，血圧が２０下がった。
４，足の筋肉が付いて、膝の負担が軽くなった。
５，身体が軽くなった。
６，体年齢が２０才若返った。

８，体脂肪が７％落ちた
９，ヒップも７センチ小さくなった。
１０，普通サイズの服が着られるようになった。

などなど、上げればまだ出てきます。

１人ではなかなかできないことを、パーソナルトレーナーの力を借りて実現できました。

BMI２２までは、まだいきませんが、自己目標として励むために、ブログを再開しました。

日常のデキゴトも書いていこうと思いますが、基本的には食事管理、トレーニング管理の内容など、自己管理のためのブログになると思います。

今までは、トレーナーとのメールのやりとりで、何とか自己管理できましたが、これからは自力でやらなくちゃならないので。

ライザップに関心のある方は何でも聞いてください♪

また、ライザップには紹介で双方に２万円分の金券がもらえる制度もあります。
知っていれば得する情報もいろいろあります🎵

今後ともよろしくおねがいします。

糖質制限　お菓子のレシピ

生チョコ風・ココナッツチョコレート

９９％カカオ豆のチョコ、同量程度のココナツオイル、ラカント、ローストアーモンドを砕いたもの、を湯煎にかけ、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。

ココナツオイルは２０度で溶けるので、生チョコのように口の中でとろけます。