痩せ痩せ日記

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2009年07月17日

3日目です

テーマ：岡田式レコーディングダイエット(28)

カテゴリ：食べたもの

おっさん＋息子弁当

朝ごはん
8枚切り食パン＋トマト＋ハム　計200Kcal
缶コーヒー　60Kcal
かぼちゃの煮物　30Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　合計260Kcal

昼食

ご飯3口　70Kcal
8枚切り食パン　132Kcal
肉団子　　260Kcal
おあげ　　130Kcal
明治チョイスビスケット4枚　200Kcal

　　　　　　　　　　　　　　　合計800Kcal
間食
きゅうりのぬか漬け 130Kcal
くるみ＋ほしぶどう　60kcal　　合計　190Kcal

夕食
ご飯半分　　　118Kcal
ホイコーロー　300Kcal
酢の物　　　　　60Kcal
お味噌汁　　　70Kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　合計　548Kcal
総計　1798Kcal