2021年07月21日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49305)
カテゴリ： 健康
足の怪我で、先週マルッとステッパー運動ができず…。
昨日からステッパーを再開したけれど、ビックリするぐらい、筋は固まり、筋力が落ちていた。
怪我をする前まで、ながらステップでゆっくり深く踏み込んで切る感じで、トータル4時間くらい
（仕事時間の約半分）ステッパーを踏んでいた。
でも、昨日はトータル2時間も出来なかった。
今回の怪我部分が痛いのではなく、以前靱帯を切ってしまったときの怪我部分が
硬くなってしまった感じで、足首部分の可動域が狭い感じで、うまく動かせていない。
だから、変な所に力が入ってしまい、仕事に集中できない。
しかも、20分も使うと汗が止まらなくなってしまい、更に仕事が止まる。
しかも、今朝には軽く筋肉痛が発生。
情けない。
家にステッパーが無かったら、怪我で足の筋力が落ちてた、なんて気が付かなかったと思う。
家事などの日常生活は普通に出来ているので。
確かに、踏ん張りがききにくいな、とは思ったけれど、そんなに重要視していなかった。
怪我で運動できない期間は、軽いストレッチだけしていたけれど、軽すぎたかな…。
我が家のエクサー ステッパーのカラーはシルバー。
なんだかんだ言って、結構使っているけれど、異音が鳴ったのは購入後に1回だけ。
潤滑剤使ったら、以後全く異音もならずに使えている。
初期投資は高かったけれど、結果的には、めちゃくちゃお得な買い物だったと思っている。
昨日からステッパーを再開したけれど、ビックリするぐらい、筋は固まり、筋力が落ちていた。
怪我をする前まで、ながらステップでゆっくり深く踏み込んで切る感じで、トータル4時間くらい
（仕事時間の約半分）ステッパーを踏んでいた。
でも、昨日はトータル2時間も出来なかった。
今回の怪我部分が痛いのではなく、以前靱帯を切ってしまったときの怪我部分が
硬くなってしまった感じで、足首部分の可動域が狭い感じで、うまく動かせていない。
だから、変な所に力が入ってしまい、仕事に集中できない。
しかも、20分も使うと汗が止まらなくなってしまい、更に仕事が止まる。
しかも、今朝には軽く筋肉痛が発生。
情けない。
家にステッパーが無かったら、怪我で足の筋力が落ちてた、なんて気が付かなかったと思う。
家事などの日常生活は普通に出来ているので。
確かに、踏ん張りがききにくいな、とは思ったけれど、そんなに重要視していなかった。
怪我で運動できない期間は、軽いストレッチだけしていたけれど、軽すぎたかな…。
我が家のエクサー ステッパーのカラーはシルバー。
なんだかんだ言って、結構使っているけれど、異音が鳴ったのは購入後に1回だけ。
潤滑剤使ったら、以後全く異音もならずに使えている。
初期投資は高かったけれど、結果的には、めちゃくちゃお得な買い物だったと思っている。
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