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March 8, 2010

今日のような日は、特に身体のケアを丁寧に

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(42130)

カテゴリ：健康・ウェルビーイング

身体の中に冬と春が共存しているみたいで
身体がどっちモードで働けばいいのか
分からないでいる感じでした。

朝から調子が上がらないとか
身体が重くなんだか寝ていたい
という方が結構いらしたかもしれないですね。

そういう時は、身体を温めるのがいいです。

カイロなどを使って外から温めるのと

すぐに熱になってくれる
お餅とかご飯を朝から摂るなどして
内臓から温めましょう。

冷えは万病のもと。

普段から、どんな食べ物が自分の体を
温めるか、あるいは冷やすかや
元気が出たりすっきりしたりするか
または、力が弱く感じたりするかなど
ちょっと意識しておくといいですね。

ちなみに私は、卵と牛乳をとると調子が落ちます。
あと、冷凍食品も不調のきっかけになりやすいです。

パン、好きなんですけどねぇ。
それから、アルコールは最近もっぱらいけませんね。
バーボンをロックで飲んでいた頃が嘘のようです(笑)

逆に、調子がいいというか普通に元気でいるには
朝はご飯とお味噌汁、夜も和食で温野菜たっぷりめの

お魚と半々くらいですね。
和食の粗食がわたしの身体には合うようです。

ま、先祖から受け継いだＤＮＡがそうだからでしょうけど。

食事に関しては厳しくしていません。
ただ、力を弱めると分かっているものを
欲しがるときは、ちょっとだけ注意しています。
欲望にまかせて摂りすぎないように。

しばらく、天候も急激な変化がありそうですから
いつもよりちょっとだけ丁寧に自分の体に
意識を置いてあげましょう。

元気に本格的な春を迎えられるためにも！

長崎市内で心理カウンセリング・心理講座

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