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チョン・ダヨンさんは美容大国でもある韓国のカリスマダイエット主婦で、
韓国の「モムチャン」ブームの火付け役にもなった方です。→ モムチャンについて詳しくはコチラ（Wikipedia）

産後太りで68kgまで太ってしまった彼女が、旦那さんのある言葉をきっかけに、ダイエットを決意して見事成功。健康的に痩せて現在はなんと48kgです。

初めて写真を見た時、人ってダイエットでこんなに変われるもの？？って正直ビックリしました。全くの別人みたいですよね。明らかに若返っているし。

『 韓流モムチャン・ダイエット 』

チョン・ダヨンさんの提唱する「モムチャンダイエット」は早い話、筋トレです。ダンベルも使って曜日毎にターゲットを絞って筋肉を鍛え、 基礎代謝をあげます。

＜　トレーニングの流れ　＞
１．ウォーキングで有酸素運動　（20分～40分）
２．ストレッチ　（５分）
３．その日のメニュー
４．ストレッチ　（５分）

このダイエットは９週間のメニューになっています。ちなみに、私も根性でこの９週間を無事終了しました。

今まで筋トレというものに本格的に励んだことがなかったもので、チョン・ダヨンさんの体験談通り、最初は筋肉痛にかなり泣かされました。

最初の１～２週あたりが勝負だと思います。３週目くらいからは体が慣れて楽になりはじめますよ。

本にも書いてありますが、筋トレ系なので結果は体重計ではなく見た目でみます。
脂肪よりも筋肉の方が比重が重いので体重は減りにくいそうなんです。
でも、見た目的には体が引き締まるせいかかなり変わりますよ。

ちなみに、私の９週間の結果は、体重はたったの１kg減でした。でも、会う人会う人に「痩せた？」と聞かれるくらい明らかに痩せてる感じになりました。

確かに自分でも体感的に５kgくらい減ったような感じなのです。ウエストとか二の腕とかもかなり細くなって、服のサイズも１サイズダウンしましたし。

今まで筋トレ系ダイエットをしたことのない人向けに作ってあるので、筋トレ初心者の方にかなりオススメです。体つきの変化に驚くと思いますよ。

→ チョン・ダヨンさんがＤＶＤ付きの新刊を発売です！！

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