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2021.05.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(48964)
カテゴリ： 健康
4月の健康診断の結果
昨年よりメタボ指数が上がり、体重も腹囲も増えました。
外に出る機会が減ったのと、家で食べる食事が多くなっているの両方だと思われる。
富士フィルムのメタバリアのお試しを始めました。14日分で￥540－
今まで、ちゃんと三食（朝昼夜）食べていました。ただし、朝はおにぎり1つ程度。
昼はしっかり、夜は野菜を必ずと、炭水化物少なめで気をつけていました。
食事の量を減らすには、少し無理があるようで、糖質の摂取を下げる効果がある、
メタバリアのチャレンジになりました。
お腹の脂肪体重を減らす、腸の活性化と糖質の摂取制限がかかるとの説明でした。
1．腸内にガスが多量に発生する事（お腹が張る）
2．毎日トイレ大に複数回行くこと（下痢までは行かないが）
健康診断時91ｋｇ腹囲92ｃｍ
7日間で約1ｋｇ落ちました。
今後の変化を報告します。
昨年よりメタボ指数が上がり、体重も腹囲も増えました。
外に出る機会が減ったのと、家で食べる食事が多くなっているの両方だと思われる。
富士フィルムのメタバリアのお試しを始めました。14日分で￥540－
今まで、ちゃんと三食（朝昼夜）食べていました。ただし、朝はおにぎり1つ程度。
昼はしっかり、夜は野菜を必ずと、炭水化物少なめで気をつけていました。
食事の量を減らすには、少し無理があるようで、糖質の摂取を下げる効果がある、
メタバリアのチャレンジになりました。
お腹の脂肪体重を減らす、腸の活性化と糖質の摂取制限がかかるとの説明でした。
1．腸内にガスが多量に発生する事（お腹が張る）
2．毎日トイレ大に複数回行くこと（下痢までは行かないが）
健康診断時91ｋｇ腹囲92ｃｍ
7日間で約1ｋｇ落ちました。
今後の変化を報告します。
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