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ちょっとゴタゴタしていました。
しばらくブログの更新怠っていました。実は夫の勤務先の病院がえらいこっちゃになっています。民間の総合病院に勤めているのですが勤務体制が今春から大幅に変更。勤務時間が長くなり昇給は望めないという改悪になりそうです。「契約違反だ」と怒った外科医師が一人退職。４人いた外科医師が３人に減りました。でも病院側は代わりの医師は補充ナシとのこと。当然その辞めた医師の受け持ち患者の仕事が他の医師たちのルーチンに加わります。激務のうえ、夫の場合、今までやっていた他の病院のバイトが２つ出来なくなるので収入は激減。そこで夫の取った行動は休日に他の病院当直の単発バイト。初めて行く病院は勝手がわからず救急患者もどんどん受け入れるので睡眠時間が取れないことも。寝てるだけでいいなんて楽な病院当直なんて最近ありません。やはり身体を壊して高熱と下痢で先週末ダウン。楽しみにしていた舞鶴カニ食べ放題ツアーも当日キャンセル（キャンセル料金半額は痛かった）やはり身体第一なので当直のバイトはやめて欲しいのが本音です。でも男のプライドなのでしょうか。来年の確定申告で年収がダウンの実績を作るのが許せないらしくまたバイトを探ししています。もう若くないんだからほどほどにすればいいのにね・・・・。
March 8, 2008
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グ～タラ妻にキレた夫の取った行動とは！
数年前にホームセンターで間に合わせに買った安価な合板の本棚。本を入れすぎて可動部分の棚板がたわんで見るも無残な姿でした。前から夫に何とかしろと言われていましたが本棚の整理って疲れそうなのでずっと後延ばし。痺れを切らした夫がとうとう日曜の朝、車でホームセンターに行き８０ｋｇ耐性のスチール棚を買ってきてくれました。本棚と大きさは同じですがかなり頑丈そうでしかも２７００円とはお手頃価格。帰宅するや否や夫は一人で組み立て始め元の本棚の中身（主に不要なファイリングケース）を処分して新しいスチール棚にスポーツドリンクや水、ビールやワインの在庫をテキパキと入れていきます。あっという間に本棚のお引越し完了。棚を買いに家を出てからの所要時間はナント２時間弱。仕事が早い私が半年以上放置していた作業を一気に片付けてくれました。残った古い本棚の処分は「あとはヨ・ロ・シ・ク」と私に任せられました。まず大型ゴミ処理場（有料）に予約を入れて解体して捨てなければなりません。めんどくさ～い。そこで私のとった行動はまず空いている場所に古い本棚を移動。そこにカップめんやお菓子、レトルト食品などの軽量の食品を収納。本棚食品収納棚にリサイクル完了（？）せっかくスチール棚を買ってきてやったのに古い本棚を処分していない妻に夫は呆れかえっていました。「これで食料品の在庫がわかりやすくなったし賞味期限切れが減るね」と何とか説得しました。でもいつかはこの本棚は処分しなくちゃね。その前にまず私が処分されたりしてね・・・。 ２月２４日の運動 ボディヒーリング６０分間２月２５日起床時の計測データ 体重５５．７ｋｇ 基礎代謝量１２４２kcal 筋肉率２９．７％ 体脂肪率２２．３％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１０歳 ２月２３日の運動 ジムにてランニング４５分間（６．３ｋｍ３４０kcal）２月２４日起床時の計測データ 体重５５．７ｋｇ 基礎代謝量１２４４kcal 筋肉率２９．９％ 体脂肪率２２．０％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１０歳
February 25, 2008
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電動シュレッダー買うべきか悩む・・・。
前から調子の悪かった我が家の電動シュレッダーとうとうぶっ壊れました。家庭用の安い機種だったのにイラチな性格ゆえ束になった書類を一気に入れたりしてずい分無茶な使い方をしました。どうしよう、新しいのを買う？悩んでいるうちにどんどん個人情報の記載された書類がたまっていきます。パラパラに切れるシュレッダーハサミを持っていますが手が疲れるしゴミ箱の周りが散らかって掃除が大変。油性マジックで個人情報を消してもマジックがすぐカスカスになって不経済です。そこでもう使わなくなったかマスカラ（黒）登場。もうカスカスだったのに結構良い仕事をしてくれます。しかしそれも底を突き限界。そんな時夫が当直の空き時間に病院の業務用シュレッダーで片付けてくれるとのこと。なんとＣＤやプラスティックカードもらしい。しかも１回でかなりの量の書類が処理できるのである程度ためてから持っていってくれる。ありがたや～。でもおっちょこちょいの夫だから処理する個人情報書類を病院のどこかに置き忘れてこないか心配でもある。やっぱり１台買っとく？悩むわ～。 ２月２２日の運動 ボディヒーリング４５分間２月２３日起床時の計測データ 体重５５．７ｋｇ 基礎代謝量１２４２kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２２．０％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１０歳
February 23, 2008
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やはり無用の長物でした・・・。
何かのお返しで頂いたセリーヌのバスローブ男女ペアセット。一応ブランド物だしデザイン性に優れ肌触りも良さそうでちょっと高級感があります。いきなり捨てるのはもったいないので何回か使ってみました。お風呂上りに羽織ればバスタオル要らずだしスエットとちがって手足をむき出しにしやすいのでお風呂上りのボディケアに最適かも。しかしこれが異常に分厚く、まるでずっしりと重たい布団を着ているようで全くくつろげません。しかも意外に吸水性は悪いしお風呂上り直後はいいけれど時間が経つとスースーして寒い。ウチの８．０キロ容量の洗濯機にこのバスローブを入れてしまうともう半分以上は占めるかさ高さ。さすがに毎日洗うのは不経済なのでベランダで天日干ししていましたがたたんでしまう場所も無く常に視界に入る場所にハンガーにかけた状態。だんだん見るのも鬱陶しくなってきました。ちなみに夫には見向きもされず一度も使われることはありませんでした。エ～イ、捨てよう！このバスローブ２枚でちょうど４５Ｌのゴミ袋がパンパンでした。大物の毛布１枚分捨てたような気分です。あ～、バスローブが部屋の視界から消えてスッキリ！やはり自分のライフスタイルに定着しないものは無理をせずさっさと処分するに越したことはないですな・・・。 ２月２１日の運動 ジムにてランニング４０分間（５．５km３３０kcal消費）２月２１日起床時の計測データ 体重５５．８ｋｇ 基礎代謝量１２４２kcal 筋肉率２９．４％ 体脂肪率２２．７％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１０歳
February 22, 2008
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他人のキッチン事情
仕事を辞めた翌日に何の事情も知らないはずの友人２名からそれぞれ電話＆メールがありランチの約束成立。偶然が重なっただけとはいえ年賀状のやり取りのみだったのであまりのタイミングの良さに驚いていますまず１人目と先日、梅田三番街のイタメシ屋さんでランチ。平日は空いているしサラダ、パスタ、ピッツア、パン、デザート、フリードリンクで税込み１２５０円は安い！その時に気になった会話私は前から他所のお家でご馳走になったときキッチンで洗い物を手伝うか否かで迷います。気の置けない間柄なら「うん、じゃ食器拭くのを手伝って」とか「子供と遊んどいてくれた方が助かるよ」と本音を言ってもらえます。だからこちらも安心して手伝ったりお言葉に甘えて何も手伝わないでお客さんしています。でも人によって「いいからいいから」と手伝わせてもらえないことがあります。気を使われているのかそれともその人のキッチンには細かい決まりごとがあって他人に触らせたくないのか本心がわかりません。友人は以前手伝ってと言われて皿洗いを始めたのに横でじっと監視されてやりにくかったそうです。私はその反対で２０歳くらいの頃（大昔過ぎっ）徳島に下宿している友人のアパートで食器洗いを手伝わなくて帰る時になって文句を言われました。気の利かない私も悪いのですが、だったら最初に手伝ってって言ってくれれば良かったのにって思いました。私の母が他人に台所に立たれるのが嫌な性格です。娘の私ですらあまり良い気分ではないようでいまだに使った食器をシンクの洗い桶に漬けようとしてもすっ飛んできて「置いといてくれればいいよ」と言われます。母の性格を多少引き継いだようで私も夫に食器の位置とか変えられたりするとちょっと機嫌が悪くなります。だから人が来た時もあまり手伝ってもらうことは好きではないかも・・・。でもお気持ちは頂きたいので「手伝おうか」の一言は欲しいというわがままです。 ２月２０日の運動 ジムにてランニング３５分間（４．５km２５０kcal消費）２月２１日起床時の計測データ 体重５５．６ｋｇ 基礎代謝量１２４１kcal 筋肉率２９．７％ 体脂肪率２２．１％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１０歳
February 21, 2008
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ポッカリ空いた午後の時間の使い方
夜のパートだったので仕事をしていたときは晩御飯が９時すぎ。したがってお風呂は食後２～３時間後になるので寝るのはたいがい１時くらい。朝目覚めるのは７時過ぎで午前中は家事が出来ませんでした。ところが仕事を辞めた今では朝４～５時に目覚めてまず体重測定、お水を１杯飲んでチョコレートを一粒食べます。（これは茂木健一郎さんの真似。血糖値が上がって頭が冴えるらしいです）それからブログを書いて朝食の準備。洗い物、洗濯、掃除、買い物、夕食の下ごしらえと午前中にほとんどの家事が済まされます。昼食後はジムに行く夕方まで自分の時間が出来ました。この貴重な時間をネット三昧に使ってはもったいない。そこでネット時間は早朝のみにして空いた午後の時間は毎週テーマを決めて片付け＆掃除に励むことにしました。まず１０年位前に買った安い本棚の中身を整理して本棚の解体そして大型ゴミとして捨てます。まず今週の目標はこれ！ そしてサボりがちなブログの更新も出来るだけ毎日やりたいです。2月１９日の運動 近所をウォーキング３０分間２月１９日起床時の計測データ 体重５５．５ｋｇ 基礎代謝量１２４４kcal 筋肉率３０．３％ 体脂肪率２１．３％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１１歳
February 20, 2008
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ズボラな預貯金整理
なんとなく普通預金に入れっぱなしにしていたお給料がまとまった金額になっていたのでそろそろ預け替えをしなければと思いつつ面倒で後回しにしていました。 実は先週金曜日に仕事を辞めました。これから私の収入が０になります。ということはこれ以上預貯金が増えることはありえないのでしっかり運用しなければいけません。そんな私に夫は１冊の本を手渡しました。その本のお題は「お金は銀行に預けるな」勝間和代著です。数ページ読んで「ダメだ、こりゃ～」と本を閉じました。だって私は「いんけつ女」＊いんけつ・・・何をやっても上手くいかない最悪の状態の意味若い頃買った株は全部値下がり、投資信託は元本割れ、銀行の金利は預けた翌日にアップ、外貨預金は円安で預け円高で満期などなど数えたらきりがありません。勝間さんにいくらリスクを背負ってでも投資しろと言われても怖くて出来ません。こんないんけつ体質なものだから家計は基本的に夫が握っていて私はいっさい知りません。（きっと株とかハイリスク商品に手を付けているんでしょうね～）だから自分で稼いだ分の預貯金くらいは自分で管理しろと言うことです。しばらく見ないうちに金利がずい分よくなっています。午前中は普通預金を下ろしては金利の良い元本保証の定期預金に預け替えるため金融機関を走り回る毎日です。はっきり言って面倒だし、引ったくりあったらどうしようと緊張してしまうので肩こりや頭痛の症状も出てきました。決してＳＰをつける程の大金ではありませんが非常に疲れます。わずかな利息のためにこんな苦労するのは割りに合わないなあなんて言ってるからダメなんでしょうね。 ２月１８日の運動 ボディヒーリング３０分間 バイク３０分間（平均心拍数１２６）２月１９日起床時の計測データ 体重５５．6ｋｇ 基礎代謝量１２39kcal 筋肉率２９．5％ 体脂肪率２２．6％ ＢＭＩ値１９．7身体年齢－１０歳
