2015年06月の記事
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週1家仕事で愛用!!レトロなドイツ社製アイロンTHE ACADEMIC
なかなか眠れない日が続くと思ったら、今度は仕事で疲れ…クタクタな中、休憩しながら家事をし…日課のプールまでも行き…少し頑張り過ぎ、運動量が増すと…(水中ウォーキングと調子がいい時は水泳も少し+必ずお風呂の入浴替わりのジャグジープールにも入る)、今度は毎日眠くて眠くて…全身倦怠感が著明と…お天気の晴天雨天と気温の差のように、行動も生活も…静と動の繰り返しの毎日です…。暑すぎず寒すぎないので…バタンキューと眠れる…夜の心地よさも今の時期だけかもしれませんが…。薬の副作用を考え、特に週末は…まとめてリウマチ関連の薬を服用し、次の週や仕事にも…あまり?!影響が出ないようにもしています…。木か金曜日の朝かお風呂上りにエンブレルの自己注射をし、土曜か日曜にかけてリウマトレックスを服用しているので…(2mg×4錠=8mgを週2回に分け)、より週末は…副作用や効果?!で、眠気も全身倦怠感も強く…半日横になっているのはここ数年の習慣です…。できれば1日中でも1週間でも寝ていたいし、横になり続けることが出来れば、幸せなのですが…。週末は週末で…仕事のストレスが無い分?!…まとめて料理もたくさん作り置きしたり、夫の用事?遊び?!に付きあったりとなぜか気忙しい…。そんな中でも…座りながらTVを見ながら?ゆったりできる家事の一つがアイロンがけです…。リウマチだからわかる…生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、購入してよかった物等も…覚書きとして書き留め、ご紹介しているシリーズで…今回も以前からずっと紹介しておきたかった…週一の家仕事で愛用!!しているドイツ・DBK社の(ディービーケー)の私にとっては大好きなレトロなデザインのスチーム&ドライアイロン!!THE ACADEMIC(ジ・アカデミック)です。かなり長くなってしまいましたが、お時間や関心がある方は、よければおつきあいして下さい。以前使用していたアイロンは、貰いもので…夫が独身時代に使用していたので、かなり古くて…電源が点いたり点かなくなったりする度に、小さなストレスを感じ…いつか買い替えようと思いながら使っていたのですが、ようやくこの4月から…燃えないゴミが有料化する前に、いい機会に捨てることを決意でき、以前から購入していたこちら↓のアイロンを使い始めることが出来ました…。こちら↓のお店で購入しましたが、今なら送料無料でポイント10倍!?? 素材(底部熱板)は…アルミ製熱板・フッ素樹脂加工・スチーム孔25穴 で、重量 約1.5kg …とリウマチの私には…始めはかなり重いと感じたのですが、どしんと置いてかけ始めると、あまり手首を動かさない方が、その重りのおかげで、ゆったりじんわり熱が伝わり、きれいにアイロンがけができ、今では以前のアイロンよりも楽な気もします。しかも気持ちの上で…お気に入りのアイロンを見たり使っているだけで、"セロトニン"がグワーと放出してくる気がするくらい、モチベーションも少し上がり、心が喜び気分転換にもなるのでした。 赤色好きな方は、同じ種類のこちら↓の人気新商品?!もあり??説明には…「THE ACADEMIC(ジ・アカデミック)は、オイルヒーターで世界の家庭が認めた、ドイツ・DBK社のクラシック調デザインのスチームアイロン。本体は、丈夫で美しいクロームメッキ仕上げのスチールボディ。底部は熱伝導率の高いアルミ合金製で、しかもフッ素樹脂加工仕上げ。25の孔から出る強力スチーム噴射で仕上がりが一味違います。給水時に水位を簡単確認できる水位窓付。温度設定ガイドやスチーム&ドライの切り替えであらゆる布地もOKです♪ アイロンがけの邪魔にならないフレキシブル・コードや、ボタンまわりもきれいに仕上げるボタンよけの溝など、うれしい機能がいっぱい。使い勝手の良さを重視した理想のアイロンです。 」ドイツ・DBK社製ですが、生産は中国で、先日紹介した扇風機と同様…チープに感じる面もなくはないのですが…使えば使う程…レトロな感じがかわいくもあり、愛着がわき、愛用してしまうアイロンにもなってきた気がしたり…。付属しているカップの「ここまで」の水量をきっちり入れて、オレンジのボタンをぽちっと前から上へ押し上げる形で押し、スチームをオンにすると、霧吹き不要で、フワ―ッとスチームの水蒸気と共に、ミルミル皺が伸ばされていくのが爽快です…。