2013年01月の記事
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外似処女内似金剛
上海で陳氏太極拳を指導中、浦東太極拳教室より。先週から、他派他教室との“ちょっと交流”で、色々と考えさせられる事がありました。楽しく運動する事が大事ですが、せっかく習うのであれば、キチンとした事を習ってほしいなあ・・・と言う事。中国ではややもすると、身体を動かしてする仕事は格下的な扱いになりかねないし、ついでに『手軽』『量産』『使い捨て』の文化が大勢なので、伝統文化の良い教室を探すのは大変なのだとあらためて感じました。中国でも日本でも『あっさり奥義を受け継いだ』的な事が良い事の様になっているみたいです。私だけが受け継いだ！的な・・・・でも、簡単に手に入る物は簡単に手からこぼれて行きます。当然ながら、長い歴史を積み重ねた技芸であれば学ぶ方も教える方も・・・です。カンフー映画でも、日本の漫画でも、 『凄くイイ奴なので、奥義を教えてあげる事にした』 『来歴は良くわからないし、出会ったばかりの外国人だけど、タダで奥義を・・・』 『この技術は○○では失伝（伝える人がいなくなった）技術で・・・・』などなど。まったく。伝統文化世界は保守的で、自分の家族にだって簡単には技術をつたえません。中途半端に学ばれて、外で恥を掻いたら・・・・そのまま一派の面子になるから。その辺の事情をキチンと把握していないと、目くらましに簡単に出会います。西洋の古典文化や新技術の場合、『漢字文化圏』では無いので、注意深く見詰め、尊重し・判断し・接して行くと思うのです。漢字文化圏の人達は。でも、同じ漢字文化圏の場合はどうも手放しの様です。特に日中の文化交流の場合はそれが良く見られます。朝貢貿易を辞めて千数年、日本と中国とではカナリの文化差異・意識の組上げ方の違いが存在します。言葉が解るだけではとても事情は理解できません。今の時代が失ってしまった多くが、この意識の中に含まれていると感じます。さてと、前置き終了です。 外似処女内似金剛 外観は乙女に似て、内なるは金剛に似るカッコイイですね。でも、武術文化・太極拳としてキチンと修行と指導を受けていないと、中国人でも以下の様に考えます。『外見の動きは緩やかに乙女の様だが、実際の身体内部の動きは力強い』日本語でも行間を読め！と言う訓戒があります。ですが、そこに至る素養が無ければ難しいです。『外観の動きは乙女の様に柔らかく』・・・・ここまでは正解。『内側の動きは力強い』・・・・・・・・・・ここは間違いです。太極拳では内側の動きが柔らかいから外の動きも柔らかく見えるのです。そして、柔らかく鋭敏に動く技術が『金剛の様な強さとなる』と言う事。『凄く柔らかく乙女の舞いの様だけれど、実際すっごく強いですね～』と言う意味です。柔らかく練習する事が、筋骨を鍛えるに至らないと感じるのは早計です。例えばです。ゴムチューブの中に、水で溶いた小麦粉を流してみるとします。小麦粉の量が多いとゴムチューブは固くなるでしょう。でも、循環どころか詰まってしまいます。水分が多ければ柔らかいでしょう。そして循環良く流れて行きます。太極拳の動作以前に、人体は循環が大切です。太極拳の練習で循環を損なう金剛を最初から求め、力強く動く事は循環を止める事に繋がります。力む事、力を込める事は良くないです。とはいえ、力を抜く事はとても難しいです。人間は生き物ですし、思考力が有る程、身体的な停滞や緊張は発生します。あらゆるスポーツにおいて、そして仕事において、反復する事によって段々と同一の動作からは無駄な力が取れて行きます。その辺は太極拳も同じです。ですが、更に身体の力をニュートラルな状態、反動を使わないで動き続ける 『抜き』 が必要となります。太極拳の練習において、更にどの様に力を抜くかはここでは答えられません。それは各教室の先生の責任だからです。邪魔は出来ないのです。健康と医療(全般) ブログランキングへ浦東太極拳へのお問い合わせはtsukamoto.hironobu@gmail.comまでどうぞ。最近、太極拳についての問い合わせも頂いています。質問内容を公開して良い場合は『いいですよ』と明記ください。
2013.01.28
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力を入れる