February 19, 2008
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たまっていく金券類の整理
いつの間にかたまる金券類。クレジットカードのポイント交換やアンケートの謝礼、お中元、お歳暮、お礼などでよく頂くものにＪＣＢやＶＩＳＡなどのギフトカードがあります。数えてみたら万円分もあるではないですか金券は商品を買うことが出来るお金の代わりにはなるけれどあくまでも現金ではありません。したがってお釣銭が出なかったり、ポイントが付かなかったり、特価品には使えなかったりといろいろ不便でもあります。常に持ち歩いているわけではないので何か買おうとしてもつい現金やカード払いにしてしまいます。だいたいギフトカードが使える店舗はクレジットカードも使用可能です。するとカード会社のポイント欲しさにカード払いしてしまい、またそのポイントを貯めてまたギフトカードに交換して・・・。っていったいいつギフトカードが使えばよいのでしょうか？「そうだ！金券ショップで売ってしまおう」ところが大阪駅周辺の金券ショップ数件回ってみましたがかなりの手数料が差し引かれます。売値はだいたい９８～９９％くらいなのに・・・。一番高値で買取ってくれるのは全国百貨店共通商品券。でもこれはお釣銭が出るので手放したくありません（百貨店のポイントも付くしほぼ現金並みの扱いです）ふと見るとＵＣギフトカードが９７．５％で売られています。これは「買い」でしょう！気付けば１０００円券を５０枚も買っていました。売りに来たのにこんなに買ってしまっていつ使うんだ、自分・・・。結局ミイラ取りがミイラになってしまいました。 ２月１７日の運動w)ヲ村・徐ぢ ボディヒーリング６０分間２月１８日起床時の計測データ 体重５５．８ｋｇ 基礎代謝量１２４４kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２２．０％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１０歳 ２月１６日の運動 ジムにてランニング３５分間（５km ２８０kcal消費)２月１７日起床時の計測データ 体重５５．６ｋｇ 基礎代謝量１２４５kcal 筋肉率３０．２％ 体脂肪率２１．５％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１１歳
February 18, 2008
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負けました～、節約主婦！
自分でもかなりの節約主婦だと思っていました。でもＴＶに登場する人たちはレベルがちがいます。数日前の「ピンポン！」に出ていた主婦は毎朝、窓の結露を集めてそれを洗濯に利用。結露を古タオルで拭いてまたそのタオルを毎回洗剤で洗濯している私は資源の無駄遣い・・・そしてその節約主婦はお風呂の残り湯で洗顔＆食器洗いまでしてしまいます。うちはせいぜい洗濯＆掃除に利用するのが限界です。（昔水洗トイレのタンクに残り湯を入れて再利用する方法がありましたがタンクが湯垢でダメになるそうです）他にも手作りチーズフォンデュで安く工夫してホームパーティなど開いていました。その努力の甲斐があって手取り２５万円（家賃１２万円）親子３人が一日３３００円生活で月３万円の貯金を可能にしているのだからスゴイです。でも奥さんの声のトーンが少々暗めだったのが気になります。旦那様が協力的なのがうらやましかった。ウチの場合夫は電気つけっぱなしで外出、ティッシュは一度に数枚出して使う、冷暖房の設定温度が冬は高めに夏は低めに設定など節約生活から無縁の人。でもガミガミ言うと余計に意固地になるからなだめながら協力してもらわないといけませんね・・・。２月１５日の運動 近所をウォーキング３０分間２月１６日起床時の計測データ 体重５６．０ｋｇ 基礎代謝量１２４９kcal 筋肉率３０．０％ 体脂肪率２１．８％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１０歳 ２月１４日の運動 近所をウォーキング３０分間２月１５日起床時の計測データ 体重５５．９ｋｇ 基礎代謝量１２４９kcal 筋肉率２９．７％ 体脂肪率２２．２％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１０歳
February 16, 2008
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化粧品を捨てる（涙）
今朝久々にしばらく使っていなかった口紅を塗ってみたら何やらツンと油っぽい異臭が・・・。購入年月日（＊注１）は０５年２月になっているので丸３年経過しています。え～？この間買ったかりのような気がするのになあと思いつつゴミ箱へポイ。ということはそれ以前に購入した口紅も全部チェックしなくてはいけません。該当するものは全部で５本あったのでクンクンニオイを嗅いでみましたが特に異臭はしません。でも直接口の中に入るものなのでもったいないなあと思いつつ全て処分しました。５本捨てたので現在口紅の総数は１２本になりました。これら全てが７ｃｍ×７ｃｍの箱に丁度納まる数なので今後これ上増えたら増えた本数分を処分することにします。口紅はなかなか最後まで使い切れたことがありません。あとアイシャドウもたくさんある（＊注２）のですがこれは口紅と違って劣化の程度がほとんどわかりません。油分を含まないパウダータイプだとニオイも変色も無いので平気で５年くらい使っていたりします。（しばらく使わなかったものは上層部だけ薄く削ってから使ってみたりして・・・）スキンケア化粧品に関しては結構気を使って開封後はなるべく数ヶ月で使い切る（＊注３）ようにしていますがメイク物に関してはコレクター魂を持っているのでなかなか捨てる決断が出来ませんね～。ドレッサーの引き出しを開けたらずらっとブランド別に並べてある化粧品を眺めては一人ご満悦です。 （＊注１）・・・・購入した化粧品全てに丸い小さなシールを貼って購入年月日を記入しています。こういうことだけはかなりマメ。（＊注２）・・・・怖いけれど数えてみたら６０個ありました。蜘蛛（左右に目を８個ずつ所有）でもなかなか使い切れませんね。（＊注３）・・・・肌に合わなかったり途中で飽きてしまったらボディに使います。スキンケア化粧品は絶対に捨てません（キッパリ！） ２月１３日の運動 なし２月１４日起床時の計測データ 体重５５．８ｋｇ 基礎代謝量１２４４kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２２．１％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１０歳 ２月１２日の運動 近所をウォーキング３０分間２月１３日起床時の計測データ 体重５６．０ｋｇ 基礎代謝量１２４８kcal 筋肉率２９．９％ 体脂肪率２１．９％ ＢＭＩ値１９．９身体年齢－１０歳
February 15, 2008
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顔から火が出るほど恥ずかしい過去発見！
雑誌の切抜きを整理していたらとんでもないものを発見してしまいました。今からさかのぼること○年前、まだ結婚して間もない頃、某住宅雑誌の収納特集に私が顔写真入り＆実名で登場していたのです。しかも１００均のカゴを利用しただけの何の工夫も目新しさもないセコイ収納なのにえらそうに自分で解説までしています。「は、恥ずかし～い」記事を読んでいるとだんだん当時の記憶がよみがえってきました。謝礼のギフトカードに釣られて自分で「収納名人」のコーナーに自薦したのでした（懸賞のノリ？）当時住んでいたマンション（アパート）は３０数平米の狭～い２ＤＫ。雑誌に載るようなお洒落な家具も調度品もありません。なぜ恥ずかしげもなく応募できたのでしょうか？若気の至りにしても恥知らずの度を越しています。休日に髭を生やした小柄なカメラマンの方が一人でやって来てあまりの汚部屋ぶりにちょっと引いた様子で何と部屋を片付け始めたのでした。カーテンが外れかかっているのをクリップで直してもらったりソファに散らかった雑誌を整えて外国雑誌に置き換えられたりしました。何十枚も部屋の写真を撮った後、いよいよ私の顔写真撮影が始まりました。すると横から夫がしゃしゃり出てきて自分も雑誌に載りたいと言い出し結局２ショット写真になってしまったのです。当然のことながら夫は収納には何の関係もありません。単に出たがりさんだっただけなんです。カメラマンさんはきっと汚部屋に棲息するバカップルに呆れて帰ったことでしょう・・・。どこが「収納名人」なんだか・・・とほほ。２月1１日の運動 ジムにてバイク３０分間 腹筋６０回２月１２日起床時の計測データ 体重５５．８ｋｇ 基礎代謝量１２４７kcal 筋肉率３０．１％ 体脂肪率２１．６％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１１歳２月１０日の運動 ジムにてボディヒーリング６０分間２月１１日起床時の計測データ 体重５６．１ｋｇ 基礎代謝量１２５４kcal 筋肉率３０．５％ 体脂肪率２１．２％ ＢＭＩ値１９．９身体年齢－１１歳
February 12, 2008
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久々の在庫確認
１１月５日の日記でクローゼット内の衛生用品の整理をしました。在庫確認をしてあまりの数のが多さに反省してから３ヶ月。果たしてあれから私は買いだめ癖が改善されたのでしょうか？では３ヶ月前と比べてみましょう。◆トイレットペーパー １２Ｒ×３、１８Ｒ×１ １２Ｒ×５◆ボックスティッシュ ３７箱３８箱◆キッチンペーパー ４Ｒ×２４Ｒ×３◆洗剤 １．１ｋｇ×８箱１．１ｋｇ×１１箱◆ダウニー４０５０ｍｌ変わらず◆ファーファー２５００ｍｌ変わらず◆トイレクイックル詰め替え用２４枚入り×４２４枚入り×３．５◆ハンドソープ詰め替え用２００ｍｌ×５２００ｍｌ×１１◆トイレマジックリン詰め替え用３５０ｍｌ×３変わらず◆バスマジックリン詰め替え用３５０ｍｌ×２３５０ｍｌ×３◆エマール本体５００ｍｌ０◆エマール詰め替え用４５０ｍｌ×８４５０ｍｌ×１２新たに◆ローションティッシュ２００Ｗ×５箱追加はあ～、ほとんど増えています・・・。消費しきれていないのに新たに買い足している事実が発覚しました。しかもたくさん買っているという自覚が全くありません。「安売り（底値）！今買っておかねば！」の思考回路が頭に染み付いているのでしょう。自分でも呆然としています。でも昔は買ってきては適当に放り込んで雑然としていましたが今ではそれぞれの置き場所が決まっており手前の方から順に古いものが並べられた状態がキープされています。だからといって数が減るわけではないのでありました。２月９日の運動 ジムにてランニング４０分間５ｋｍ２８０ｋcal２月１０日起床時の計測データ 体重５５．９ｋｇ 基礎代謝量１２４８kcal 筋肉率３０．１％ 体脂肪率２１．９％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１１歳２月８日の運動 なし２月９日起床時の計測データ 体重５５．４ｋｇ 基礎代謝量１２３８kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２１．９％ ＢＭＩ値１９．６身体年齢－１１歳
February 10, 2008
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ダイソーは買い物天国
久々にダイソーに行って来ました。目的は手の届かない窓の隅っこを拭くためのお掃除グッズ。先っちょに雑巾を取り付けられるような便利なのがありそうでしょう？でも探したけれどありませんでした。というか目に付いた関係のないものが欲しくなってあれもこれもカゴに入れてしまい結局今日私は何を買いに来たのでしょう状態でした。 ◆本日買ったもの◆めがねクリーナー３個（長年愛用中。ダイソーさん廃盤にしないでね）チャック式収納袋大小２セット（なぜかこういうの見ると買いたくなる。ジップロックもいっぱいストックあり）スティックのり（トンボ鉛筆がだしている「Ｐｉｔ」です）ビニール巾着２個（ジムに行く時濡れたタオルやウェアを入れておくもの）自転車の荷台用のゴムひも（２．５ｍもある。トイレットペーパーやティッシュの買出しに欠かせません）Ｂ６サイズのチャック付きメッシュケース２個（通帳や商品券入れ。バッグの中で大活躍）スーパーのレジ袋収納袋（吊り下げタイプになっていて上から入れて下から出す。前から狙っていた）しめて１２６０円なり。つくづく収納グッズが好きですね～ あと前髪が伸びてきたのでヘアピンを買おうとしたら「鉛を使用しているのでお口に入れないで下さい」の表示があり怖くなって止めました。小さいお子さんのいる家庭ではちょっと危険ですね。しかしどれを手に取ってもほとんどが中国製MADＥ IN CHINA。あっこれいいなと思ったら３１５円とか２１０円の物もあるので要注意。お掃除グッズはホームセンターにでも行ってちゃんとしたのを買おう。ダイソーはたまに行くと時間を忘れるくらいに楽しいパラダイスです。 ２月７日の運動 なし２月８日起床時の計測データ 体重５６．０ｋｇ 基礎代謝量１２４７kcal 筋肉率２９．７％ 体脂肪率２２．２％ ＢＭＩ値１９．８身体年齢－１０歳 ２月６日の運動 なし２月７日起床時の計測データ 体重５５．７ｋｇ 基礎代謝量１２４２kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２２．０％ ＢＭＩ値１９．７身体年齢－１０歳
