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2005.11.12

◆美しい元気人ランキング【１１月１２日は礼服の日】

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23440)

カテゴリ：日々の出来事

今日もchakoのページに来てくれてありがとうございます♪

植物油メーカーの調査で
２００５年最も輝いた女性「うつくしい元気人」に
１位に仲間由紀恵さんが選ばれたそうです。
２位は黒木瞳さん
３位は山口智子さん
４位は天海祐希さん
５位は宮里藍さんでした。

美しく、元気でいるためにはいい植物油を
使うことがいいのかな？？？

植物油のメリット
【効率のよいエネルギー源】
脂質は糖質、たんぱく質と並ぶエネルギー源。
植物油はその優秀な供給源です。
たとえば糖質の代表選手、ご飯のエネルギー量は、茶碗1杯で約250kcal。
植物油なら大さじ2杯強でこれをとることができます。
植物油は効率よくエネルギーをとりたいときにぴったりの食品なのです。

【不飽和脂肪酸が豊富】
油脂はいくつかの脂肪酸から構成されています。
その中の不飽和脂肪酸は、人の成長や健康のための重要な役割を
果たしています。
特に植物油に多く含まれるリノール酸、リノレン酸は必須脂肪酸と
いわれていて人の体内では合成できないもの。
ですから、植物油をはじめとする食品からとる必要があります。
　同様に、植物油に豊富に含まれるオレイン酸も不飽和脂肪酸。
これは体内でも合成できますが、植物油ならより効率よく、
確実にとることができます。

【ビタミンEがとれる】
植物油には、ビタミンEも豊富に含まれています。
あまり知られていませんが、日本人はビタミンEの約30%を
植物油からとっているのです。
　ビタミンEは抗酸化ビタミンの代表的なもので、
細胞を酸化から守ってがん予防に有効といわれます。
また血管を強め、血液循環をよくし、貧血予防にも効果的。
さらに老化のスピードを抑えるといううれしい働きも期待されます。

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オリーブオイルの様にオレイン酸が多く含まれる
ノンコレステロールオイルです。

サラダや炒め物、ドレッシングなど
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★ １１月１２日は洋服記念日
１８７２（明治５）年のこの日、「礼服には洋服を採用す」という太政官布告が出されました。これは、公家・武家、いわゆる裃（かみしも）や束帯（そくたい）などの和式の礼服を廃止し、洋服の使用を促進するというもの。全日本洋服共同組合連合会が１９７２（昭和４７）年に制定。

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１１月１２日の誕生花は「だいもんじそう」
花言葉はよき便り
5枚の白い花弁が、漢字の「大」の形に見えることから名づけられました。花言葉の「不調和」は、たまに花弁にアンバランスなものがあるためです。

株分け、実生で増やします。植え付けは3月～4月上旬、排水のよい土を用い、明るい日陰で湿度を保つように管理します。開花期は7～11月、草丈20～30cm程度。日本各地の高山から低い山地の湿り気のある岩場に自生する山野草です。