最近…自分の気に入った家電製品を次々とようやく使い始めることができた喜びだけでなく…洋服や日傘やサングラス等のモノも好きなモノや心ときめくモノだけに絞って使用していると…余計な事やモノに縛られるストレスが減るばかりか、楽しくうれしい気持ちも増えるようになってきた気がします。またモノだけでなく、共感できたり励まし合ったりできた時の…人の気持ちにも触れ、心がリフレッシュできたり、安らぎ穏やかになる瞬間を多く感じとれる事も多くなり…。今までは自然の花や植物たちといった環境から感じることが多かった…「リラックスホルモン」や「幸せホルモン」とも云われる"セロトニン"が放出される時や時間を、これからも多く感じとりながら…(ちなみに"セロトニン"は、不足すると…うつ状態からうつ病や睡眠不足から不眠症にもなりやすい神経伝達物質…。)また青色を見ると、セロトニンの分泌が促進されるという事からも、このアイロンがいい効果を示すのかなとも考えたりも…。 痛みやしんどさやだるさ等の日々抱える身体的ストレスは仕方がないけれど…少しでも精神的ストレスを少なくし過ごしていきたいなと思っています。私の覚書や長くつらつら綴ったブログ記事におつきあい頂き、ありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪よろしければ、記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital別ブログでは、久々に行った沖縄旅をこれから再開していく予定…気分転換に…!?よければ時々でも覗いてみてくださいね♪
2015/06/27
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デザインと機能性に優れた!?柳宗理の片手鍋
毎日暑くて相変わらず…グッタリの日々です…。暑ければ…我慢せず冷房や扇風機を使ったり、シャワーやアイスノンや飲み物等で身体を冷やし…日に一回は、入浴で体の中の深部体温も高めてリセットし…無理せず休める時には、しっかり?!休んで…熱中症や症状の悪化を予防しながら…この蒸し暑い自律神経が狂いやすい時期も、乗り切りたいと思っていますが…。そして、減薬もいいけれど…体の声に耳を傾け、症状が悪化してきている時には無理をしないで…服用してもいいのかな…とも思います。膝の痛みや全身の熱感がひどくなりつつある…自分に一番言い聞かせてもいるつもりで…。リウマチだからわかる…生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、購入してよかった物等も…覚書きとして書き留め、ご紹介しているシリーズで…今回は以前からずっと紹介しておきたかった…ほぼ毎日使用しているデザインと機能性に優れた!!柳 宗理(やなぎそうり)氏のステンレス製の片手鍋です。ついつい「りゅう(柳)さん…!」と呼んでしまうのですが…本名は柳 宗理(やなぎ むねみち)氏で、民藝運動を起こした思想家の柳 宗悦(やなぎ むねよし)氏のご長男です。短い目の記事?ですので、さらっと?!関心ある方はおつきあい下さい。薬を服用する時にはもちろん…"白湯"(さゆ)が一番…胃腸にやさしく無味無臭の飲み物で健康?!の為にもいいので…(持病持ちですが…)水道水の怖さは知っているので…朝一番にお湯を沸かしたり、"白湯"はもちろん紅茶やミントティーにして、シェーグレン症候群も併発しているので、常に喉が渇き、食事時以外にも飲み物は欠かせず…この片手鍋は…私にとっては、今や必要不可欠な相棒のような品。特に今のような夏場は、そのお湯を冷ましてから、冷抹茶(グリーンティ)や冷緑茶に、ほうじ茶や最近はダイエットの為に黒豆茶を多めに作って、別容器に移し常に冷蔵庫に保管…。傷や膿の溜った創傷部の腫れや痛みがある時には、ドクダミ茶(十薬:じゅうやく)を煮立たせたりも…。ちなみにドクダミ茶は、特に飲んでしまうと…薬の効果が変わる為、主に傷に塗布する感じです。ドクダミ茶の効能については、別ブログ『journey』でよろしければ。➸「解毒薬効 どくだみ」写真は、柳さんの片手鍋を使用した料理…"ほうれん草や春菊のお浸し"や"茹で野菜"等です。茹でた後は、湯切りをして…そのまま片手鍋の中に出汁やしょうゆを入れて混ぜ合わせ、お浸しの完成で、週1.2回はこちらで作っています…。