February 8, 2008
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１月の目標の達成率
長く感じた１月も終わり２月が始まった。 今年の目標を立てて一ヶ月経とうとしているがさて達成率はいか程～ （１）丁寧な動作を心掛ける・・・６０％ 意識はしているものの無意識の時は相変わらず雑。 （２）確認作業を怠らない・・・５０％ この一ヶ月で既に失くし物２点（手袋片一方、アナスイの蝶のネックレス） （３）マイナス発言はしない・・・５０％ 職場や友人の前では守っている。たでも夫の前では気を許してしまって愚痴＆悪口オンパレード。 （４）面倒だと思う前にまず行動・・・７０％ ずっと始めたかったネットバンクの口座作り完了。 （５）物事を途中で投げ出さない・・・８０％ この間洗い物をしているときコップとコップが重なって取れなくなったときいろんなホ方を試みて１時間かけて取り外し成功。今までだったら諦めて捨てていたかも。あと失くし物をした時も諦めずその日訪れた場所全てに電話確認した（全滅だったけど）（６）何事も楽しんでやる気持ちを大切にする・・・２０％ いつも怒り気味で気持ちに余裕がないと夫に言われた。（７）日付の変わる前に就寝・・・５０％ がんばっているが１２時ちょっと過ぎくらいが多い。（おし～い！）最近睡眠時間が６～７時間と長くなった。（８）ダラダラと飴やガムを食べ続けない・・・０％ 全く改善されず。お腹が空いていなくてもやってしまう。（９）姿勢を正す・・・５０％ 意識している時は大丈夫だが無意識の時はダメ。足を組む癖は寒い時につい出てしまう。（１０）最後に自分のことを嫌いにならない・・・３０％ この達成率を見てまた自己嫌悪。夫に対してイライラしている時の自分が一番最悪かな。さすがに昨日は夫の誕生日だったので一日中笑顔をキープ。私が元気だと夫もうれしそうだった。この調子でがんばろう。 平均達成率・・・４６％ 半分以下でした。もっと恐ろしいことに自分で立てた目標なのに忘れていた項目（８）（１０）発見。引き続き２月からもこの１０項目をがんばってみようと思います。 ２月５日の運動 近所をウォーキング３０分間２月６日起床時の計測データ 体重５６．４ｋｇ 基礎代謝量１２５１kcal 筋肉率２９．５％ 体脂肪率２２．８％ ＢＭＩ値２０．０身体年齢－９歳 ２月４日の運動 近所をウォーキング３０分間２月３日起床時の計測データ 体重５６．８ｋｇ 基礎代謝量１２５７kcal 筋肉率２９．４％ 体脂肪率２３．０％ ＢＭＩ値２０．１身体年齢－９歳
February 6, 2008
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冬の朝の日課
それは結露拭き。毎朝、北側の２部屋の窓と玄関ドアの結露を３～４本の古タオルで拭かなければならない。南側に面しているリビングとキッチンのガラス窓は昼間、勝手に蒸発してくれるので２～３日に１回程度拭くだけでよい（ことにしている）それでも毎朝タオルを取ってきて結露を拭いて風呂場で洗剤を溶かしたバケツでタオルを洗って洗濯機で脱水して干すまでの作業はちょっと面倒である。測ってみたら全作業の所要時間約１５分間。でも考えようによったら腕の上下運動はエクササイズになるし窓の内側がいつもキレイな状態がキープできるので良い習慣かも。 しかし去年はこんなに毎日結露拭きはしなかったような気がする。暖冬だったせいもあるし夫婦でジム通いしているので家でお風呂を沸かさないから結露は付きにくかったのだ。今年の冬は私一人の入浴のため毎晩お風呂を沸かしている。もう北側の玄関の靴箱の中まで結露がびっしりで湿気だらけ。カビが生えては一大事なので私のブーツ５足は靴箱より非難して玄関たたきに並べてあるが非常に見苦しい。玄関に靴を出しっぱなしにしておくと風水学上も運気が下がるんじゃなかったけ？あ～、早く結露から開放されたい ２月３日の運動 ボディヒーリング６０分間 腹筋３０回２月４日起床時の計測データ 体重５６．１ｋｇ 基礎代謝量１２５０kcal 筋肉率２９．９ ％ 体脂肪率２２．０％ ＢＭＩ値１９．９ 身体年齢－１０歳 ２月２日の運動 エクサバイク３０分間（１８０kcal）腹筋６０回２月３日起床時の計測データ 体重５５．８ｋｇ 基礎代謝量１２４３kcal 筋肉率２９．６％ 体脂肪率２２．４％ ＢＭＩ値１９．８ 身体年齢－１０歳
February 4, 2008
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片付けてもすぐに散らかる場所を検証！
片付けても片付けてもすぐに乱雑になる場所と整理整頓された状態がキープされている場所がある。その場所と理由をそれぞれ考えてみた。 ◆整理整頓がキープされている場所◆ チェスト３段目引き出し（ソックス、ブラ、ガードル、フレアパンツを収納）チェスト４段目引き出し（ハンカチ、ミニタオル、ババシャツ、キャミソールを収納）キッチンの引き出し１段目（カトラリー類を収納）ウォークインクローゼット内吊り棚（トイレットペーパー、ボックスティッシュ、キッチンペーパー、レトルトご飯を収納） ＜理由＞引き出しの中や手の届きにくい吊り棚という限定された場所なので物をしまう場所がかなり厳密に決まっている。ネームランドで細かくラベリングして決められた物以外が置けないようにしている。 ◆片付けても２～３日しか持たない場所◆ （１）ガラステーブルの上（ＤＭ、雑誌、折り込みチラシ置き場）（２）ダイニングテーブルの上（文房具、サプリメント、ＤＭ、今日の新聞置き場）（３）夫のチェストの上（買い過ぎてチェストの引き出しに入りきれないスポーツウエアが山積み）（４）私のチェストの上（ＤＭ、買った化粧品＆サンプルが山積み）（５）ＰＣの部屋の出窓（読みかけの雑誌が山積み）（６）和室の片隅（私の布団を敷くスペース横。読みかけの雑誌とボディケア化粧品がホコリをかぶっている） ＜理由＞（１）（２）は新聞（折込チラシも含む）が原因。朝ゆっり読めないので時間が空いた時に読もうとしてそのまま。（３）（４）はそれぞれ所有者の責任。物が増えたらその数だけの物を処分を心掛けること。（５）（６）私の責任。全部読みきれないくせに雑誌買い過ぎ。まあ９０％私本人の責任ということでした。もっとがんばれ、自分。 ２月１日の運動 近所をウォーキング３０分間２月２日起床時の計測データ 体重５６．１ｋｇ 基礎代謝量１２５０kcal 筋肉率２９．８ ％ 体脂肪率２２．１％ ＢＭＩ値１９．９ 身体年齢－１０歳
February 2, 2008
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レシート（領収書）の整理♪
一応外出先から帰ってきたら全てのレシートを一つの箱に収めている。家計簿を付ける習慣は無いのだがクレカ支払いしたものなど引き落とし日まで保存するためだ。毎月末、カード会社から明細書が届いたら照らし合わせて廃棄していたのだがここ最近ずっとサボり気味。レシートがたまりまくってとうとう箱のフタがしまらなくなってしまった。しかもまるっきり種類分けもせずただ入れてあるだけなのでグチャグチャ。何とかしなくっちゃとりあえず０７年１１月以前の日付のものは全部処分することにした。捨てるときも注意が必要だ。まずクレジットカードの番号や自分の名前が記載されて入るものは避けてシュレッダー待機箱へ移動。それ以外はゴミ箱へ捨てる。有難いことに最近のクレカ決算レシートはカードＮＯが「××××-１２３４」のように下４桁以外が伏字になっているのでそのまま捨てられる。でもどうしても捨てられないレシートがある。それは外食した時の飲食店のレシート。最近はレシートにオーダーしたものが記載されているので見ていて楽しい。「あ～このサラダ美味しかったけどこのサイコロステーキ失敗」など次回行く時の参考になる。あと家電など高額商品を買った時のレシートは何かトラブルがあったとき必要かもしれないから取っておく。医療費の領収書も高額になれば確定申告すれば税金が返ってくるかもしれないので保存。これらはノートに貼り付けておく。 さあここからレシート（領収書）の整理。以前はお店ごとに分けていたが失敗。クレカも複数枚持っていると日によってポイント率が変わるので同じ店でも違うクレカ支払いするのでややこしい。ということでクレカの種類ごとに分ける。 P-oneVISA、P-oneマスター、イオンカード、minapitaカード、マツキヨカード、楽天カード、ジャックスカードの７種類もあった。日付順に並べてクリアファイルに入れ明細書と一緒にしておく。そうすれば毎月明細書が届いた時点でレシートを照合して廃棄できる。しかし問題発生 P-oneVISA、P-oneマスターに関してはオンライン明細にしてしまったので利用代金明細書が届かなかったのだ。ＰＣ画面上で照合してもいいがやりにくいしプリントアウトして明細書を残すようにしようかな。う～ん、それも面倒だったりして・・・。 １月２７日の運動 ボディヒーリング６０分間１月２８日起床時の計測データ 体重５６．１ｋｇ 基礎代謝量１２５２kcal 筋肉率３０．２％ 体脂肪率２１．７％ ＢＭＩ値１９．９ 身体年齢－１０歳 １月２６日の運動 ジムにてランニング４８分間（６．８ｋｍ３８０kcal消費）腹筋６０回１月２７日起床時の計測データ 体重５５．５ｋｇ 基礎代謝量１２３５kcal 筋肉率２９．２％ 体脂肪率２２．９％ ＢＭＩ値１９．６ 身体年齢－１０歳
January 28, 2008
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お財布の整理は節約につながる（？）
１月２５日（金）のはなまるマーケットで「財布で節約」をやっていた。節約上手はお財布が整理されていてキレイらしい。早速自分の財布をチェック。札入れ・・・お札数枚と全国百貨店共通商品券が５枚カード入れ・・・ＶＩＳＡカード１枚、百貨店系クレジットカード２枚、minapitaカード、大丸うふふカード、マツキヨカード、郵貯キャッシュカード、高島屋プリペイドカード、地下鉄回数カード、テレカ、図書カード、Ｑｕｏカード、運転免許証、タクシーチケットetc は～、よくこれだけ二つ折りのコンパクとなお財布に収まっていたものだ。ものすごくパンパンに膨らんでいると思われるでしょうが外観は意外とすっきりしている。小銭はコインケース、ショップの会員カードはカード専用ケースに入れてあるからなのだ。むしろカードを入れる部分は常に全部入った状態にしておかないと紛失した時すぐに気付かないのであえて全部埋めておくようにしている。最近お札を曲げると金運が下がると言われているらしく縦長のお財布をお持ちの方が多い。私もそうしたいのはやまやまだがただでさえ荷物が多いのであの大きなお財布はバッグに入りきらないので断念。レシートはすぐにたまるのでその日のうちにレシート箱に収めているがその箱がもうパンパン。ほとんど現金は使わずに商品券や複数のクレカで買い物しているので種類もごちゃごちゃになっているし・・・。松居和代さんのように項目別に収納したくなったが果たして私に出来るのだろうか。今日時間があるので早速やってみようっと。 １月２５日の運動 ナシ１月２６日起床時の計測データ 体重５５．８kg 基礎代謝量１２４５kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２２．１％ ＢＭＩ値１９．８ 身体年齢－１０歳
January 26, 2008
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食器洗い洗剤は安全？
