PR
Keyword Search
▼キーワード検索
らら元気
わたしのブログへようこそ
Calendar
今度はモミジアオイ…
New!
みなみたっちさん
ツマグロヒョウモン New! 昼顔desuさん
ハープコンサート in… 47弦の詩人さん
今日も歩いて健康に… みえこ55さん
☆korekara☆ゆっくり… charizaさん
New!
みなみたっちさんツマグロヒョウモン New! 昼顔desuさん
ハープコンサート in… 47弦の詩人さん
今日も歩いて健康に… みえこ55さん
☆korekara☆ゆっくり… charizaさん
Comments
Freepage List
2013.07.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
猛暑日が続いている。
熱中症には充分
気をつけなくてはならない。
次男坊が本年度の学校全体行事
全学年キャンプから帰宅した。
一段と男らしく逞しくなって戻って来た。
嬉しいことである。
母親のわたくしのほうはと言うと
今年度4月からスタートした
11名の仲間と共に
2枚の皆勤賞状を頂くことが出来た。
こちらも有難いことだと思う。
44回全てのレッスンに参加が出来て
大変満足している。
カラダを動かせる喜びと
大好きな趣味であるダンスエクササイズに
仲間と集い合える歓びに
今感謝の気持ちで一生懸命取り組んでいる。
自然の中で暮らし
自然と共生するキャンプ生活も
カラダ（体力）作りの大切さを感じさせてくれる
いい機会であった（になった）。
言わずと知れたことだが
筋肉は使わずにいると次第に衰える。
中高年女性に多い骨粗しょう症も
転んで骨折するのも
元はと言えば
カラダの様々な部位の
筋肉の衰えが原因である。
転倒骨折し
寝たきりにならない為にも
普段から気を付けて
運動しなければならないと思う。
お蔭様で
ピースフルなエクササイズであるダンスに
心魅せられ熱心に取り組んでいるので
パワフルでムードのある
様々なダンスパフォーマンスを踊りこなすのには
カラダの中心である体幹部分を鍛え
太腿を始めとする様々な箇所の筋肉を引き締め
強くしなやかにする必要がある。
有難いことに
同じ趣味仲間に恵まれ
指導者であるインストラクターにも恵まれているので
楽しみながら体力作りを行なうことが出来ているようだ。
あとは
自分の気持ち1つで
継続した適切な運動を実践してゆけば
ダンスの向上は
期待出来るように思われる。
今期のエクササイズレッスンで
インストラクター4人が
順番に壇上から教示してくれた主なエクササイズは
カラダを強くしなやかに保つストレッチと筋トレ
それに体幹部分を鍛えるバレエエクササイズ
笑顔を作りながら手先と膝間接をしなやかに柔らかく舞う
甘いムードのハワイアンフラダンス
切れのいい動作で力強くカラダを動かし
腰と脚力腕力を強化するボクササイズ
音楽のリズムに乗って
早いビートをカラダに刻みながらクールに（かっこよく）
振り付けを楽しむジャズダンス
であった。
年をとっても
心掛け次第では
美しくしなやかな筋肉を作ることが可能になる。
（運動を
やらなくてはならないと言った強制的な気持ちではなく
やらないと気持ちが悪いし面白くないと言うような
エクササイズを楽しんで行なおうとする前向きな気持ちで
取り組んでゆきたく思う。）
出来うれば単独ではなく
仲間と一緒に楽しく
エクササイズ出来れば
尚一層喜ばしい。
まだまだ暑い日が続くけれど
短時間でいいので
カラダと向き合う機会を作って
体力作りに励んでゆきたい。
話は変わるが
オンボロPCの調子が
非常に悪いようだ。
が
感謝の気持ちを大事に
モノを大切にしながら
大切に使ってゆきたく思う。
では
猛暑の折りから
どちら様もお体大切に。
心から
暑中お見舞いを申し上げます。
熱中症には充分
気をつけなくてはならない。
次男坊が本年度の学校全体行事
全学年キャンプから帰宅した。
一段と男らしく逞しくなって戻って来た。
嬉しいことである。
母親のわたくしのほうはと言うと
今年度4月からスタートした
11名の仲間と共に
2枚の皆勤賞状を頂くことが出来た。
こちらも有難いことだと思う。
44回全てのレッスンに参加が出来て
大変満足している。
カラダを動かせる喜びと
大好きな趣味であるダンスエクササイズに
仲間と集い合える歓びに
今感謝の気持ちで一生懸命取り組んでいる。
自然の中で暮らし
自然と共生するキャンプ生活も
カラダ（体力）作りの大切さを感じさせてくれる
いい機会であった（になった）。
言わずと知れたことだが
筋肉は使わずにいると次第に衰える。
中高年女性に多い骨粗しょう症も
転んで骨折するのも
元はと言えば
カラダの様々な部位の
筋肉の衰えが原因である。
転倒骨折し
寝たきりにならない為にも
普段から気を付けて
運動しなければならないと思う。
お蔭様で
ピースフルなエクササイズであるダンスに
心魅せられ熱心に取り組んでいるので
パワフルでムードのある
様々なダンスパフォーマンスを踊りこなすのには
カラダの中心である体幹部分を鍛え
太腿を始めとする様々な箇所の筋肉を引き締め
強くしなやかにする必要がある。
有難いことに
同じ趣味仲間に恵まれ
指導者であるインストラクターにも恵まれているので
楽しみながら体力作りを行なうことが出来ているようだ。
あとは
自分の気持ち1つで
継続した適切な運動を実践してゆけば
ダンスの向上は
期待出来るように思われる。
今期のエクササイズレッスンで
インストラクター4人が
順番に壇上から教示してくれた主なエクササイズは
カラダを強くしなやかに保つストレッチと筋トレ
それに体幹部分を鍛えるバレエエクササイズ
笑顔を作りながら手先と膝間接をしなやかに柔らかく舞う
甘いムードのハワイアンフラダンス
切れのいい動作で力強くカラダを動かし
腰と脚力腕力を強化するボクササイズ
音楽のリズムに乗って
早いビートをカラダに刻みながらクールに（かっこよく）
振り付けを楽しむジャズダンス
であった。
年をとっても
心掛け次第では
美しくしなやかな筋肉を作ることが可能になる。
（運動を
やらなくてはならないと言った強制的な気持ちではなく
やらないと気持ちが悪いし面白くないと言うような
エクササイズを楽しんで行なおうとする前向きな気持ちで
取り組んでゆきたく思う。）
出来うれば単独ではなく
仲間と一緒に楽しく
エクササイズ出来れば
尚一層喜ばしい。
まだまだ暑い日が続くけれど
短時間でいいので
カラダと向き合う機会を作って
体力作りに励んでゆきたい。
話は変わるが
オンボロPCの調子が
非常に悪いようだ。
が
感謝の気持ちを大事に
モノを大切にしながら
大切に使ってゆきたく思う。
では
猛暑の折りから
どちら様もお体大切に。
心から
暑中お見舞いを申し上げます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