上海で陳氏太極拳を指導中。浦東太極拳教室より。先日誘われた近所の教室に見学に・・・・・。本来、他の教室をのぞくのはあまり良くない。盗拳になってしまいかねません。・・・・とは言っても、私は伝人ですし、私の練習を見た上で見学に誘われたので、 まあいいか・・・・・と言うところ。私は集団練習（先生の後ろで一斉に動きを合わせる）で育てられたわけではないので、一般の教室の教え方は勉強になるかもしれない。そして、自分以外の伝人がどういう指導をしているのかも興味ありましたし。 先週日曜日に行ってきました。ほんとに、うちの教室から歩いて５分の距離でした。ビルの中のバレースタジオのプログラムの一角としてやってました。長く書いてもあまり意味が無いので、感想を書くと『陳家の伝人が重要視する事を教えない教室』でした。若しくは『本人が教わっていない』のかもしれません。 陳家溝の出身だからと言って、ガリガリの訓練を受けるとは限りません。身近に大家がいたりしても同様です。 その先生の来歴がスタジオに張り出されていましたが、幼い頃から家族に習い、その後、上海の体育大学で武術を勉強・・・・とありました。陳家溝にいて、外で太極拳を習うというのはちょっと・・・・。各動作で必ず発生する手順“共通法則”が抜けている上、所々で 『 用 力！ ！（力をこめる！力を出す！の意味） 』と言う指導をしています。たぶん、爆破力の表現ですが、『力を込める』はすべての太極拳で共通するＮＧワードです。おそらく、学校でイロイロな太極拳を授業での指導表現がその様にされていたのでしょう。陳式太極拳は爆破力や螺旋を強調するので、別の太極拳とイメージを明確に分ける様に指導されたのかなあと。手をヒラヒラとテレビや映画の太極拳に出てくるイメージで動かしていますが、全身が連動していないので、どうにも・・・・ ほんとに伝人なのかな？と思いました。若しかしたら隠しているだけでスゴイ人かもしれないですが・・・・・一緒に見学していたカンスケ（犬）がグズがりだしたので退出しようとすると、スタジオの社長さん（ダンサー・女性）に呼び止められました。『あなた、金龍東苑で毎朝槍振っている人でしょ！』『そうです。あなたも金龍東苑？』『そうよ、○○号室。あなた、達人でしょ？』『（まんざらでもない）いえいえ、まだまだです』『貴方ほどのレベルで、なんでうちの見学に？』『そちらの窓口の女性に練習中に誘われて・・・・』・・・・・・中国語的には、習う必要の無い人がナゼ来たのか？と言う事。それから根掘り葉掘りと私の来歴を聞かれましたが、『実は陳家に縁があるものです』とだけ返事をしました。実はこの社長さんはカミサンの親友の友達で、凄く関係が近い。あいさつだけして帰りました。帰りしな、カミサン曰く、『あれでは何の効果があるのか解らないね。もっとも、一時間１５０元程度で 中国文化の精髄を身に付けようなんて虫が言い放しだし、練習者にとっては 楽しく身体を動かせればそれでよいじゃないの』言い得て妙でした。でも、カミサンには私も言いたい。 君はもっと練習しなさい！・・・・・・重要な事について。前回の『身体の力を抜く』と今回の『力を入れる』の内容で共通な事は太極拳では身体の力を『ニュートラルで鋭敏な状態』にする事。武術的に考えれば、剣道とか、バレーボールとか、サッカーとか・・・さて、このニュートラルで鋭敏な状態を作って身体を動かすから太極拳は健康効果が出てくるのです。うちの教室で重要なのは養生。身体の力をコントロールする第一歩です。詳しくは次回です！健康と医療(全般) ブログランキングへ浦東太極拳へのお問い合わせはtsukamoto.hironobu@gmail.comまでどうぞ。最近、太極拳についての問い合わせも頂いています。質問内容を公開して良い場合は『いいですよ』と明記ください。
2013.01.27
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身体の力を抜く
上海で陳氏太極拳を指導中です。浦東太極拳教室より。先日、私の友人紹介で西洋人の太極拳愛好家が教室の見学に訪れました。何でも、『太極拳を習得するために中国に滞在している』とう言う、凄い目的意識の人です。伝人として、他の先生に習っているとはいえ、会ってみましょうと言う事になりました。他派・他教室の人がうちの練習を見るのは基本的にはお断りしています。伝人として自分の学生さんに責任を持って技術を伝えているので、見学されると言う事は 盗拳に繋がりかねませんから。Ａさんは熱心に見学してました。現在、１年半の学生さんと、半年の学生さんがいて、まあまあです。まだ女性で二人、すごいのがいるのですが、一人は事情があって道場を離れ、一人はご出産の為、お休み中。彼らの練習期間を告げると凄く驚いていました。