１月２１日付けの朝日新聞朝刊の記事に「海外では食器を洗うときにシンクに貯めた洗剤液につけた後汚れをこすり水ですすがず、そのまま布巾で拭いてしまうらしい」とあり驚いてしまった。だって子供の頃初めて食器の洗い方を教わった時にくれぐれも洗剤が残らないようにしっかりとすすぐように何度も注意されてきたからだ。こっそりマ○レモンでシャボン玉をして遊んでいたら「バカ間違って吸い込んだら死ぬよ」とこっぴどく叱られた。「飲んだら死ぬ」これはトラウマになっているためいまだにすすぎはしつこいくらいにやっている。海外旅行で外食をした時よく皿に残ったソースをパンでぬぐって「あ～美味しい」って食べていたがアレって危ないことじゃない。でも大手洗剤メーカーの話では「食器に残る程度なら危険がない」らしい。なあ～んだ。でもやっぱりお皿舐める習慣のある人（私じゃないよ）や小さなお子さんは心配でしょうね。食器用洗剤は結構万能な洗剤なのでファンデーションのスポンジやなんかもキレイに洗えるので重宝している。前に友人の家のキッチンで手を洗おうとしたら石鹸が見当たらなかったので食器用洗剤で代用したら飛び上がるくらいに驚かれた。「そんなことしたら手が荒れるよ～」食器用洗剤で手を洗うとものすごく殺菌されたような気がするのは私だけ？手が荒れるものはやはり口には入れたくないですね。１月２５日起床時の計測データ 体重５５．５kg 基礎代謝量１２３６kcal 筋肉率２９．３% 体脂肪率２２．８％ ＢＭＩ値１９．６ 身体年齢－１０歳１月２４日の運動 体調不良のためナシ１月２４日起床時の計測データ 体重５５．７kg 基礎代謝量１２３８kcal 筋肉率２９．１% 体脂肪率２３．１％ ＢＭＩ値１９．７ 身体年齢－１０歳１月２３日の運動 ジムにてランニング５０分間（７．３km）
January 25, 2008
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ウエスは汚部屋を救う（！？）
最初は「ウエス」って何のこと～？無知な私であったがみなさんのブログで勉強させて頂きました。ウエス（英語でWaste）それは古着や古布を再利用して雑巾がわりにしたものだったんですね。早速夫の捨てるつもりのユニクロハイネック３枚から何十枚も作りました。何でこんなに便利なもの早く作らなかったんだろう？私は自慢じゃないが雑巾がけが大嫌い。その理由は１．雑巾を持ってくるのが面倒２．拭いた後、雑巾を洗って絞らなければならない（水が冷たい、手が汚れる）３．雑巾は汚いし臭う４．雑巾を干す場所が無いこの１～４の全てをクリアしてくれるのがウエス今までは何かこぼしても後で拭くからいいやと放置たいがい忘れる汚れが固まり落ちにくくなる汚部屋完成ところがウエスが常備してあればさっと拭いてゴミ箱へポイ（キッチンの床に生卵を落とした時ささっとウエスで処理できて感動しました。便利～）洗剤も水も使わないエコロジー。今さらこんな常識に気付いてどうする、自分今は窓の結露拭きにも役立てています。しかしそろそろウエスの在庫が底を突きそう・・・。夫の衣類を勝手に物色中です。 １月２２日の運動 近所をジョギング３０分間 腹筋３０回１月２３日起床時の計測データ 体重５５．９ｋｇ 基礎代謝量１２４５kcal 筋肉率２９．８％ 体脂肪率２２．１％ ＢＭＩ値１９．８ 身体年齢－１０歳
January 23, 2008
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久々にまた捨て始めました。
「一つ買ったら一つ捨てる」 物（消耗品以外）の数を増やさないようにするにはこの基本原則は死守しなければならない。頭ではわかっているつもりだが「今安くなっているから」とか「必要な時に売ってなかったら困るから」などの邪念が頭を渦巻いてついつい買いだめしてしまう。 うちでは洗濯バサミを１００均のカゴに入れてベランダに出しっぱなしにしているためにホコリだらけ。たまに洗面器に洗剤を溶かしたお湯を張ってザラザラ洗っているのだが紫外線の影響でプラスティックが劣化してパキッと割れるようになってしまった（もう限界）。この間洗濯バサミをまとめ買いしたので既存のものを全て捨てて総入れ替え。あ～スッキリして気持ちいい（プラマイゼロ！）。 そして１月にはコート（ベージュ）１着とロングブーツ（茶）１足を購入した。う～何か一つずつ捨てなければクローゼット＆靴箱には入らない。洗濯バサミのようにトコロテン方式をやるには苦渋の選択を強いられる。悩み貫いて服は１０年以上前のシャツを３枚を捨てる。広い肩幅、ダブッとしたシルエットが時代を感じさせるわ・・・。でもブーツは元々ロング（黒、茶）２足とショート（黒、茶）２足しか持っていないのでこの中の１足を選んで捨てるのは厳し～い！ボロボロのスニーカー１足を「エイッ」と捨てて帳尻合わせ（したつもり）。でもこれじゃあ、靴箱のスペースは空かないのでロングブーツは入りきらないのであった。なかなか物は減りませんね～。 １月２１日の運動 近所をジョグ＆ウォーキング３０分間（あまりの寒さに耐え切れず半分走ってしまった）腹筋９０回１月２２日起床時の計測データ 体重 ５６．１kg 基礎代謝量 １２５２kcal 筋肉率 ３０．０％ 体脂肪率 ２１．９％ ＢＭＩ値 １９．９ 身体年齢 －１０歳
January 22, 2008
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福袋を片付けたら床が見えてきた！
お正月に買いすぎた福袋は主に化粧品。中でもボディケアコスメの比重が大きい。良い香りがするものに弱いのだ。ボディケアものはフェイスケアとちがって肌に合わないなどというような失敗が少ないのもつい買ってしまう理由。 まず全部を紙袋から取り出しボデシャンプー（ソープ）、ボディローション（クリーム）、ボディスクラブ、ハンドクリームの４つに種類分け。そして１００均で買ってきたアクリルケースにネームランドでタグシールを張りそれぞれのケースに入れていく。もともとあった在庫分もこのケースに全て移動。これを目に付きやすいチェスとの上に並べておけば何がどれだけあるか一目瞭然。 アイテムごとの数を数えると ボディシャンプー １０個ボディローション ７個ボディスクラブ ５個ハンドクリーム ９個（全て未開封） 数だけ見るとわあ、多いなあと思うけれどほとんどがお試しのミニサイズ。スポーツジムなんかで使い出したらあっという間になくなりそう（？）ただ自分が在庫をどれだけ持っているのか把握していないとまた新製品をフラフラと衝動買いしてしまう。（今日もロクシタンの前でローズの香りのボディクリームにハンドクリームがセットになったキットを思わず衝動買いしそうになった。危なっ）昨年インナーの所有数を数えることで下着の衝動買いも治まった。私には在庫個確認行動が買い物依存症の最良の治療法かもしれない。 １月２０日の運動ジムにてボディヒーリング６０分間 １月２１日起床時の計測データ 体重 ５５．９ｋｇ 基礎代謝量 １２４３kcal 筋肉率２９．４ ％ 体脂肪率２２．８％ BMI値１９．８ 身体年齢ー１０歳 １月１９日の運動 腹筋３０回１月２０日起床時の計測データ 体重 ５６．２ｋｇ 基礎代謝量 １２４６kcal 筋肉率２９。２ ％ 体脂肪率２３．１％ BMI値１９．９身体年齢ー９歳
January 21, 2008
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福袋の反省から片付け再開！
あれほど昨年不要品を捨てて自分の買い物が好きなくせに片付けられない性格を反省したつもりが元旦から一気に吹き飛んでしまいました。この１月本能の赴くままに買ってしまった福袋の中身と反省点店舗にてＹＳＬコスメ福袋５０００円（アイシャドーとボディクリームと香水とグロスで２３０００円相当）ロクシタンを買うつもりが出遅れてしまいくやしさのあまりヤケになって購入。半分は要らないものだった。ＦＡＮＣＬスペシャル美肌福袋１００００円（スキンケア６点とコラーゲンのサプリメントで１７４４０円相当）予約して購入。一見無駄のない買い物だが在庫がまだたくさんあった。THE BODY SHOPラッキーバッグＳ３１５０円 （ボディケアもの６点とハンドタオルで７０００円相当）これも衝動買い。ボディケア物は消費量が多いのでたぶん使う。日本ハム福袋２０００円 （ハム、焼き豚など５点で値段は不明）私にしては珍しい食料品の福袋。本当は洋菓子の福袋が欲しかったが我慢した。これはワインのあてに買った。でもバラ買いでも良かったかも（？）レブロン福袋２１００円 （口紅、ファンデーション、アイラインネイル６点で１００００円相当） チープコスメだがなかなか使えるアイテム。捨て物なし。ネットにてＦＡＮＣＬ色白美肌＆ボディケア福袋８０００円 （スキンケア２点サプリメント１点ヘアケア３点ボディケア２点で１３３７９円相当）店舗とネットで内容が違うから買った。まあ満足。アテニアハッピーバッグ１２０００円 （スキンケア４点コラーゲンドリンク３０本で２１１０５円相当）内容が選べるので不要品はナシ。でも在庫いっぱいあるんだっけ。カバーマーク福袋５２５０円 （まだ未到着）店舗で買えなかったので衝動買い。一度在庫切れでキャンセルになってホッとしたのもつかの間。また追加販売でまんまと・・・。衣類や雑貨などの福袋は以前痛い目に遭っているので衝動は起こらないがまだまだコスメには弱い。買うつもりはなかったのにネットを見ていると自分も何か買わなくちゃって気がしてくる。お値段だけ見ているとかなりお得な買い物をしているかのような錯覚に陥るが結局不要品の割り合いが多いので無駄買いしていることになる。徒歩圏内に百貨店があるのも考えものだ。実はまだ紙袋から出していない福袋もあるのでせめて１月中に片付けてしまわなければ・・・。１月１８日の運動 近所をウォーキング３０分間１月１９日の計測データ 体重５６．５ｋｇ 基礎代謝１２５５kcal 筋肉率２９．９％ 体脂肪率２２．２％ ＢＭＩ値２０．０ 身体年齢マイナス１０歳
January 19, 2008
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中年期のダイエットは棘の道（？）
結婚後は専業主婦になりすっかり家に引き篭もる毎日。他人の目を気にしなくていいということは恐ろしいことです。結婚して数年間はいつ妊娠してやめるかわからないのでスポーツジムは年会費がもったいないから入会しない。妊娠で突然辞めたら迷惑がかかるからパートやアルバイトはやらない。外出する機会が無くなるとあんなにオシャレが楽しかったのにメイクや洋服への興味も薄れ 楽～なジャージで一日中過ごし頭も身体も弛みっ放し。体重だけはマメに測っていましたが２～３ｋｇ太りました。当時は家庭用の体脂肪計が無かったので脂肪はたっぷり付いていたかも。でもその頃はちょっと食べるのを控えるくらいですぐに元に戻ったのであまり気にしていません。見栄っ張りだったので退職した会社の後輩に会う時や学生時代の友人との集まり時だけ数日前から集中ダイエットで何とかなったのです。しかしある年齢を境に食事を減らしても体重が減りにくくなってきたのです。いわゆる加齢による基礎代謝量低下ということです。早速体脂肪計付き体重計（初代はＴＡＮＩＴＡ）を買ってきて自分の体脂肪に興味を持つようになりました。やっぱり筋肉を付けて運動で痩せなくちゃ。コナミに入会して最初はトレッドミルでウォーキング。物足りなくなって少しずつ走るようにしました。だんだん慣れてくると心肺機能がアップしてとうとう最終的には毎日６０分間１０ｋｍ以上走っていました。最高時速は１２ｋｍ/ｈ。全く疲れなかったのはランナーズハイになっていたのでしょう。でも身体は正直なものであちこちから悲鳴があがっていました。関節は痛み出し生爪は剥がれふくらはぎは盛り上がりロングブーツが入りません。バストは落ちてしまいＣカップＡカップに降格。体脂肪率は１７．５％まで落ち生理は２ヶ月に１回しか来ません。（３０歳以上の女性は体脂肪を落としすぎると良くないらしいです）どんどん女らしさから遠ざかっていきました。私は別にマラソン選手になる目的で始めたランニングではないのでこれではまた身体を壊してしまいます。現在は数年前から始めたボディヒーリング（ヨガ＆太極拳＆ティラピス）の呼吸を意識したゆっくりな動きの有酸素運動に切り替え身体の中心部にあるコアな筋肉（遅筋）を鍛えています。この運動だと見た目筋肉もりもりな感じにはならないようです。あと気持ちが落ち着くのでイライラしなくなり過食衝動も治まります。走ることはやはり気持ちが良いのでまだ続けています。週２回ほど６～７ｋｍを平均時速９．０ｋｍ/hでかなりゆっくり走るようにしています。食事は油物や炭水化物を控えめにしているもののまだまだ食事量は多いみたいです。腹８分目が難しい。あせらずゆっくり身体を鍛えつつ痩せれば理想ですね。１月１７日の運動 近所をウオーキング３０分間 腹筋３０回１月１８日起床時の計測データ 体重５６．３ｋｇ 基礎代謝量１２４８kcal 筋肉率２９．２％ 体脂肪率２３．１％ BMI値19.9 身体年齢ー９歳１月１６日の運動 ジムにてランニング４５分間６．５ｋｍ（３６５．５ｋcal消費） 腹筋３０回１月１７日起床時の計測データ 体重 ５６．２ｋｇ 基礎代謝量 １２５１kcal 筋肉率２９．９％ 体脂肪率２２．１％ BMI値19.9 身体年齢ー１０歳
January 18, 2008
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失敗だらけのダイエット遍歴
