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2018.06.17

健康向上月間

カテゴリ：カテゴリ未分類

毎年6月を健康向上月間としている。まず人間ドック検診を受け、一日1万歩の目標を必達するようにしている。また、健康上の課題にしっかりと取り組むことにした。今課題は下半身が不安定になってきていることである。ふらつきが激しくなってきた、また、腰痛の心配も出てきた。
そこで一軒となりの元プロ野球選手の同世代人に尋ねたところ、相撲の四股がよいと勧められた。
そこで、6月からは1万歩の場所を河川敷に移し、そこで柔軟体操と四股15回をするようにしている。
柔軟体操と四股は毎日とはいかないが週3回は行うようにしている。姿勢を正すことに抵抗感が少なくなってきた。また、歩く姿勢も矯正できてきているように思う。
この調子を続けて6月のうちに習慣づけるようにしたいと思う。

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