ですが、伝人が直接指導していて学生さんがキチンと練習しているのなら当然の結果ですし、まだまだ伸びます。特に、Ａさんが気にしていたのは、うちの生徒さん達が身体の力を抜く方法を身に着けつつある事。『Ｏｈ！ なぜスムーズに動けるのダッ！（英語風）』と言う感じです。逆に私は、陳家の技を練習するには当然指導されるのがスムーズに動く事だからです。その様に動いて当然なので。最後に、せっかくなのでＡさんに模範演技をしてもらいました。『動きが硬いので、皆に“ミスターリラックス”と呼ばれているのですＹｏ・・・』と言って始めました。たしかに、硬い。“流れる”と言うより、“溜める”様に動く。でも、凄く練習しています。動き自体が正確に、“各部位を意識して動かす”のが解ります。でも、連動と一致ではない。Ａさん曰く 『Ｎｅｗ Ｓｔｙｌｅ（新架）です』なのですが、実際見てみると私達が練習している老架一套のアレンジでした。Ａさんは友人が推薦する様に凄く凄く『ＮＩＣＥ ＧＵＹ』です。そう言う彼が太極拳を学ぶ為に遠くヨーロッパから、ビザを調達して長期滞在で数年、ほぼ毎日先生の所に通っているそうです。彼の通う教室は上海では結構大きい規模です。ネットで調べれば出てくるし、私も彼らの練習風景を見かけた事があります。ですが、大事なところを教えずにほったらかしにしているのは良くないと私は思ったのです。意味や方法を教えてもらわずに練習を沢山しても、上達は無いです。太極拳のファンソンは単純な『リラックス』とは違って、ニュートラルで緊張無く鋭敏な状態に身体と心を置く事、そこに太極拳上の運動法則を乗せる事を指します。その意味で、太極拳の動作を教えるとには、太極拳で言う『リラックス』＝ファンソン（放松）を指導しなくてはいけないし、理解させなくては駄目なのです。滞り、力みが入る様では太極拳の養生もままなりません。それにしても、志を持って海を越えてやってきた一生懸命な学生に 『ミスターリラックス』・・・・・・・・・・・・・・・・・洛陽で一生懸命師父や先輩達に育ててもらった私にはちょっと考えられない、少し悔しい話でした。帰りしな、簡単に 『放松』にいたる第一歩を伝えてサヨナラしました。健康と医療(全般) ブログランキングへ浦東太極拳へのお問い合わせはtsukamoto.hironobu@gmail.comまでどうぞ。最近、太極拳についての問い合わせも頂いています。質問内容を公開して良い場合は『いいですよ』と明記ください。
2013.01.25
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他派との交流
上海で陳氏太極拳を指導中。浦東太極拳教室より。うちの教室は始めから『頑張れば指導員になる実力』までは身につけられる様に指導しています。何をイキナリ・・・・・。せっかく伝人に直接指導受けるのであれば、もうシャカリキに練習してもらい、教室ではキチンと前に進む内容を・・・・・なのです。・・・でも、そこまで気合を入れていなくても、毎週の稽古日はタップリ運動して帰ると言うのもそれはそれでアリだな・・・・と。さてさて。私は上海でも日本でも他派とは殆ど交流が有りません。太極拳同士でも無いし、他の武術とも、教室ともありません。せいぜい、以前習っていた空手道場の先生や諸先輩、日本で偶然知り合った太極拳の団体くらいです。後はこちらで武術や格闘技の好きな人等。積極的に私から他団体と交流する事は無いです。理由は『ここでは後ろ盾が無いから』。実も蓋も無いんですが、武術に限らず芸事では大事だと思います。洛陽にいた当時は色々な雑誌やメディア、中には日本の雑誌等に何度も紹介されている様な人が師父の家に来て、気軽に交流などしていました。ですが、それはあくまでも後ろ盾が有るから。上海では伝人とは言え外国人です。師父や兄弟子から『気軽な他派との交流は駄目！』と言われていました。ついでに、こちらで武術学校卒業と言うと・・・・・・・日本のイメージとは違うので。近年のインターネットでネット武術批評の様な物もあって、私のしたい交流とは違うし。そうは言っても、最近数回にわたり他派との交流が有りました。一つは近所の別の伝人がやっている教室に『見学』として誘われた事。もう一つは上海では小さくない団体で練習している西洋人が私と交流したいと言う事。あと、日本からの問い合わせ各種・・・・・・どれもこれも、『ちょっとおどろいた』お話。この写真は上海の青空武術教室です。元気な子供達。続きは次回です。
2013.01.21
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ある教室の練習時間