最近は、おじゃこや夏野菜やいんげん豆を入れたりして、食感を持たせたりも…。「ふたを回転させ隙間を加減できます。隙間を大きくして、吹きこぼれを防いだり、ふたで中身を押さえて隙間を調節して湯切りしたりできます。」との商品説明通り…とても便利!!沸かす時は蓋をして…お湯をカップや湯飲みに注ぐ時には、蓋を90度ずらして(少しずらすとこぼれる危険があり) このデザインの良さでもある…注ぎ口を作ると、やかんのようにお湯もこぼれずスムーズです…。商品は…「ステンレス片手鍋18cm つや消し 蓋付き」で、詳細は…「幅351×縦218×117mm,満水2.0L,IH非対応,日本製」IH対応の商品もあり、こちら↑は、つや消しタイプですが、ぴかぴか光るミラータイプは、安くなっているモノも…。こちら↑のお店で購入…。今ならお買い物マラソンも開催されておらず、参加しなくても、この1点購入だけで!!ポイント5倍!?だそう…。朝は、調子の悪い日や薬が効いてくるまでは、ほとんど手指や手関節が動かないので、私はそのまま蓋をはじめからずらしたまま…火にかけています。また水量にもよりますが、1~1.5L程なので、3-5分ですぐに沸騰する為、時短にもなります。 以前使用していた"雪平鍋"が古くなったので、こちらに買い替えたのですが、その時の夫の要望は…「ラーメンのお湯が沸かせる大きさ…」でしたので、こちらのサイズでぴったりでした。またやかんも以前、好きな色のモノが欲しくて、お店でわざわざ取り寄せて購入しましたが…今はほとんど湯沸し、お茶づくり、茹でたり煮たりの料理等は、こちらの片手鍋でちゃちゃっと時短で作れて…ついつい軽くて洗うのも楽で、使い続けています。また『柳宗理のキッチンアイテム』より、「"デザインによって造るのではなく、造ることによってデザインが生まれる"という考えのもと…使い勝手を重視した調理器具は指にもキッチンにもフィットして、使う人に心地よさをもたらします。」という言葉通り…柳宗理(やなぎそうり)氏のデザインは以前から好きで、購入してからは…私にとって必要不可欠な軽さと便利さが特に気に入り、始めにフライパンを購入後…今回の片手鍋から…徐々にキッチンアイテム(特にキッチンツール)を揃えていきたいなと企み中でもあるのでした…。私の覚書におつきあい頂き、ありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪よろしければ、記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital別ブログでは、久々に行った沖縄旅をこれから再開していく予定…気分転換に…!?よければ時々でも覗いてみてくださいね♪
2015/06/24
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静かで優しい風の省エネ扇風機!!カモメファン
梅雨の間の晴れ間で気温が高く、全身倦怠感だけでなく常に頭や身体の関節には熱感があり、相変わらずグッタリの日々です…。職場では、エアコンが古い為??…17度設定なので、普通の人は寒く感じられ、靴下を履きカーディガンを羽織るほどですが…、常に夏中…ここ数年、微熱続きな私には、頭が冷えて逆に通常の生活ができるので過ごしやすい職場に感じ、殆ど一人の時には、寝る時以外エアコンを使わない自宅の方が…火を使う炊事や蒸し暑い中…家事をする為グッタリな日々です…。とはいえ…職場では今が1年中で一番忙しい?!時期でもあり、次々に問題等も起こり…精神的にはしんどい事もあるのですが…。リウマチだからわかる…生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、購入してよかった物等も…覚書きとして書き留めてご紹介しているシリーズで…今回は、リウマチに関係なく…2011年の東日本大震災以後の、原子力発電の停止による節電対策から、より多くの家庭で使用されることにもなった…扇風機についてです。かなり長いのですが…お時間があり関心がありましたらぜひ…。30歳代で、リウマチになってからは…目に入るモノの見方や好きな色や好きな環境が、驚くように変化し、シンプルライフに目覚め、断捨離もかなり進んだ気がします。20歳代は、衣服も環境もカラフルなモノが好きだったのですが、年齢的にも病気になったことも影響しているせいか…ゴチャゴチャしたような色やモノが苦手になり、自然な環境や自然素材を好み、自宅のインテリアも、オフホワイト.