中学２年くらいまではひょろっとしたガリガリ体型でした。ところが高校受験あたりから１年間に１０ｋｇ単位でどんどん太りだし女の子が恋にオシャレに一番いそがしい季節（高校～短大時代）を現在より２０ｋｇ増の超巨体で過ごしてしまいました。ぽっちゃりくらいならまだ愛嬌があって可愛らしいのですが身長もムダに高かったものですからそれはもう悲惨でした。でも短大までは女友達との付き合いがメインだったので気を使われていたのか周囲から何も言われないことをいいことにそれほど気にはしていませんでした。なんとダイエットは一度もしていません。（その根性も無かった）ところが就職した先は男性が中心だったため毎日容姿のことをからかわれてばかり。特に年配のおじさんの罵倒は酷かった。当時は言われるままで落ち込む毎日。今だったら絶対にセクハラで訴えてますね。でもそのおかげでやっと自分が太っていることに気付いたのでした。（っていうか遅すぎ！）それから始まった壮絶（？）なダイエットの毎日。まず始めたのが食べる量を極端に減らすこと。若かったから出来たのでしょう。当時の食事日誌を読むと×年６月１５日朝：レモン水 昼：弁当（茹でた野菜にポン酢かけたもの） 夜：抜き×年６月２１日朝：牛乳１本 昼：抜き 夜：トマト４分の１こんな修行僧のような食事が何日も続いています。（よく生きていたもんだ・・・）２ヶ月で１３ｋｇの減量に成功。当然その後あっという間にリバウンド。１年後ゆで卵ダイエット開始。２週間で１０ｋｇ痩せています。でもその後、ある病気を患い治療に半年間もかかりました。今でも馬鹿なことをして貴重な時間を無駄にしたなと思います。病気のせいで痩せてしまいやっと標準体型になりました。何が一番うれしかったかというとブティックの店員さんに「いらっしゃいませ～（当時柳原可奈子のようなぽっちゃりした店員さんはいなかった）」って言ってもらえること。（それまでは完全に無視されてお客扱いされたことなかったなあ）そして試着しても９号サイズが入ってお直ししなくていいこと。ばんざ～い。大変遅くなりましたが青春を取り返すかのように服をバンバン買い漁っていました。キレイにしていると周りの人からの扱いも激変して「あ～こんなことならもっと早く痩せればよかっよ」などと後悔していました。そして何とか今の夫と結婚して専業主婦になりました。さあ緊張感は一気に急降下 ＜つづく＞１月１５日の運動 近所をウオーキング３０分間１月１６日起床時の計測データ 体重５６．５ｋｇ 基礎代謝量１２５８kcal 筋肉率３０．１％ 体脂肪率２１．９％ BMI値20.0 身体年齢ー１０歳＊体重激増しています生理前なので仕方が無い（？）＊
January 16, 2008
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私がダイエットしなければならない理由
ずばりそれは「既製服が入らないから」なのです。現在身長１６８．４ｃｍ（２００７年１０月２６日測定）で体重が５６ｋｇ前後なので決して痩せてはいないけれど特に健康を害するほどの肥満体ではありません。今日実家の留守番を終えた後、梅田に寄り道して百貨店めぐりをしていて（結局母の言っていた通りバーゲンに行っている）愕然とした。服がまたひと回り細身になっている いやいや私がひと回り巨大化したことを服のせいにしてはいけないか・・・。ベージュ系の気に入ったコートを見つけたので最初から謙虚に４０号（Ｌサイズ）を店員さんに出してもらえるかお願いしてみる。ここで普通なら「いえいえお客様なら３８号（Ｍ）でですよ。羽織ってみられます？」のようなお世辞トークが展開するはずだったのに店員さんは「すぐにお持ち致します」と素直に倉庫に飛んで行ってしまった。まあ、手間が省けていいけれどちょっとショック・・・。 そして持ってきてもらった４０号を着てみたらあらまあ余裕ナシのピッタリサイズ。しかも若干肩がきついのでこれ以上太ったらレッドカード間違いなし。 「やっぱり太ったんだ・・・。洋服は正直ね」と帰宅してからコートを紙袋から出して１０年前に買った同じブランドの３８号（Ｍ）のコートと重ねてみてびっくりなんと３８号にコートの方がかなり大きいのだ。特に肩幅と腕周りが全然ちがう。ってことはもう私はこれ以上太ったらこのブランドの服が買えないわけですな。 最近の若者は身長こそ伸びても手足が細長く肩幅も狭いスラっとした体型なので１０年前の規制品サイズは通じないのでした。（いや私はホントはもっと前の昭和の人間だけど）骨太って損！ だったらＬサイズショップ行ってもっと大きなサイズを買えばよろしいが種類は少ないしな～んかもったりして同じ服でもシルエットがかっこ悪いのだ。しかもお値段も高くなってしまって不経済・・・。「こうなったらあと２ｋｇは絶対に痩せて意地でも普通サイズのショップで服を買い続けてやる！」バーゲン会場で一人硬く誓ったのでありました。 １月１４日の運動 ジムにてエアロバイク３０分間（平均脈拍１２６、１７１kcal消費） 腹筋９０回１月１５日起床時の計測データ 体重５６．３ｋｇ 基礎代謝量１２５７kcal 筋肉率２９．９％ 体脂肪率２２．０％ BMI値１９．９ 身体年齢ー１０歳 １月１３日の運動 ジムにてボディヒーリング６０分間 １月１４日起床時の計測データ 体重 ５５．９ｋｇ 基礎代謝量 １２４２kcal 筋肉率２９．３％ 体脂肪率２２．８％ BMI値１９．８ 身体年齢ー１０歳 １月１２日の運動 ジムにてランニング４５分間６．５ｋｍ（３６５．５ｋcal消費） 腹筋６０回１月１３日起床時の計測データ 体重 ５５．９ｋｇ 基礎代謝量 １２４８kcal 筋肉率３０．０％ 体脂肪率２１．９％ BMI値１９．８ 身体年齢ー１０歳
January 14, 2008
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とうとう来る時が来てしまったかも・・・。
昨日昼頃、何気なく実家に電話したら脳梗塞の父が母の留守中にイスから転げ落ちて肋骨にひびが入ったらしいことを母から聞かされた。ネットしながらお気楽に電話していた私は受話器を落としてしまいそうになった。なんでそんな大事なこと早く知らせてくれないの？（私が仕事に行っているから気を使ってるのかな？） やっぱりもう短時間でも父親を一人家に残しておけない状態になっている。しかし今私が勤めている夜のパートは少人数制なので休みにくい。もし実家に何かあって仕事に行けなくなれば皆に迷惑がかかってしまう。どうしよう、やっぱり辞めてしまおうかな。でも１月から新人さんが入ったばかりなので言い辛い。まだ上手く回っていなにのにまた代わりの人を募集して一から教育だ。パートの人間関係ははっきり言って良くないが院長ＬＯＶＥ＆仕事大好きなので辞めるのは正直惜しい気もする。 でもそんなこと言ってられないよね。とりあえず大事には至らなかったが１４日祝日はまた朝から実家でお留守番を頼まれた。もちろん行くつもりなので承諾。でもそこでも母が遠慮がちに「あんた１４日はバーゲンに行かんでいいの？」ってお母さん、それどころじゃないでしょうに～しかもバーゲンってビミョ～に気遣いのポイントがズレているし。私って母からどんだけお気楽アホ娘と思われているのかなあ。昨日の運動 雨天のため有酸素運動ナシ 腹筋９０回のみ計測データ 体重 ５５．９ｋｇ 基礎代謝量 １２４２kcal 筋肉率２９．５％ 体脂肪率２２．６％ BMI値１９．８ 身体年齢ー１０歳
January 12, 2008
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♪今年買い替え予定のもの♪
（１）ＰＣ７年ものなのでもうかなり限界きてます～。なに、この遅さは・・・。ストレス溜まります。（２）リビングの照明急に点滅したり突然真っ暗になります。ポルターガイスト現象が味わえる（？）お化け屋敷じゃないんだから・・・。（３）シュレッダー無理矢理何枚も押し込んだらブッ壊れました。今度はキャッシュカードやＣＤも粉砕する強力なのが欲しいです。でもゴミが増えるのが難点ですね。（４）布団１０年以上使っています。もう羽毛がポワポワ出てきてます。薄～くなって寒いのなんの。（５）畳和室の６畳間ですが擦り切れて汚いです。（６）洗面台の蛇口もう数年前から壊れています。自分で直せるかも知れないけれどいっそのこと洗面台ごとリフォームしちゃう？（７）電子レンジボタン操作がイカレちゃってます。ヘルシオ希望だけれど使いこなせるのかな？全部買い換えたらとんでもない出費です。頭痛いわ～昨日の運動 近所をウォーキング３０分間 腹筋９０回計測データ 体重 ５５．９ｋｇ 基礎代謝量 １２４３kcal 筋肉率２９．５％ 体脂肪率２２．６％ BMI値１９．８ 身体年齢ー１０歳
January 11, 2008
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今年の目標（行動編）
（１）丁寧な動作を心掛ける（例えばドアや蓋をきっちり閉める、角を揃えてたたむ、字は丁寧に書くなど人が普通にやっていること。でも私は大雑把で雑な性格なので出来ていないらしい。昨年新しい職場で指摘され落ち込む）（２）確認作業を怠らない（昨年キャッシュカードを落としたり忘れ物が多かった。心の中で指差し確認する）（３）マイナス発言はしない（人の悪口は言わない。例え悪気は無く無意識であっても人を傷付けるような発言は絶対にしない）（４）面倒だと思う前にまず行動（後回しにせず前倒しに物事を進めるよう心掛ける）（５）物事を途中で投げ出さない（飽きっぽい性格なうえに根性なしなので壁にぶち当たるとすぐに諦めてしまう）（６）何事も楽しんでやる気持ちを大切にする（家事、仕事、ダイエットなど苦行に感じていては続かない）（７）日付の変わる前に就寝（最低６時間睡眠は確保したい）（８）ダラダラと飴やガムを食べ続けない（ノンシュガーであっても不可。食後はすぐに歯磨き）（９）姿勢を正す（子供の頃から猫背気味。常に背筋を伸ばし座った時も脚を組まず骨盤を立たせる状態を意識する。）（１０）最後に自分のことを嫌いにならない（昔からコンプレックスが強すぎる傾向。劣等感は優越感の裏返しであることを肝に銘じる）以上１０個の目標さあ、何個達成できるかな？昨日の運動 ジムにてランニング４５分間 ６．５ｋｍ（３６５．５kcal ）腹筋６０回計測データ 体重 ５６．２ｋｇ 基礎代謝量 １２５３kcal 筋肉率３０．１％ 体脂肪率２１．８％ BMI値１９．９ 身体年齢ー１０歳
January 10, 2008
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今年の目標（まずは体型編）
明けましておめでとうございます。って明けてもう十日近くも経っていますが・・・。 大晦日から元旦まで実家で過ごしていました。元旦は早朝から一人で片道３０分かけてジョギングしながら大阪城公園の豊国神社で初日の出を拝みつつ初詣をしておみくじ（小吉）を引きました。さすがに一人で来ている人少なかったなあ・・・。 あとは性懲りも無く百貨店初売りの福袋やネット通販の福袋（もちろんタイトル「コスメ買い物天国」どおりコスメ福袋です）を買い漁り山のような化粧品に囲まれ今片付けに追われる次第です。ハイ、昨年の片付けで大量のものを処分して大変だったことを全て忘れています。 ブログを更新したかったのですがなんせPCの調子が激悪状態で画面が替わるまで１分少々かかるという数年前の電話回線を思い出すような遅さです。気の短い私にはストレスが増すばかり・・・。もうこのPCも７年目に突入するので限界が来ているのかもしれません。今年の目標をいろいろ考えていました。まずは 今年の目標（体型編） ◆体重◆ ５４kg台維持（現在５６．４ｋｇヤバイです）◆筋肉率◆ ３０％以上維持（現在３０．１％でも油断すると２８％に落ちます）◆体脂肪率◆ ２０％台維持（現在２１．９％これも油断すると２３％くらいに跳ね上がります）◆内臓脂肪レベル◆ １（ここ数年ずっと２です。あまり変化なし）◆からだ年齢◆ 実年齢マイナス１５歳（現在実年齢マイナス１０歳）以上オムロンからだスキャン（HBFー354）にて起床時に排尿後計測昨年春より夜の仕事に変わりジムに行く日数が減り夕食が９時前という悪条件が重なり太ってしまいました。とりあえず去年から引き続き月火木金・・・夕方３０分近所をウォーキング水土・・・ジムで４０～６０分走る日・・・ボディヒーリング（太極拳、ヨガ、ティラピス）６０分これに家で毎日腹筋１００回と開脚運動を追加メニューに加えます。食事は夜は控えめにすることと体重が増加した時の夕食はスリムアップスリムのような一食置き換えダイエットで短期間で集中減量。出来るかな～？
January 9, 2008
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人の家の方が気になるのはなぜ～？
