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2007.03.09

大腿筋のトレーニング

(4)

カテゴリ：カテゴリ未分類

5分ぐらい、監督と話をする時間がありました。

そこで、最近の疑問点を相談してみました。
「走るときに膝が上がってないんですよ。
　上がれば1歩が大きくなるのでもう少し早くなるかなと思ってます。
　膝・膝と思ってたんですけど、これって太ももの筋肉が出来てないってことなんですかね？
　前日の腿上げのあとも酷い筋肉痛になってしまったし・・。
　そういえば前のチームでは太ももを鍛えるメニューはありませんでした。」
「そーなんですねー。見ときます。」

さてさて。アドバイスの内容は。

　走るのにスピードも出ない。
　意識して使うように。
とのことでした。

私が相談したこと、ちゃんと気にしてくれて、子供たちに適確なアドバイスをしてくれました。もう・・それだけでジーン（感動）です。

もうしばらくすると、練習が休みになります。
今期の強化メニューは「腿」に決定！

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Last updated 2007.05.16 15:50:35
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:大腿筋のトレーニング(03/09)

ふーぷまんまさん

うちの子も普通に歩く時からして膝が上がってません（泣）
太ももか～。それは気がつかなかった。
いいこと聞いちゃった♪ (2007.03.09 13:07:04)

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Re[1]:大腿筋のトレーニング(03/09)

爽＜あきら＞さん

ふーぷまんまさん
＞いいこと聞いちゃった♪

あらら。ライバル増やしちゃったかしら♪笑

子供のうちに筋肉をつけると身長の伸びを阻害する・・というのは、根拠のない話だそうです。
もちろん過度に筋肉を付けようするのは百害あって一利なしですよ。
監督・コーチクラスでもこの迷信を信じている人がいますからご注意を・・。
研究は日進月歩です。最新の研究結果を意識していたいですね～。

息子たちの身体を作ること、それも運動量や成長時期に応じて臨機応変にコントロールして育てていくことは、私の役目だと思ってます。
一度必要なたんぱく質量を調べてみてください。
びっくりしますよ～～。 (2007.03.09 14:19:33)

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Re:大腿筋のトレーニング(03/09)

mocomoco6068 さん

うちのクンちゃんも、走るの遅いんです(-_-;)
確かに膝が上がってないなぁ・・・
太もも強化！！うちもやってみよっと！！
ｂｙガオちゃん (2007.03.09 18:38:11)

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Re[1]:大腿筋のトレーニング(03/09)

爽＜あきら＞さん

mocomoco6068さん

がんばってくださいね♪
うちの子達は・・ちょっとスタートが遅いかも。
今から腿上げして間に合うかなぁ。
4年生5年生の間に気付けばよかったです・・。
「腿の力で膝を引き上げている。」ってこと。 (2007.03.09 19:23:09)

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