ブラック.ブラウンの3色でまとめるようにし、+差し色でキッチンの電化製品のグレーやグリーンを取り入れています。多くのシンプルライフをしているブロガーさん達が実践されているように…そんな自宅のテーマカラーを決めると、家もスッキリ片付いて見え、自分が安らぎ落ち着く空間になると、実際に感じ、少しずつ自分の希望するスタイルに変えてこられたように感じます…。そして電化製品も…かつては、独身時代の1人暮らしで使用していた2人分を寄せ集め使い続けてきたり、また貰い物もあり…年季の入った10~20年を超えるモノもでてきた為、自分の好きな電化製品へ、ここ2.3年で捨てたり買え替えてきています。そして、今回はその中でも…数年前から購入したいと決めていた扇風機を…!!ついに前回の6月初めの楽天スーパーSALEで購入しました!!静かで優しい風の省エネ扇風機!!kamomefan(カモメファン) 28cmリビングファン↓です!!思っていた色とは違い、少し薄めのグレーらしいグレー↑ですが、暗めの寝室では落ち着いたプラチナ系のグレーにも見え、できればリビング用にもう一台…今度はホワイト↓を欲しいなとも思っているほどお気に入りです。このリビングファンでは、羽根の大きいサイズ(スタンダード:台座が楕円)と、購入した小さいサイズ(ミニ:台座が円形)がありますが、ミニのこの↑28cmでも、我が家では十分な大きさでした。また高さは、中間ポールを今取付ている状態で、腰の高さくらいでH83cm、取外時はH57cmにもなり、床ではなく、椅子や台の上に置いてでも利用でき、洗濯物を乾かしたり、ファンとして換気に使用したりと、多目的な機能が備わっているようです。またこちらのリビング扇風機は、アロマ対応で、ぱかっと中心部が取れて、アロマ液を垂らしてその香りを香りながら、就寝できるので、昨日TVで知った…認知症予防に臭覚機能を高めることも有効なようなので、試してみたいと思います。特にアロマオイルの中でも、朝は、ローズマリーとレモン(2滴:1滴)夜は、ラベンダーとオレンジ(2滴:1滴)を2時間香るのが効果的で、ペンダント等に入れられていましたが、夏の夜なら…こちらで活かせそう気もしたり…。季節柄…新商品でもなく…品切れになりそうな気がして、在庫があって、2-5日以内で出荷され到着する、こちら↑のお店を今回は初めて利用しました。今なら楽天お買い物マラソンも開催中…こちら↑のお店だと、ポイント最大34倍?!(約6000円分!!??)と立派なおまけつき…もう少し待って…今回購入してもよかったかなと少し後悔しています…。 またメタリックやかっちりした家電製品が好きな方には、こんな↓新商品も…かなりこちらも迷いましたが、マットな感じの方が私は良かったので、少し安いこちら↑でよかったです。TV番組『マツコの知らない世界』でもディスプレイされていた商品…。一般に量販店で販売されている扇風機とは違い…スタイリッシュで、首振り機能は左右に自動で75度以外にも、手動で向きも変えれ、それ以外に…!!手動で上向きは90度、下向きは30度までと上下の角度も変えれ、他の部屋への持ち運びにも便利な事が、この扇風機を選んだ決め手となりました。そして、kamomefan(カモメファン)が入っていた内箱は、邪魔なような気もしますが、実際は扇風機を収納するのに、いびつな形が場所を取るので、秋冬には箱の中へすっぽり直す為に、そのまま残し…現在は、冬物のマットやスリッパ等を収納しています。またリモコンもありますが、小さくかわいく台座に収納できることも…お気に入り!!また説明やレビューでも書かれていた通り、最小風量であれば…1.6Wで1日8時間×1ヶ月使用=8.7円と電気代は夏場に上がるので…かなりの省エネにもなり…またその風は、まるで団扇で誰かに仰いでもらっているかのような…本当に静かで優しく心地よく…身体がリラックスでき、心が穏やかになれるようにも…。私の覚書に長くおつきあい頂き、ありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital
2015/06/21
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認知症予防?!ココナッツオイルとオメガ3