「仕事休みに入ったら手伝いに行ったげるよ」な～んて大風呂敷広げたものだからあてにされて実家に通う毎日です。まだ自分の家の大掃除も全然終わっていないのにええかっこしてしまいました～。手伝いなんて言ってもお留守番のみですが・・・。母の留守中に父（脳梗塞で体が不自由）の着替えの手伝いや食事の介助くらいです。でもほとんど自分で出来るので横で見ているだけでいいし、食事も作ってあるものを温め直すくらいです。そんな時、気になるのが家の汚れ。なんか人の家って目線が変わるのかやたら気になってしまいます。あ～、掃除したいなあと思っても勝手に物の位置とか動かしたら母があとで困るだろうし、掃除に気を取られて目を離した隙に父が転んでも大変です。冷蔵庫をチェックしてみると賞味期限切れのものがいっぱいだった。（あ～、全部捨てたい！）テーブルの上は調味料と薬とコップだらけ。（あ～、種類分けして片付けたい！）湯沸しポットが汚れている。（あ～、ポット洗浄中投入したい！）何も出来ないでじっとしているのって結構つらいものですね。自宅に帰るなり、いきなり片付けを始めました。実家に変なモチベーション頂いたようです。今日一日は自分の家なのでがんばろうっと。
December 30, 2007
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今日から大掃除本番（遅っ！）
やっと仕事が休みに入り大掃除のタイムリミットがなくなりました。いつも夕方４時から出勤なので午前中しか出来ないし掃除にのめり込んでしまうと夕食の準備も出来なくなってしまいます。（まあそのおかげで毎日コツコツ短期集中できましたが・・・）今日は昨日やり残したキッチンからベランダに出られるドア(ガラス窓）＆網戸の掃除。昨日のリビングと同じ要領でやればいいのですから楽勝というわけにはいかず、ガスコンロのすぐ横なので油汚れがひどく網戸が昨日のようにキレイになりません。スポンジに浴用石鹸ではだったので食器用中性洗剤でやってみましたがこれもイマイチ。重曹でやってみたらまずまずの落ち具合です（よしよし）ガラス窓は網戸がガードしてくれていたのでさほど油汚れはありませんでしたが外側の泥汚れはひどかった～。マンションの共同廊下側の鉄格子はは毎朝管理会社の方にお掃除していただいていますが玄関ポーチ内の鉄格子は全く掃除していません。もう雑巾２枚が使えなくなるくらいの泥汚れです。しかし鉄格子の付いている窓の外側って手が自由に動かせないから拭きにくい～北側の部屋って自分があまり使用しないから窓が汚くなっていても全然気にしなかったなあ。マンションの住人が通るから本当は一番キレイにしておかないといけなかったんですね。玄関ドアはXmasリースも外してきれいに拭きました。今度はお正月用のしめ縄リース買ってこなくちゃ天気もよく風も吹かず気温も高い絶好の外回り掃除日和でした
December 27, 2007
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♪リビングの網戸＆窓掃除♪
今日の「はなまる特集」を見てすぐに行動に移しました。（こういうことはすぐにやらないと熱が冷める）まず「はなまる」でやっていたようにパンスト団子を作ろうと思いましたが「別にクシュクシュ丸めただけでもいいかな？」といきなりはしょって始めました（自己流～）最初に網戸の掃除。パンスト丸めただけ団子でまずホコリを落とします。これだけでもう信じられないくらいキレイになっていきます。ただ風向きの影響でホコリが部屋に入ってきて後の掃除が大変。次、右手に浴用石鹸をつけたスポンジを持ち左手に雑巾を持ち網戸をサンドして上から下へ拭いていきます。「ひゃ～真っ黒」今度は左右入れ替えて同じ動作を繰り返します。本当はこの作業は２人ペアでやるのですが私は腕が長いので一人でチャレンジ。でもさすがに中央部分は腕が届かず拭きづらかった。最後にまた両手に雑巾を持ち網戸を挟んで水拭き。「お～向こう側がよく見える」うれしくなって枠の部分も拭きあげました。次に窓の掃除。まずパンスト団子で全体のホコリを落とす。次に「はなまる」でやていたスクイジーを割り箸とハンドタオルとパンストで手作り。窓全体にクリーナーを散布しスクイジーで上から下へ拭いていく。う～ん、楽チンだけどなんかスジが残っています。古Tシャツで乾拭きしましたがどうしても拭きスジが残ります。そこでまたパンスト団子でキュキュッと拭くとまあ何とかスジは消えました。最後に溝（レール）の掃除です。「はなまる」ではパンストではたきの様なものを作っていましたがここでも自己流。ただのパンストの切れ端でぱっぱとホコリ落とし。あとは雑巾で水拭き。かなり省略しましたが結構簡単にきれいになりました。しかし寒かった～。所要時間４５分間（１１：３０～１２：１５）教訓「網戸掃除は風の強くない日にやりましょう」
December 26, 2007
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ガスレンジ台の大掃除(その後）
結局コンロの中に流してしまったサラダ油は完全には拭ききれず、かと言って自分で分解までして拭く勇気はないのでガス会社のサービスショップ○ーツに電話しました。お昼前の時間だったので１時～２時の間には来てもらえそうで一安心。でもお昼ご飯はガスが使えないので電子レンジでチンの冷凍おにぎりとなりました。（お茶も沸かせないわ）１時ちょっと過ぎには担当者（３０代くらいの男性）が来てくれました。早速キッチンに案内し事情説明。すると「あ～、こんなことでは別に引火なんかしませんよ（ムスッ）」えっ？大丈夫なの？キッチンペーパーとゴミ袋を用意するように言われて担当者はネジを外して中を拭き始めました。「あ～、結構派手にこぼしてますね～。これじゃガス器具故障の方が気が楽だ」（ゴシゴシ）とかなり不機嫌そうです。「じゃあ、素人が勝手に分解して中を拭いても良かったんですか？」（確かTVでは中は触らないように言っていたはず）「全然OKですよ。ただ元のように戻せなくてガスの火が点きませんって僕らを呼ぶくらいならやめておいてください」はあ、そうですか。たぶん私だと結局お呼びしていることでしょう。ついでにガス警報器の調子がおかしいことも聞いておきました。圧力鍋で料理酒と水で肉を調理していると必ずガス警報器が鳴って管理人室に通報され管理人さんが飛んできます。もちろんもうガスは止まっているし窓も全部開け換気扇は「強」で回しているのに。「これウチのメーカーじゃなくて○ショナルさんですね。わかりません」へ？それだけ。じゃあ、肉を煮るたびに管理人さんに怒られなくちゃいけないのですか。「では調理中警報器外しとけばとは言えません。それでは警報器の意味ないですから～」おいおい、そこでウチのメーカーの新しいガス警報器に付け替えませんかと営業しないの？実は私は１０年位前○○ガスサービスショップで働いていたことがある。ここは確かガス集金の人もメーター調べの人も営業成績が反映されていた。もう体制が変わってしまったのかな？「料金２１００円頂きます」中開けて拭いただけですが出張費なんでしょう。文句は言えませんが何を聞いても嫌味たっぷりの受け答えにはちょっと凹みます。まあ、向こうもこの年末の忙しい時にアホな客の相手が嫌だったのでしょうね。あといろいろガラストップコンロのこととかリフォームも相談したかったけれどもういいや。とりあえず火災を引き起こすなど大事に至らなくて良かった・・・。
December 23, 2007
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★とんでもない大失敗！（ガスレンジ台の大掃除）★
ずっと後回しにしてきたガスレンジ台の大掃除。もうあとがありません。早速五徳と受け皿を外し我が家で一番大きいパスタ鍋に入れて煮洗い開始・・・・・鍋の直径が足りずに入りません仕方がないので今度はゴミ袋を用意し中に五徳と受け皿をいれ４０度のお湯で重曹とマジックリンを溶かしたものを入れて３０分間放置（はなまるマーケット参照）その間に天板を外しお風呂場で５５度の暑めのシャワーを浴びせ上から重曹をふりかける。スポンジで拭くだけで簡単にこびりついた汚れもみるみる落ちていく。細かい部分は割り箸を使ってこすり落とす。いや～重曹ってすごいパワーまだ時間があるので今度はガスレンジ台周りのタイル壁を拭く。ここも汚いが重曹オンリーで簡単に汚れが落ちる。どうしても無理な箇所は研磨スポンジでこする。ここまで順調に進んできていよいよ五徳と受け皿のつけおき時間が終了。さあ、汚れは落ちているかなとゴミ袋から取り出す。「」なんと五徳のコーティングがはがれている。汚れも全く落ちていません。これ以上コーティングが剥がれても困るので軽くお湯で洗って乾かすことにしました。ちょっとがっかりしながら使用した雑巾などを洗い掃除の後片付けをしているとガスレンジ台に何やら異変が・・・。あ～、サラダ油が倒れて中身むき出し状態のガスレンジ台の中が油まみれになっている慌てて中のこぼれた油を拭き始めましたが複雑で手が入りません。もしこのままガスをひねったら引火して火災を引き起こすかも知れません。全部拭けたとは当然思えないのでガス会社に電話しました。＜つづく＞
December 21, 2007
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♪照明器具の掃除♪
さあ、久々に大掃除に戻ります。失敗したくないので今回は始める前にまずお掃除本をチェック「取り外せるものは外して水洗いして乾かしましょう」とわずか半ページでえらいあっさり流してます。（ガクッ）気を取り直してまずは和室から。天井から照明器具を外す時は頭から落ちたらどうしようと緊張します。「オペラ座の怪人」の冒頭シーン（シャンデリアが落ちてゴロゴロ）が浮かびましたが純和室テイストの蛍光灯なのであんな派手な壊れ方はしないでしょう。和室は布団の上げ下ろしでかなりホコリをかぶっていましたがクイックルワイパーで取り除いて半乾きの雑巾で拭いてしまえばきれいになりました。次にリビングの照明器具。吊り下げタイプではなく天井にはめ込み式タイプなので取り外しにコツがいります。また取り付けるのも一苦労。しかし毎回悩まされる虫の死骸は意外と少なく汚れもそうひどくありませんでした。ノースモーキングの夫に感謝です。キッチンはこの間電球切れの時に掃除したので今回はパス。私の部屋（洋間６畳）は衣装部屋でもあるので服の着脱で生じる大量のホコリを覚悟していましたがここもまあ普通。しかし蛍光灯電球を本体から外すとき手の中で「パキッ」と割れそうで怖いのは私だけ？最後に洋間７．５畳の照明器具です。今ＰＣやっている部屋で本やオーディオくらいしかないので汚れていないだろうとタカをくくっていたら大間違い。意外にも一番汚かった。しかも照明器具を天井から外す時、くるっとひねったらいきなり全部外れて落ちそうになるし（普通はカバーが付いている）侮れません。重曹水で拭いてみましたが黄ばみは取れませんでした。老朽化？今日の所要時間６０分（１０：００～１１：００）教訓「照明器具の取り外し方は各部屋全部ちがう（たぶん来年には忘れる）」ずっと上を向いていたから首が痛～い
December 20, 2007
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雑誌は美容院で読むもの（！？）
今年最後の古紙回収日がやってまいりました。前回かなりの量の雑誌を処分しましたが毎月定期購読している雑誌だけで３誌あり半年分も溜めてしまいました。 捨てる前にちょっと中身を見るとまるで今月号のような新鮮さです。付録の化粧品サンプルやＤＶＤも挟まったまんま・・・・。つまり買っただけで読んでないのです。 紐で縛って重さを測ってみると全部でなんと２０．４ｋｇ新聞紙と違って女性誌はなぜこんなに重たいのか・・・。縛るだけでも重労働だったのにこれをマンションの１階まで何往復しなければならないのかな～。 女性誌はよく美容院で読み漁りますがその時の集中力たるやすごいものがあります。「カラーリングはたしか１５分間だからシャンプーまであと１冊読めるな」など綿密な計算までしてしまいます。もう１０年来の付き合いの美容師さんなので雑誌の好みも熟知してもらっているしあれこれ話しかけたりせず、ひたすら放置してくれます。（もしかして必死な形相で雑誌読んでいて怖いオーラ出てたりして）でも内容ってほとんど覚えていません。そもそも女性誌って見るもので大体の流行り物がわかれば詳しいことはネットで検索すればよいこと。 最近図書館でも財政難で雑誌の閲覧コーナーも寂しくなっているので月一の美容院通いで情報収集するのが雑誌を増やさない最良の得策ということでしょうか。
December 19, 2007
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♪インナーの整理（後半）♪
