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1月9日人間ドックの結果去年 このままのコレステロールでは 血管詰ますよと言われた一年間 いろいろやって -12kg痩せました中性脂肪 61→50HDLコレステロール善玉 65→ 64 LDLコレステロール悪玉 191→140体脂肪 36.7→28.7今回コレステロールは完全に下がりました、パチパチで また引っ掛かったのは 肝嚢胞、胆嚢腺筋症、胆嚢壁内結石、胆砂胆泥 痩せても直らないですね今回新しく引っ掛かったのは 胃のポリープ 血尿ですまた精密検査にいかなきゃこの お好み焼きはほとんどキャベツです、小麦粉無しですキャベツ1/4 卵2個 チーズ ハム だし小1/2 かるーい感じのお好み焼きですよ
2016.01.31
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1月も終わりになって やっと友達と新年会お料理8品 3時間飲み放題100種類 3500円3時間コースですが 結局3時間40分もいて ゆっくり出来ました女子会コースのお料理は 全部量は少なめ チキンのトマトソース煮は美味しかったゆっくりしゃべりたい時は ここでいいわ 岩見沢市一条東1-3-1http://kadokado.jp/
2016.01.30
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最高気温-6℃ 最低気温-16℃今年一番の寒さ 桜木紫乃 の それを愛とは呼ばず いつも面白いストーリーでどんどん先を読みたくなる 桜木さんの作品あっという間に読んでしまいます最終章 あまりにも突然衝撃的な終わり方そして 何故かあっさりと書いてあり 紗季の心理や 事件の種明かしが詳しく書いてないもうちょっと 最終章を楽しみたかったなー
2016.01.25
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わさび菜 今まで食べたことありませんでしたわさびのようにピリッとした辛さのあるわさび菜意外と美味しい釜揚げうどんに入れて食べて とろろ 海苔 卵黄身セブンイレブンの麺つゆで頂きました豆苗とわさび菜 3個でいくらでしょう108円 安くてびっくり
2016.01.24
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セールになっているので、グレー リピします。ちょっと羽織のにロングで便利です、シワにもならないし、このお値段なら買いです。袖は細めなので 気をつけて下さい。。980円送料込 ≪SALE≫ロングカーディガン/カーディガン
2016.01.23
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最高気温-4℃[0] 最低気温-15℃[-4] ひさびさの-15度 寒くて歩くのも一苦労風邪引きそう昨日食べた 小倉 抹茶パンケーキ太りそう でもいいや
2016.01.18
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初めてのウールガーゼすごく いい生地で もやっと暖かいです 三つ折にして 端っこを解いただけで簡単 手作りストールの出来上がりブラックウオッチなので 何にでも合いそうなストールです 今度は無地が欲しいな~ホワイトか 淡いグレーがいいな
2016.01.17
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今日は 甘いものが食べたい苺も クリームもあるので抹茶のパンケーキですオムライスは 小さめに作りました卵の賞味期限がせまっているので 卵料理が続きます
2016.01.16
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とっても寒いです 最高気温-6 最低気温-1115日 お正月気分も無くなりましたね余った黒豆 水で洗ってサラダに入れて食べました今度は甘くしないで 黒豆を煮てみよう
2016.01.15
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とにかく寒い 最高気温-5 最低気温-11忘れないうちに 書いておこう たけしのみんなの家庭の医学「鉄分たっぷりの万能常備菜の作り方&アレンジレシピ/ 心臓が若返る奥薗流 健康レシピ」切り干し大根と油揚げのゴマ和えの材料と作り方奥薗さんが選んだ鉄分の多い食材1 切り干し大根:食感や味に変化をつけやすく 飽きない2 油揚げ:鉄分は大豆食品にも多く含まれており、中でも油揚げは 様々な料理との相性が抜群3 えのき茸:安い&美味しい&栄養たっぷり!3拍子揃ったキノコ材料 (約3日分)・切り干し大根 60g ・水 100cc・油揚げ 2~4枚(200g)・えのき茸 2袋(400g)・酢、しょう油、みりん 各大さじ4・かつお節 20g ・ショウガ 20g・すりゴマ 大さじ8作り方 /切り干し大根の下処理1 切干大根は水で戻さず、サッと洗うPOINT/旨味や栄養素が流れ出ない!2 1の切干大根を小さめに切る※ ボウルをおいて キッチンばさみでカットするのが奥薗流3 ボウルに入れ、水(100ccにつける※ 切ってから少量の水に浸けておく作り方 /他の食材の下ごしらえ&仕上げ4 油揚げは細切りにする(目安の幅:1cm程度)5 エノキ茸は食べやすい大きさに切る6 フライパンで油揚げを炒める※ サラダ油は引かない/余計な油は使わないPOINT/油揚げから出る油だけで焼く!7 油揚げがカラッと焼けたら エノキ茸を加え、さらに 炒める8 酢・しょう油・みりんを加えるPOINT/お酢を一緒に摂ると鉄分の吸収が良くなる!9 切干大根を入れてサッと加熱する※ 切り干し大根はあえて食感を残す為、あまり熱を加えすぎない10 全体が熱くなったら 火を止め、生姜をすりおろして加える かつお節・すりゴマを加え、絡め合せたら… 完成 ※ 1食あたり約140g=小皿1杯くらいを目安に食す → 1日3食で鉄分の摂取量は およそ10mg/ 目標値をクリア!
2016.01.12
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今年初めての パン焼きです焼きがちょっと足りなかったかな ふんわりしっとり 久しぶりのパン 美味しかった
2016.01.11
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お正月に姉から頂いたお餅 最後に納豆餅にしました食べたいと思っても 納豆餅は家でしか食べれないですよね納豆の上にお湯で柔らかくしたお餅を載せて海苔をたっぷり美味しかったわ
2016.01.10
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気がついたらー12kg、自分でもびっくりひょん一年ぶりの 人間ドック去年のお正月が太りすぎていたんだけど、 ここまで痩せたとは思いませんでした でも 私の場合問題なのは 胆嚢結石と LDLコレステロールなんです前回 LDLコレステロール183でしたどれだけ LDLコレステロールが下がっているのか、楽しみです16時間ぶりの食事は美味しかったですご飯はほとんど残しましたきのとやのケーキ美味しかったです今年も継続します グリーンスムジーを飲むロングブレス 1日8分サラダを食べる、メイソンジャー 480ml夕食の後に酢を飲む、最近は梅酢です
2016.01.09
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宮下奈都さんの「羊と鋼の森」が、ブランチブックアワード大賞2015を受賞しましたねピアノ調律師の物語でいとこがピアノ調律師をしていたので この本に興味を持ちました図書館にリクエストして すぐに借りれました ひとりのピアノ調律師との出会いをきっかけに、調律師になることを決めた主人公様々な出会いの中で、もがき、苦しみ、ひとりのピアノ調律師成長する物語ですピアノの事が分からない人でも 楽しめる本です
2016.01.06
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明けましておめでとうございますつたないブロクですが 今年もよろしくお願い致しますお正月休みは3日間しかなくて、ほとんど寝正月黒豆、煮小豆、お餅ばかり食べてました煮小豆は砂糖控えめで、腸の大掃除ですこの頃はほんと体が軽くなりました今年健康に気をつけたいと思いますグリーンスムジーを飲むロングブレス 1日8分サラダを食べる、メイソンジャー 480ml夕食の後に酢を飲む、最近は梅酢です毎日全部は無理なので 3つで十分だと思います大事なのは続けることです
2016.01.03
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