REINE 美しい生活

出産後のお腹

去年、三人目を出産。妊娠中体重は、70キロを超え食事指導が入るも、食べづわりがひどく、食べていないと気持ち悪いという状況が、妊娠後期まで続き、52キロだった体重は、74キロになんと22キロも増えたんです。体重は、ちょっとずつではあるけれど、落ちては来ている。しかしながら、ウエストとお腹とお尻をメジャーで測るととんでもない数字が！！ウエストは、妊娠前より10センチオーバー、お腹も15センチくらいはオーバー。そして、時は過ぎ・・・、退院から９か月が経った現在。退院直後、６５キロあった体重が、57.4キロまで落ちました。これも、毎日の授乳におんぶ、上の子達のお世話のご褒美かもしれません。それと、軽～い運動と食事の見直しも大きかったように思います。運動は、ズボラな私が長続きできるようベッドの上で寝っ転がりながら出来るものを選び、食事の見直しは、糖尿病の旦那の食事療法を参考に野菜を多くとり、ご飯の量を軽めに抑え、バランスよく食べました。お菓子は、低血糖症が酷くなるので、まずは、チョコレートを断ち、徐々に大好きなスナック菓子一袋食べを半分食べ、そして、ちょっと食べに変えてカロリーをあまりとらないように頑張りました。でも、絶対甘いものは欲しくなってしまうので、そんな時は、お腹にも優しいアロエヨーグルトやバナナ、調整豆乳を飲んで頑張りましたよ。これらの方法が大集結した結果、先ほど書いたように体重57.4になり、ウエストも限りなく80センチに近かったものが、７０台前半になり、ヒップも103センチありましたが、100の大台を切ることが出来ました。エンジンがかかっているこの状態から妊娠前の体重に戻し、ひいては、婚約時代に戻し、そして欲を言えば、独身の頃の様にウエストが細すぎて歩いているだけでスカートがくるくる回ってしまうという華麗なパフォーマンスが出来ていたころのように戻ってみたいと思っています。