半年に１回くらい定期的にやる下着の入社式＆退社式を行いました。 入社式・・・買ってあったおの下着を一度洗濯して所定の場所に収納。退社式・・・定年を迎えた下着にハサミを入れて「お疲れ様」（ちょっと惨い？）。 やっぱり初々しい新入社員たちで引き出しの中がぱあっと明るく華やぎます。 勘の良い方はもうお気付きでしょうね。早く大掃除をしなければならないのに・・・ そうです、また数えてしまいました。 ◆ショーツ １６枚（小さな格子状に区切られた引き出しスペースに収納しているのでこれ以上は増えません）◆フレアパンツ １１枚（前に締め付けは良くないと聞いてガードルをやめてフレアパンツ派になりました）◆ガードル １４枚（でもやっぱり出っ張ってきた下腹には敵いません。復活しました。）◆ペチコート ２枚（夏透ける素材の服には必須アイテム）◆ブラ １６枚（スポーツブラは除く）◆白ソックス ９足（人間ドッグのお仕事用。普段履かないので奥の方へ移動）◆黒ソックス ２５足（なんと全部同じ種類。片方に穴が開いても他のと組み合わせてまた履けるのだ） ブラの収納には悩みます。ほとんどがワイヤー入りなのであまり小さく畳むと型崩れするしホックが絡まってレースを引っ掛けるし・・・。あとストラップレスにした時、外したストラップが紛失しがちなのでストラップ専用ミニＢＯＸを設置しました。そうそうストラップには苦い思い出があります。去年若者の真似をして「見せブラ」と称する金属チェーンのストラップ付きブラを試したら見事に肩に食い込み痛いし跡は残るしで散々な目に合いました。まさに年寄りに冷や水でした～。 と言うよりいい加減早く大掃除始めなければ・・・。
December 18, 2007
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♪インナーの整理♪
寒い日が続いております。こんなとき欠かせないのがババシャツです。自分の部屋のチェストの下から２段目の引き出しがインナー（トップス）の収納になっていますが中はもうグチャグチャ～。 朝出掛けにまずインナーを身に付けて洋服を着ると「あちゃ～！襟元からインナー見えてるやん、こりゃ失敗」なんてことがよくあります。最近ババシャツも襟ぐりの開き具合やカラーも豊富だし袖が七分丈や五分丈といろいろあってちゃんと分類しておかないと出かける時、非常に慌てます。 そこでまたやってしまいました。インナー（トップス）の総数チェック＆種類分け ◆ババシャツＡ（モッコモコの防寒用）・・・３枚◆ババシャツＢ（薄手）・・・８枚◆キャミソールＡ（いかにもこれは下着です系）・・・８枚◆キャミソールＢ（チラ見せＯＫのお洒落系）・・・９枚◆チューブトップ・・・１枚◆ランニング・・・３枚 捨てるかどうか悩ましいババシャツが２枚（黒と淡いグリーン）も出てきました。これらは昨年買ったものでどんなアウターにも響かないという触れ込みのババシャツ。素材は極薄（ストッキング並み）で背中と肩がパックリ開いたタイプ。私にしたら結構なお値段だったのだけれどこれが寒いのなんのって・・・。背中の防寒って大切なんだな～とつくづく身に染みました。まだ１回しか着ていないけれどどうしよ～。 本日のラッキーアナスイの３連リングのうち紛失していた１個がババシャツの隙間から出てきました（なぜここに？）最近片づけを始めて紛失物がよく出てくるようになりました。
December 17, 2007
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ドケチ主婦のポイント消費ツアー
「ポイントの有効期限が近づいています！」 年内にやらなければいけないことが目白押しですが忘れてならないのがポイントの有効期限。年内で期限切れしてしまうものがあまりに多かったので本日、ポイント消費ツアーを敢行してきました。（この忙しい時期に何をしているんだか・・・）まあポイントの年末大掃除＆お片付けということにします。 まず梅田にて阪神百貨店ＯＰＡＱＵＥで１２月末日期限のポイント１０００円分を使ってＷＥＬＥＤＡのバスタイムコレクションキットを購入。端数分はしっかりポイント加算して商品券に替えて半年後まで期限延長するというセコさ。 次に大丸百貨店柿安ダイニングで大丸Ｄカードのポイントを使って３０品目お弁当を６７９円で購入。 アンデルセン（パン屋さん）ではポイントシール２冊分たまっていたので発酵バターと交換してもらう（発酵バターってどんなの？楽しみ） アテニアショップでは来店ポイント金券５００円とサプリメント金券５００円と１０％割り引き金券（全て今月末期限）を一気に使ってサプリメント類の買いだめ。 最後にドラッグストアＯＮＥＳ（セガミ薬局）でメール会員１００ポイントを加算してもらってその日のうちに金券に替えてもらう。 えっドケチのくせに電車賃がもったいなくないのかって？それは大阪市営地下鉄一日乗車券を購入して８５０円（金券ショップでは８３０円）で今日一日中乗り放題なのです。しかも夜は夜でこの地下鉄券で飲み会の往復もしてしまいます。世界広しといえどもここまでセコイ主婦もあまりいないことでしょう。（ハア、そこまでやるか自分）
December 16, 2007
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タオル★タオル★タオル
我が家の洗濯物の３割を占めるかと思われるタオルたち。いったい全部で何枚あるのかつい数えたくなりました。 大きい順に バスタオル・・・現在使用中７枚、未使用６枚スポーツジムでのみ使用。家でのパスタイムに使われることはまずありません。なぜなら洗濯が大変だしフェイスタオルタオル２～３枚で身体、髪の毛を拭いた方が効率がいいから。ほとんどが贈答品か化粧品会社のノベルティでもらったもの。自分で買ったものは無いです。 フェイスタオル（３３ｃｍ×８０ｃｍ）・・・現在使用中２０枚、未使用１０枚キッチン用、洗面所用、風呂上り用ですが特に分けていません。劣化したら足拭きマット→雑巾とどんどん格下げされる運命。百貨店の家庭用品売り場のワゴンセールで買うことが多いですね。 ハンドタオル（３０ｃｍ×３０ｃｍ）・・・現在使用中１２枚外出時のハンカチ代わりにスポーツジムにと大活躍の大きさ。劣化したらキッチン用布巾→雑巾に格下げ。ボディショップのシンプルなものをりんくうアウトレットでまとめ買いしています。 ミニタオル（２０ｃｍ×２０ｃｍ）・・・現在使用中１４枚丁度白衣のポケットにジャストサイズ。小さいけれど吸水率抜群の頼もしい奴です。これも景品やもらい物がほとんど。 ハンカチ・・・２３枚（たぶんほとんどが未使用）退職を繰り返すたびにプレゼントで頂くハンカチ。（サヨナラの意味があるらしい）アイロンがけが面倒なので現在使われておりません。ブランド＆花柄が圧倒的に多い傾向。 以上全てこれは私個人のタオルの総数。夫のはまた別に存在します。（たぶん私の所有数よりはるかに多いはずなので最初からパス）タオルにはこだわりがあるらしくヤフオクで落札したりわざわざＢＴＳツアー（コナミスポーツ主催）で早起きして並んで買ったものもあります。人それぞれ何に価値を見出すかわかりませ～ん。
December 15, 2007
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コットン地獄
「何のこと？」とお思いの方も多いことでしょう。クローゼットの片隅にホコリをうっすらかぶった状態で潜んでいる化粧用のコットンのことであります。いつか在庫チェックせねばと思いつつ「まあ化粧品とちがって腐ったり劣化するもんでもないし」と甘く見ていたらスゴイ数になってしまい、つい先日崩れました。 早速在庫をチェ～ック パッティング専用資生堂ベネフィーク２００枚入り １箱資生堂お手入れコットン８０枚入り １箱シュウウエムラコットン９０枚入り １１箱アテニアパッティングケアコットン４０枚入り １箱 ふき取り専用アルビオンコットン１２０枚入り ２袋無印良品コットン１３２枚入り １袋アテニア角質ケアコットン４０枚入り １箱カネボウとりさるコットン３５枚入り １箱 ローションパック専用佐伯チズの大判コットン３０枚入り １箱無印良品はがして使えるコットン１２０枚入り ４箱白元めくるコットン８０枚入り ２箱 ざっと総数２４２７枚。 やっぱり異常です・・・。１日４枚使ったとしても使いきるまで６０６日も要する。 コットンの数がこれだけ増えるにはそれなりの理由があります。その理由とは（１）楽天で化粧品を買うとき送料無料まであと○円というとき帳尻合わせに買う（２）化粧品屋さんで化粧品を購入時 「あと○円でノベルティグッズをプレゼントしますよ」と言われた時つい買う（３）そのノベルティグッズがまたコットンのミニサイズだったりする（４）外出先で買うとかさばるのでついつい通販でまとめ買いする コットンって毎日使うものだし腐るものでもない。しかも切らしたらそれはそれでちょっと面倒。なのでどんどん増える一方。でも箱にホコリが積もってしまえばどんなにこだわりのある高級コットンも直接顔に触れさせるものとしてどうかと・・・。今回在庫確認して数を把握できて良かったわ
December 14, 2007
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君島十和子にはなれない（ゴム手袋）
そんなの当たり前です。 ＜ 終わり ＞ ではなくて以前、ＴＶで君島十和子さんが洗い物をする時には必ずハンドクリームをたっぷり塗って綿の手袋をはめてその上からゴム手袋を履いて高温のお湯で食器を洗いますと言っていた。そうするとあのようなお美しい白魚のような手が保てるようです。「お金持ちなのに食器洗い機は無いのか」という突っ込みはやめて素直に真似をしてみました。 結果は・・・慣れるまで食器２～３枚割ります。（あくまで私の場合ですが）手の感覚が全く無く、指が曲がりにくく、手がツルツルと滑ります。あと洗剤のヌメリがちゃんと落ちたかどうかも確認できないのでちょこっと不安。この間洗ったマグカップにコーヒーを注いだらいきなり泡立ってこれってカプチーノ（？）状態になりました（危険）。でも高温で洗うので食器は早く乾きます。ガス代高くつきますが・・・。 肝心の手の方はどうなったかというと結論から言えば手荒れはマシになりました。でも所詮、私の色黒の節の太いオッさんハンドは十和子様のようにはなれません。あと、ちゃっちゃと食器を数枚程度洗いたいときにこの２重手袋ははっきり言って面倒くさいです。ハイ、ご想像通り今では素手で洗っています。でもまだ松居和代さんのように素手で便器内部を洗う域までには到達しておりません。（こればっかりは自分の家のでも抵抗ある～まだまだ愛が足りないのかしら）
December 13, 2007
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私にやる気を与えてくれたもの
最近あまりお掃除が進んでいない。お天気もイマイチ。 今週やったこと１０（月） チェストの上のＤＭ＆化粧品サンプル整理を１５分間（月１でやってもすぐ荒れる場所）１１（火） ベランダの香港カポックの枝打ち５分間（葉っぱの黄色い所をむしっただけ） ・・・これを年末の掃除とは言ってはいけないと思う。だから恥ずかしくてブログのお掃除成果として書くこともできなかった。 そんなダレダレ生活だったが録画していたはなまるマーケットの「年末の前に大掃除ＳＰ(12/11放送）」を見て俄然やる気になった（単純） 特に松居和代さんのキリっとしたお顔とあのちょっと鼻にかかた声を聞くともうダメ！私の体の中のお掃除アドレナリンが騒ぎ出した。 まずＴＶでやってたまんまキッチンの流し台の蛇口を古歯ブラシと真っ白な雑巾（ここが松居流ポイント）で食器用洗剤を少しだけ付けて磨きだす。ものの５分でピッカピカに輝きだした。そして今落とした汚れがそのまま雑巾に移っている。これこれ、この喜びを忘れていた。 最初の１歩でやる気が出たので流し台を全部磨いた。蛇口ピッカピカの感動をもう一度味わいたくて洗面所もやってしまう。すると調子に乗ってお風呂場の蛇口もやろうかなとやってしまう。 部屋の不要品を捨ててスッキリさせるのも感動的だがピッカピカの感動はまさに快感そのものまたがんばれそうである。松居さんありがとう！やっぱりお掃除のカリスマにはオーラがある。
December 12, 2007
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アニバーサル男ともったいない女の同居生活
