コスメ買い物天国

長く感じた１月も終わり２月が始まった。

今年の目標を立てて一ヶ月経とうとしているがさて達成率はいか程～

（１）丁寧な動作を心掛ける・・・６０％　 意識はしているものの無意識の時は相変わらず雑。  

（２）確認作業を怠らない・・・５０％　 この一ヶ月で既に失くし物２点（手袋片一方、アナスイの蝶のネックレス）  

（３）マイナス発言はしない・・・５０％　 職場や友人の前では守っている。たでも夫の前では気を許してしまって愚痴＆悪口オンパレード。

（４）面倒だと思う前にまず行動・・・７０％ 　ずっと始めたかったネットバンクの口座作り完了。

（５）物事を途中で投げ出さない・・・８０％ 　この間洗い物をしているときコップとコップが重なって取れなくなったときいろんなホ方を試みて１時間かけて取り外し成功。今までだったら諦めて捨てていたかも。あと失くし物をした時も諦めずその日訪れた場所全てに電話確認した（全滅だったけど）

（６）何事も楽しんでやる気持ちを大切にする・・・２０％ 　いつも怒り気味で気持ちに余裕がないと夫に言われた。

（７）日付の変わる前に就寝・・・５０％ 　がんばっているが１２時ちょっと過ぎくらいが多い。（おし～い！）最近睡眠時間が６～７時間と長くなった。

（８）ダラダラと飴やガムを食べ続けない・・・０％　 全く改善されず。お腹が空いていなくてもやってしまう。

（９）姿勢を正す・・・５０％　 意識している時は大丈夫だが無意識の時はダメ。足を組む癖は寒い時につい出てしまう。

（１０）最後に自分のことを嫌いにならない・・・３０％ 　この達成率を見てまた自己嫌悪。夫に対してイライラしている時の自分が一番最悪かな。さすがに昨日は夫の誕生日だったので一日中笑顔をキープ。私が元気だと夫もうれしそうだった。この調子でがんばろう。    

平均達成率・・・４６％ 半分以下でした。

もっと恐ろしいことに自分で立てた目標なのに忘れていた項目（８）（１０）発見。

引き続き２月からもこの１０項目をがんばってみようと思います。    

２月５日の運動 　近所をウォーキング３０分間

２月６日起床時の計測データ　 体重５６．４ｋｇ　基礎代謝量１２５１kcal　筋肉率２９．５％　体脂肪率２２．８％　ＢＭＩ値２０．０身体年齢－９歳  

２月４日の運動 　近所をウォーキング３０分間

２月３日起床時の計測データ　 体重５６．８ｋｇ　基礎代謝量１２５７kcal　筋肉率２９．４％　体脂肪率２３．０％　ＢＭＩ値２０．１身体年齢－９歳