パン・菓子・揚げ物に含まれるマーガリンやショートニングといった硬化油の加工油脂成分の、"トランス脂肪酸"が…!!善玉コレステロールを減少し悪玉コレステロールを増加させ、動脈硬化や虚血性心疾患の原因となり身体に悪いという事が、問題になり…アメリカでは3年以内に全廃の方針だとのニュースが…。日本でも1年位前からWHO(世界保健機関)の、「トランス脂肪酸の摂取を抑えるべきだとして、1日当たりの総エネルギー摂取量の1％未満とする」勧告を受け、マーガリンは安価になり、それに変わって…多くの方がバターを購入する為…品切れになる程、良く売れている昨今ですが…。数年前から"マクロビオティック"を志しているので、ここ数年は、少し高価でも少量しか使用しないので安心なものをと、料理には、ヴァージンオリーブオイルやごま油や菜種油(オメガ9)に、バターは"よつ葉"を購入はしていました…。リウマチだからわかる…生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、購入してよかった物等も…覚書きとして書き留めご紹介しているシリーズで…今回は、リウマチに関係なく…身体の事を考える上で、最近大人気?!の認知症予防効果もある…"飽和脂肪酸"である"ココナッツオイル"とオメガ3・オメガ6・オメガ9という3種類の脂肪酸に分類される体内で作られず食事から摂取する必要がある"不飽和(必須)脂肪酸"の中でも、1番身体にいい油のオメガ3についてです。➸[オメガ3脂肪酸とココナッツオイル]かなり長いのですが…お時間があり関心がありましたらぜひ…。写真は、いつも太陽の自然光で撮影すると…きれいに映るので、窓際で撮影した…ネット購入の"ココナッツオイル"です。25度以上で融解し液体になり、以下では凝固し固形化するのが特徴で、まるで温度計のようで、気温による変化も楽しめます…。少し値段的には油としては高いと思ったのですが…どうしても欲しくなり、またSALE時や人気のココナッツオイルは品切れで…スリランカ産の500ml×2本のセットのこちら↓を私は購入しました。500mlの2本はかなり大きい瓶で届くので驚き…小瓶に移して、簡単に朝はトーストに小さじ2杯程をかけたり、炒め物や卵料理等にも使用しています…。使い始めて1週間程で、急激な変化はありませんが、以前にもまして便通はよくなり、普段からあまりお肉も食べず、脂肪や油分の摂取が少ないので、少しオイリーな身体になった感じと、視力が回復し?髪の毛の艶が出てきた!?気がします…。そして購入にあたって重要視したのは…必ず低温圧搾された添加物なしのバージンオイルで、ココナッツオイルやヤシ油や人間の母乳にも含まれる…抗菌抗炎症作用の働きが認められている…"ラウリン酸"を含む商品かどうかという点でした。今回は海外の製品で心配なので、レビューが多く、多くの方が購入し安心だと感じたものを…リンクさせておきました。また現在使用中のスリランカ産が無くなれば…ココナッツオイルブームも、一段落しそうなので、色々試していいものを見つけていきたいなとも思います。そして!!今週末から始める…楽天お買い物マラソン…。6月のスーパーSALEのお買い物マラソンで、電化製品も購入したので、今回はスルーしようかなと思っています…。1本450ml×3本250mlもあり↓500ml×3本セットもあり!!↓"不飽和脂肪酸"のオメガ3に比べ…身体に悪いと今回烙印を押されてしまった"トランス脂肪酸"の摂取を抑えるべきだという記事も集めてみました。『トランス脂肪酸を含む食品と危険性』より「…一昔前は、マーガリンは植物性なので健康に良いと言われ…コーン油・べに花油・大豆油・綿実油などが原料として使用され、含まれる脂肪酸はリノール酸で…リノール酸は、人体で合成できないオメガ6という必須脂肪酸で、確かに人間にとって必要不可欠な脂肪酸ですが、オメガ6脂肪酸を過剰摂取すると体に悪影響を及ぼします。必須脂肪酸には、オメガ6脂肪酸の他にもオメガ3脂肪酸がありその特徴は…オメガ3：細胞膜を柔軟にし、炎症性の反応を鎮めるオメガ6：細胞膜を硬くし、炎症性の反応を引き起こす…」➸『農林水産省』-すぐにわかるトランス脂肪酸-➸『NEVERまとめ』-万病の元！？トランス脂肪酸を含む食べ物・怖い話-これまでも医療費増加による…国の財政負担を減少させる為の健康ブームの動きや健康志向の高まりで、オメガ3の存在が明らかになり、セレブや芸能人から?!ブームが広まり、以前は特定のお店でしか販売されていなかったのが、ネットでも広まりました…。