夫・・・記念日を大事にするあまり思い出の品をなかなか捨てられないアニバーサル男妻・・・貧乏性のもったいながり。オマケや懸賞大好きいつか使うかもが口癖。 そんな２人が結婚して最強のタッグを組み○年間、素敵な汚部屋作りを営んできたのだ。 私はあまり思い出には固執しない性格。結婚披露宴で使った大きなメモリアルキャンドルを結婚して最初の燃えるごみの日に出してしまい、いきなり夫に叱られた。「あれは夫婦が毎年結婚記念日に火を灯す大事な記念品なのに！」 ある日洗濯物を仕分けていると血みどろのトランクスを発見。手術で返り血を浴びたらしい。悲鳴をあげて速攻ゴミ箱へポイ。「そんなの病院で捨てて来てよ～！他の洗濯物と混ぜるなんて信じられない！」怒ったらそのトランクスは初めて一人暮らしをして自分で購入したトランクスだったので捨てられず洗って履くつもりだったらしい。そこまで大切にしなければならない思い出なんだろうか。理解できなかった。 夫の書類引き出しからファイルが出てきた。なんと結婚前からの映画やコンサートチケット、テーマパーク入園券の半券がキレイにファイリングされている。中には旅行の切符やレシートまでも・・・。（誰と行ったんだろうか）ＣＤや本の帯のファイル帳もあった。当然ブックオフで高値で売るためではないようだ。さすがアニバーサリー男は几帳面。って感心している場合ではなかった。 家が夫の思い出のテーマパーク化しないうちに何とかしなくてはならない。しかし夫のメモリアルグッズに勝るとも劣らないくらいに大量のの私のいつか使うかもグッズも存在する。こんな物欲にしがみついている夫婦にいつかシンプルライフはやってくるのかなあ。実はこの文章はブログを始めた半年以上前の下書き。（多少書き直しあり）結局ブログには載せなかったが今改めて読んだらなかなか面白かった。現在２人とも少しは成長して物に対する価値観も変ってきてポンポン捨てている。人間変われば変わるものだね
December 11, 2007
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昨日の成果（押入れ下段の大掃除）
快晴＆気温も上昇中なので土曜日で休みたいけれど押入れ下段もやっちゃいましょう まず押入れ左側こちらはしょっちゅうモノの出し入れが頻繁にされてるのでだいたい何が入っているかは把握済み。手前の古新聞ストッカーを出し奥のキャスター付き衣装ケースを出す。中身は夏用のサンダル。（この間入れ替えたところなので外側のみざっと拭く）上に乗っかった大きな布団袋のチャックを開けると中から新品のバスタオルが６枚も出てきた。あちゃ～、こんなに在庫があったのならこの間無理してＦＡＮＣＬでまとめ買いして景品のタオル２枚ももらうんじゃなかったよ・・・。あとアクリル製の敷き毛布が２枚（使用済み）入っていた。現在使用中のものよりモフモフしてあったかそう。すぐに洗濯して使うことに決定。今使っているペラペラのを捨てればよいことだ。 さあ問題の右側。こちらはほとんど開かずの間状態（怖～）。まず一番手前の２段カラーボックスを出す。この中にはダンボール製の引き出し（千趣会にて購入）が入っていて文庫本と漫画コミックス本が収納されている。キャスターが付いていないので重い～その奥に贈答品っぽい化粧箱が６箱もある。恐る恐る取り出すとホコリの山が舞い上がる。こういうこともあろうかと思って今日はシャワーキャップをかぶりタオルでマスク、メガネの重装備で準備万端。さて箱の中身をチェック 東洋紡の羽毛布団２セット桂由美の肌布団１セットセリーヌのバスローブ男女ペアセットバレンシアガのキルトケット２枚セット 全部新品。さあどうする。マメな人だったらもうとっくにバザーorヤフオクに出品しているだろう。捨てる？いやいや、もったいない。捨てる覚悟で全部使ってしまおう。９年間も押入れ奥で眠っていた布団はさすがに怖いので全部干す。ぺったんこの羽毛布団がムクムクと膨らむ。本当はクリーニングに出したいけれど羽毛布団の丸洗いって高いよね？バスローブは田村正和＆川島なお美にでもなった気分で夫婦で着ようっと。これからの季節ガウン替わりにもピッタリ（？）だし。しかし箱を潰す作業だけでも重労働。またこれらをひとまとめにしてマンション一階まで運ぶのだ いつものように掃除機をかけて固く絞った雑巾で拭き掃除。ふすまも外して１時間乾燥。 最初に上段掃除をやっていたのでわりとスムーズだったが死蔵品の多さには驚いた。今年布団を買い換えようと思っていたからラッキー 所要時間４５分間（１０：３０～１１：１５）＊洗濯と押入れ乾燥時間は含まず＊教訓「押入れ下段の収納はキャスター付きにすること」
December 9, 2007
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♪紙袋の整理♪
自分の部屋のスライド式洋服ダンスが開かない。力任せに「エイッ！」と引いていみると紙袋コレクションの一部がどさっと落ちてきた。買い物が済むたびにポンポン無造作に入れていた紙袋が棚からあふれて引き戸に挟まっていたらしい。あ～、いつの間にか溜まってしまう紙袋。 私は趣味で毎月アホほど百貨店で化粧品を買うのだがその時に商品を入れてくれる紙袋を集める癖がある。丈夫でデザインが優れているから捨てられないのだ。 まず全部引っ張り出してサイズごとに分ける。そして数を数えてみた。 極小（１２×２８）・・・１２個小（１８×１８）・・・１２個中（２０×２７）・・・２０個横型大（２５×３３）・・・１１個縦型大（３３×２５）・・・５個特大（４５×３３）・・・３個 そりゃ棚からあふれるわ。同じ向きだと持ち手側（紐の付いている方）が膨らむので互い違いになるようにサイズごとに束ねておく。でも実際役に立つのはクリーニング屋さんに行く時に服を入れる特大サイズのみ。やはりいつかは捨てなければいけないものかもしれない。 好きなデザインベスト３ １位 ＣＨＡＮＥＬとディオール（見栄っ張りなのだ）２位 ボビィブラウン（黒でシンプル、カッコイイ）３位 マリークワント、アナスイ、Paul&Joe（年齢的に厳しいが可愛いものは好き） でも片付けていると手が真っ黒になった。紙袋って意外と汚れるものなのね。 所要時間２５分間（朝の６：３０～６：５５）教訓「意味のないコレクションは程ほどに・・・」
December 8, 2007
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昨日の成果（押入れ上段の掃除）
昨日のインフルエンザ予防接種で左腕が少し痛い。こんな日は力仕事はお休みして大人しくネームランドでラベリングでもしようかな。 でもそうはいかなかった。夫に頼まれていた冬用スエットを出そうと和室の押入れの衣装ケースの引き出しを開けたら大きなホコリの塊も一緒に出てきた。今日は天気も良いし空気も乾燥気味だからやるか～、押入れの掃除（ただし上段のみ）どうせいつかはやらないといけないしね。 幅１９０ｃｍ（１間？）の押入れだが上段はＦｉｔｓの引き出し式衣装ケースを２段重ねにして合計６個並べてその上に布団を収納している。夫婦２人分の布団だと上に隙間が空いてもったいないので上げ底にしているのだ。 まず布団を出してベランダに干しておく。衣装ケースを６個とも引きずり出す。すると奥の方から衣装ケースの陰に隠れていたホコリだらけのシーツを発見。いつのだろう・・・？記憶なし。シーツに付着したホコリの塊に思わずくしゃみが止まらない。もちろん速攻で捨てる。 もう一つビニールにくるまった大きな円柱状のものを発見。ホコリだらけのビニールをはがすと中から出てきたのは未使用のＤＡＫＳの綿毛布。これは友人の長女出産の内祝いに頂いたものだ。え～と長女が今年小学６年生だから・・・１２年間も押入れの奥に突っ込まれたままだった。どうしよう。捨てる？でも新品だし。今日は天気も良いし１回洗濯して使ってみてダメだったら捨てよう。洗濯機に入れるとビニールにくるまれていた新品とはいえ真っ黒な汚水が・・・、恐るべし１２年の歳月。 しかし空っぽになった押入れは「こんなにもホコリの塊が～！」めまいがしそう・・・。押入れって暗いし湿気があるし適度に暖かいしダニが快適に住めそうな好条件揃いだ。いっそのことバルサンでも焚いておきたい気分。押入れに掃除機をかけ固く絞った雑巾で拭く。乾くまで１時間放置。その間に衣装ケースの外側を拭きまくる。この間の衣替えで拭いたばかりなのにプラスティック製ってすぐに真っ黒になるなあ。 所要時間４０分（９：３０～１０：１０）＊ただし毛布の洗濯と押入れの乾燥時間は含まず＊教訓「寝室の押入れは想像以上のホコリの塊があるので大掃除にはマスク着用のこと」
December 7, 2007
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昨日の成果（電子レンジ台の下の掃除）
今日は１４：３０よりインフルエンザ予防接種に行かねばならないのでそれまでにスポーツジムでの運動も終わらせないといけない。注射後に激しい運動は厳禁らしいのだ。 じゃあ大掃除は帰宅後にしようかなと思ったが私の性格＆体力を考えると運動後の掃除はまずやりそうにない。 午前中の掃除に費やせる時間はわずか３０分しかないけれどどこか手頃な場所はないかなあ～。 あったあった。一昨日掃除した電子レンジ台の下の部分にも食品を保存しているので在庫確認もか兼ねて小掃除しようっと。 まずいつものように中身を全て取り出し水拭き＆空拭き。外側は足元近くのせいか汚れが激しいので研磨スポンジ使用。レンジ台はスチール製なので気にせずガンガン使ってちゃえ～っと！しかしここ数日間、研磨スポンジをよく使ったのでもう残りわずかだ。かなり邪道なお掃除グッズだがお世話になりっぱなしである。 ◆在庫（未開封）◆・おかずのり（８切×８Ｐ）×３・コーヒーフィルター１００枚入り×５（賞味期限が無いとはいえ在庫多過ぎ～）・ネスレゴールドブレンド１５０ｇ×２・ネスレエクセラ２５０ｇ×１・ネスレブライト３００ｇ×２・プルーン２４０ｇ×４（１日６粒くらい食べるのですぐに切らしてしまう）・日清どん兵衛きつねソバ×２（きつねソバってなかなかこれが売ってないのよ）・日清麺職人×１ 開封済みのものを一番手前の見やすい場所に配置し在庫分は奥の方に賞味期限の順番に並べておく。これで開封のダブりが避けられる。 ◆捨てたもの◆・コーヒーメーカーの付属品の紅茶用バスケット×３（ってことは今のコーヒーメーカー３代目？）・小麦粉（瓶に移し変えているので賞味期限不明。かな～り古そう・・・）・ガムシロップ（０７・０４・１７賞味期限）←糖類に賞味期限ってあったんだ。知らんかったわ。 時間が余ったので常温保存する野菜置き場のカゴも洗っておく。ここはホコリと野菜屑、土ですぐ汚れるので要注意。と言いつつこの前いつ洗ったのかわからない。相当汚い。 本日の所要時間３０分（１１：００～１１：３０）教訓「少ない時間でも探せば何か出来ることがある」
December 6, 2007
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昨日の成果（キッチンの吊り棚）
ここは手が届く一番下の段くらいしか何が入っているのか把握していない場所。そこから上は未知の死角ゾーン。久々に捨てるものがどっさり出てきそうな予感。 今日の手順は棚の中のものを全て取り出し可動式の棚板を外す。次にいきなり研磨スポンジを使って汚れを落とす。その後水拭きして空拭きして終わり。今日も研磨スポンジがいい仕事をしてくれる。扉の中は人目に付かない場所なので多少塗料が剥げようが光沢がなくなろうが気にしないでとにかく汚れを落とすことを第一優先。扉の外側は水拭きと空拭きのみ。 ◆左側の吊り棚◆ 最上段・・・ＴＡＮＩＴＡＴＡの２ｋｇのアナログ秤が鎮座していた。 最近はデジタルスケール（１ｋｇまで可能）しか使わないので出番なし。 ２段目・・・・未使用の大きなパスタ鍋（懸賞の勝利品） 場所を取るので捨てたいが迷っている。 ３段目・・・友人から内祝いで頂いたタッパーウエア社のタッパー一式。 いろんな形と大きさが揃っているが意外と使えない。 でも捨てるには惜しい。 ◆中央の吊り棚◆ 最上段・・・現在使っていないオーブントースター（正月に餅焼きとして復活？） 安い時に買っておいたコーヒーメーカー（しょっちゅう割ってしまうのでいざという時の予備） ２段目・・・・１００均で買ったプラスティック製のお盆が５枚→速攻で捨てる スヌーピーの重箱（今はなき三和銀行の景品）→捨てたいが迷い中。 正方形（２０ｃｍ四方）のまな板→使いにくい大きさなので捨てる。 ９年前の新居祝に母から授かった三宝神社の御札（台所の神様） 「御礼は授かって１年間の御利益です」って書いてあるけれど 御利益期間とっくに過ぎてます・・・。 ３段目・・・ストック品がいっぱい 抗菌ネットスポンジ４ｐ×８袋 ジュアール茶３０Ｐ×４箱 フルーツグラノーラ８５０ｇ×１袋、３８０ｇ×２袋 （値上がり前に買い置きしたが賞味期限までに食べられるはどうかが問題） ◆右側の吊り棚◆ 最上段・・・オーブン用の天板（１年に１回くらい使用） ２段目・・・ラップのストック（３０ｃｍ×２０ｍが３個、２２ｃｍ×５０ｍが１個） フードプロセッサー一式（使用頻度月１～２回程度） ３段目・・・配置上かなり問題ありの砂糖と塩の容器 （頭からかぶりました 詳しくは6/20の日記参照） ウーロン茶のパック 所要時間６０分（１１：４０～１２：４０）今日はほとんどイスの上に立っての作業だったので照明が頭のすぐ近くで暑かった（クラクラ～）。あと棚板を外すのは簡単だが嵌めるのは知恵の輪みたいで難しかった。 教訓「３本脚のイスで高い所の掃除は危険」何回かグラッときました。もしコケてたら深夜帰宅の夫に発見されるまでに時間開きすぎ。脚立が欲しいけれどあったらあったで普段はジャマな存在だろうなあ～。
December 5, 2007
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