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April 12, 2015

ライザップ終了5日目ノンフライヤー活躍❗️

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1636)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日はお天気は良かったけれど、風の冷たい1日でした。
散歩する道には、桜吹雪やチューリップ、ハナニラにフリージアなど、色とりどりに咲き香っていました。
今の時期までの春は好きです。
もう少しすると、毛虫やらイモムシやら出てきて、雑草との戦いが始まります❗️

朝ごはん

目玉焼き、タケノコとハムとキノコ炒め、ふすまパン、チアシードヨーグルト

昼ごはん

クレソン、コンニャク炒め、アボカド、新玉ねぎ焼き

夜ご飯

どうしても油で揚げる必要があります。
油は強敵。
でも、このような粉っぽいものは、最初からノンフライヤーで調理できないのです。

ノンフライヤーは昨年の夏祭りで1等が当選！
それからは、ダイエット食に大変重宝しています・

唐揚げ、春巻きなどは本当に上手くカラッとできます。

惣菜の天ぷらなども、フライヤーにかけると揚げたてのようになりますし、油も恐ろしいほど落ちます。

シャウエッセンなどの腸詰めもパリっと焼けておいしいです。

スーパーのアジ売り場でしばしアジとにらめっこ。

そこへ、魚担当のおじさんが「2皿で200円でいいよ！」

その言葉に弱かった！

一度揚げてから、再度ノンフライヤーにかけて油を落としました。

そうしたら、カラッと揚がりましたよ。
じっくり火を通して骨までカラッと食べられました。

そうはいっても・・・
やっぱり揚げ物は揚げ物。

あわてて筋トレしてしまいました！

今日は、腹筋と腕を鍛えました。

卵2個、ふすま粉20g、小麦粉20g、ラカント、ココナツオイル20gで作ったロールケーキ。