その効果は多様で…中でも認知症・アルツハイマーの予防や改善に効果があると聴き、私が欲しい…試したい…あげたいと思った時には…在庫は無く…ようやく念願かなって手に入れることが出来、試したり、親へプレゼントした時には…量販店のスーパーでも普通に売られるまでになっていましたが…。介護を必要としたり、足腰が悪いご高齢の方は、排尿の回数を減らそうと水分摂取を控えたり、我慢しがちで…特にこの夏の季節は、気づい時には…脱水症や熱中症になっている事もニュースで取り上げられ問題になっていますが…ある老人ホームでは、多めの水分摂取をしただけで、認知症の症状が改善するという実験結果もあったとか。またココナッツオイルの効果は…通常食べ物に含まれる炭水化物を体内でブドウ糖に変換させ、それをエネルギーに変えて活動できますが、アルツハイマー病の脳では、そのサイクルは利用できず、脳細胞が飢餓状態になり、急激に老化をし委縮してしまうことが原因なので、それを補うように体内の脂肪を燃やしやすく…脳内のエネルギー源ともなる…ココナッツオイルに含まれる"中鎖脂肪酸"が「ケトン体」といったエネルギー生成に変換するのを補助する役割を担っているのだそうです。詳しくは➸『体脂肪ナビ.com』-中鎖脂肪酸のしくみ-『認知症ねっと』[認知症とは]より、認知症の前段階である軽度認知障害(MCI)の65歳以上の高齢者は、約400万人いると推計されているとか。➸[認知症・MCIの基礎知識]アラフォーの私でさえ(薬の副作用もあるのでしょうが…?!)年々"物忘れ"がひどく、すぐに言葉が出てこない"フリーズ脳"を起こしたりもしますが…加齢に伴う記憶障害以上に、自分で忘れていることにも気づかない…段階が、認知症への移行のサインのようです。自分の親も「できることなら…元気で長生きしてほしい!!」と願うのは誰しも同じですが、「最近なんでも忘れやすいわ…。」と言う母の言葉も心配で…何より認知症にだけはなってほしくないので、今回2本セットを自宅用と実家用と思い、購入しました。ココナッツオイルとはまた脂肪成分は異なりますが…身体にいい代表的なオメガ3の摂取源は、生の青魚や亜麻の種(フラックスシード)・エゴマの種・クルミなど一部のナッツ類・海藻などで、一般的にも私たちが食べている物でした…。これからは、自らの摂取する食べ物や使う調味料に関しても、ある程度の知識を持ちながらも、神経質になり過ぎず、ブームを見極め?!少しのこだわりを持って?!食を楽しむ時代なのかもしれません…。私の覚書に長くおつきあい頂き、ありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。
2015/06/18
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毎年忘れる…結婚記念日
まさか…と思うくらい結婚して数年目から、なぜだか毎年忘れる…ジューンブライドの結婚記念日。ちょうど結婚したのは、12年前の6月1日なのですが、夫の転職に合わせて…「入社する前に、できれば入籍しておいた方がいい…。」と会社の方に言われて?!取り合えず入籍だけを…入社前日にしました。(確か2003年6月1日が日曜日、6月2日が月曜日でした。)その入社前に"新婚旅行"と云う名の"婚前旅行"へ行けたのが、せめてもの思い出にもなりましたが、旅行中は、喧嘩もし泣き顔が写真にも残っていたりも…。今回は、なんだか備忘録??不満&愚痴&感謝??にもなりそうですが、お時間があり、「よその夫婦ってどんなの?」と関心ある方がいらっしゃたら、おつきあいください。またその旅行のギリギリまで、私の方が仕事を続けており、その仕事の重圧や忙しさから解放された喜びと、一種…燃え尽き症候群にもなってしまっていて…また独身時代に貯蓄した預貯金の大半は、マンション購入資金にも変わり、結婚式を挙げる気持ちや考える余裕もお金もなかったため…式を挙げていないので…"結婚記念日"と云う名の"入籍日"を忘れてしまうのかもしれません…。ですが…その会社に夫が入社したお陰で…?!毎年少し長い休暇ももらえ、国内や海外の旅行に行けてもいるので、その旅行先での食事を…これまで大概、"結婚記念"として楽しんできました。「今年も何とか結婚生活が続いています。」というケジメのように…。そして今年…気づいたのは、前夜だったので「もういいか…。」