上海で陳氏太極拳を指導中です、浦東太極拳教室より。さてさて。中国国内の太極拳世界でも、段々と陳氏太極拳のバリューが上がってきた様です。でも、陳氏太極拳であろうと、他派であろうと、不可欠な事があります。それは自分で練習する事。今更そんな事を書く理由ですが、中国人の特性として『手軽で』『大体解ればＯＫ』な気質があります。中国では結構色々な事がこの数年間でブームになっては消えて行きました。また、直ぐに皆『達人』『先生』になってしまう気軽感があります。ですので、教室を選ぶ時は『来歴を調べ』『口コミ』『紹介』等を駆使しないといけないです。うちのカミサンはピアノの先生ですが、結構上位ランクです。学生の殆どが国家検定の上位に低学年の段階で到達していきます。悩みは 『地域の青少年カルチャーセンターの先生価格と同じ要求をされる』です。勿論、カミサンは断ります。中国のカルチャーセンター『青年宮』『少年宮』には様々な習い事があります。そして安い！ 国家・地方政府の経営する施設で、あくまでも手軽を目指しているので当然ながら『本格派』はいないです。余暇をボランティアでの人達が教える事になるので、本格派の先生の１／１０の授業料です。ただし、ピアノの質もそうですが、レッスンもマンツーマンではない。ついでに、音大卒の先生ではないです。まあ、そう言う事情を知らずに『もっと安い所が有るよ！』と言うのは中国人にとっても危険だったりします。子供達にとって進学時の選定要素に『文化素養』があるので、時間とお金を使って結果が出ないのは甚だ良く無い様です。さてさて。昨晩、外で槍を振っていると通りが掛かった女性が 『中国武術好きですか？太極拳に興味は？陳氏太極拳は？』・・・・・今、陳氏の槍を振っていたのですけど・・・・・とは言わずに 『はい、興味アリです！』と答えたところ、チラシをもらいました。 ○○舞踊中心そこには、ラテンダンス、ソシアルダンス、フラメンコ、サルサ等の他に陳氏太極拳を教えているのだそうで、チラシには 陳式太極 Ｔａｉｃｈｉ 教師 陳家溝陳式太極拳第２１世伝人 整合流派創始人とあります。私と同じ第２１代です。でも、伝人なのにジャンルを纏めて作りだした人？破門されちゃうぞ！と思いつつ、その人の名前と授業料を聞き出しました。『○○○先生です。授業料は１時間１５０元』後で、門人録を調べたのですが、そう言う人は第２１代にはいませんでした。もっとも、２１代は若いので、最近免状をもらった人かもしれません。ですが、それよりも驚いたのが授業料です。あー、安いなあ・・・と思いました。伝人が教える金額としては安い方です。時間計算で言うと、うちの教室の２倍以上とはいえ、伝人が直接教える場合でこの金額はちょっと・・・・・です。１０人までと言う事で少人数制ですが、この価格だとマンツーマンの内容は教えず、次のステップで中級用、上級用にしていくのでしょう。ただ、これだと教わる側はとても大変です。週に１回１時間の授業ではウォーミングアップをして、動きの基本を見せてもらって一緒に動いて終了。指導側も、殆ど細かい所は話さない事になります。ですが、お手軽間を出したい場合はこの方がいいのかもしれません。でも、私ははそう言う指導はしません。私が日本の人にしっかりとした技術を自信を持って日本に持って行ってほしいから。うちの教室は９時～１２時の３時間です。各人が休憩を取りながら、各人のペースで練習して行きます。陳家溝本来の教え方です。私が師父から受け継いだ指導方法。みんなで切磋琢磨しながら。健康と医療(全般) ブログランキングへ浦東太極拳へのお問い合わせはtsukamoto.hironobu@gmail.comまでどうぞ。最近、太極拳についての問い合わせも頂いています。質問内容を公開して良い場合は『いいですよ』と明記ください。
2013.01.10
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負荷の無い練習にどれだけの意味があるか、その２
上海で陳氏太極拳の指導中浦東太極拳教室よりさて、昨日の続きです。負荷を掛ければそれで良いと言う物でも無い。負荷の無い練習もまた意味を無さない。この意味を書いてみます。世の中では 『太極拳は身体に良い』 ↓ ↓ 『なぜなら太極拳の動作は気を動かす』 ↓ ↓ 『気を動かすから身体に良い』と言うイメージ連鎖だと思います。さて、では気とは何を指しているか、 どうやって、どの様に？？？？と言う事は抜けていると思います。また、手順を間違えても意味をなさないどころか、身体に良くない事もあります。もっとも、身体に良くない位に練習をする一般の人はいません。それでも、どの様に鍛えて行くかはキチンと習わなければなりません。その前段階が『動作の手順を憶える事』『動作を継続できる体力を養う事』『正しいポジションと変化法則を理解する事』少し極端に言うと、『気』と言うのは本来だれもが持っていて、あらゆる鍛練や一般生活に必要不可欠な要素です。日本では西洋化や近代の体育教育でだいぶ否定されてしまいましたが。それでも、目の前に有っても科学的に解明できない事を否定するのは少々早計です。さて、上記『動作の手順を憶える事』『動作を継続できる体力を養う事』『正しいポジションと変化法則を理解する事』を身体に覚え込ませるにはソレナリニ練習しないといけません。適当に身体を動かすだけでは駄目。意識をキチンと持って練習する必要が有ります。ですが、太極拳の基本的な決め事や動作の手順が解らないまま負荷を掛ける事は同時に良くありません。山登りでも、水泳の練習でも、だんだん距離や高度を上げて行く、それと一緒。お年寄りが健康の為に登山やトレッキングを始めるにしても、最初から雪山と言うのは無いでしょうし。また、登山でさえ疲れて汗をかきます。ですが、自分に合った付加で目標にした高さまで登ると、トテモ気持ちが良いと思います。帰宅するとぐっすり眠れる事でしょう。運動と言う意味では太極拳は他の運動と同様です。自分に合った付加を先生と自分の身体と相談しながら付けて行きます。負荷の度合いが解ったら、音楽掛けようがテレビを見ながらであろうが、先ずは体力にあった『ある程度汗をかくほど』練習すると向上が始まります。負荷の設定から１００日が大体の変化目安。西洋の医学やスポーツで言う９０日と近いですね。健康と医療(全般) ブログランキングへ浦東太極拳へのお問い合わせはtsukamoto.hironobu@gmail.comまでどうぞ。最近、太極拳についての問い合わせも頂いています。質問内容を公開して良い場合は『いいですよ』と明記ください。
2013.01.07
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負荷の無い練習にどれだけの意味があるか、その１
上海で陳氏太極拳の指導中浦東太極拳教室よりみなさん、あけましておめでとうございます。太極拳のイメージと言えば、『負荷が無い』『誰でも出来る』『気のチカラで運動する』『呼吸法』等等が有るかと思いますが、どれもこれも、ちょっとまってください！と言う内容です。放松と言う言葉あります。実際の漢字はもっと難しいのですが、今は簡体字で表現されて定着してしまいました。中国一般で使われる言葉の意味では『リラックス』『力や緊張を抜く』なのですが・・・・・・武術ではそれにプラスして 『ニュートラル且つ鋭敏な状態』そんなわけで、中国語の表面にある意味だけで技芸の内容を理解する事は大変危険です。さてさて。表題の負荷について。これについても。 陳氏太極拳、陳式太極拳の練習者は楊氏太極拳や二十四式太極拳等を通じて、段々別の太極拳を加えて行って、選択肢の一つとして陳氏を選ぶようです。この過程は修錬として『間違い』です。趣味の一環としてされるならイイのですが、より健康を求め、より向上したいのであれば、どれか一つを選択した方がいい。以前、日本の大会を見学した時、陳式太極拳は『力強く、どっしりしないといけない』と言うイメージで練習されているのだなあ・・・・・と感じました。陳氏太極拳は一つの運動法則を流れるように繰り返すので、力強くどっしりはタブーな動きなのです。ですが、いわゆるハッケイ動作と『低い姿勢』で動く事によって、練習者自身が力強く動きたくなるのかもしれません。確かに低い姿勢には足腰に負荷が掛かるので運動になります。ですが、身体全体の動きが統一されていなければ、単なる足腰の鍛錬にとどまってしまいます。低い姿勢の時は低い姿勢での体勢要求があるのです。また、『それまでの練習で基礎体力が無い』場合は膝や腰を痛めます。負荷を掛ければそれで良いと言う物でも無いのです。が、負荷の無い練習もまた意味を無しません。続きます。健康と医療(全般) ブログランキングへ浦東太極拳へのお問い合わせはtsukamoto.hironobu@gmail.comまでどうぞ。最近、太極拳についての問い合わせも頂いています。質問内容を公開して良い場合は『いいですよ』と明記ください。
2013.01.05
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