といつも通りの日常を過ごしている間にまた忘れ…夫が仕事帰りに珍しい物を買ってきてくれて…「今年は忘れていなかった…!!」と見てみると…十数年ぶりの懐かしいものが…!!"りくろーおじさん"のチーズケーキです。関西圏にお住まいの方には、お馴染みだと思いますが…ホールまるごとでも、安くておいしい…。そして、なんと夫は買ったのも?!食べたのも…生まれて初めて!!だったとか。前に何度か私は食べた記憶はあるものの…いつも冷めた状態だったので、チーズケーキらしくてもあっさりした軟らかい味わいとは違い、今回初めて!!温かい…かなり柔らかいチーズケーキは、新感覚でシフォンケーキのようでもあり、プリンのような味わいに驚き、美味しかったです。写真は、翌日撮影したので、ふっくら膨らんだふわふわシフォンケーキのようなチーズケーキは少し?かなりしぼんでいますが、ひんやり冷やしたり、ケーキスポンジのように、半分にカットしてフルーツをのせてデコレーションをしても、良さそうです。"りくろーおじさん"はチーズケーキが定番で有名ですが、最近では、ロールケーキやプリンやフルーツがたくさんのったバースデーやパーティケーキも人気があるようです…。リクロー株式会社が運営している、関西で10店舗のみのお店は…➸「りくろーおじさんの店」「わざわざお店で購入してきてくれたのかな??」とも思っていたら…駅構内の店舗でした。かなり帰宅前の方の行列ができていたようです。そして、私が大好きなアップルパイも…!!値段は安いながらも…「まだまだ結婚生活を続けたい…。」という夫のメッセージと受け取りました。今回私も初めて!!この"りくろーおじさん"のアップルパイを食べましたが…リンゴの酸味や甘みが魅き立ち、パイとのパリッとした焼き具合もパーフェクトで、次回からはアップルパイのワンホールでもいいかなと思うくらい?!美味しかったです…。女性には?!「花より団子…」と云う言葉もありますが、以前は花を贈り物でもらうと嬉しく感じる時もありました…。ですが、嫌いな花もあり、安い花はすぐに枯れ果て…今の私にはぴったりの"結婚記念日"の嬉しいプレゼントになりました。そしてこの記事を書きながら…"結婚記念日"と同時に「勤続12年…お疲れ様でした!!」の一言も伝えていなかったことに気づきました…。ですが、しんどくても日々夫の為に?!家事を頑張ってきた?!事で、そしてこれからも家事をしていく事で…?!お互い様と云うことでいいかなと思っています…。宝くじでも当たらない限り!!今回も…思いのままをつらつらと長く綴ってしまいましたが、最後まで私のブログをご覧いただき、ありがとうございました。よろしければ、記事更新の励みになりますので、ぽちっと…コメント代わりのクリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊osaka大阪南港へ6月6日訪れたついでに…"天保山マーケットプレース"内の3階のトルコ料理のお店で、今回は、結婚記念日のお祝い?!外食としました。その様子は別ブログで綴っていますのでよければどうぞ。➸「大阪南港 トルコ料理のバイキング!Bab-ul Hayat」ちなみに結婚10周年はこんなに贅沢もしました…。➸「兵庫の旅＊西村屋ホテル招月庭の贅沢な夕食」
2015/06/15
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吸収力抜群!!毎日愛用のふわふわ花ふきん
沖縄では6月11日の一昨日、早くも梅雨明けしたそうですが、本島では梅雨の季節…本番。あちこちの庭先ではあじさいが咲き、きれいに並んだ可愛いお米の苗が勢揃いする水田の風景に、梅雨の時期の必要性を感じる反面…梅雨の間の晴れ間の30度を超える"真夏日"には、リウマチの微熱で37℃台が続くと…シェーグレン症候群もあり脱水や熱中症にもなりかねないしんどさがある為、今年の夏は、梅雨の季節がやや長く?!冷夏にもなる?!と天気予報で聞くだけで、少し安心したりも…。リウマチだからわかる…生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、購入してよかった物等も…覚書きとして書き留めてご紹介しているシリーズで…今回は、リウマチに関係なく…主婦の必需品?!毎日愛用している!!吸収力抜群のふわふわ"花ふきん"と梅関係です。かなり長いのですが…お時間があり関心がありましたらぜひ…。写真は、ベランダ庭で数年前から鉢植えで栽培中の梅雨の恵みの雨を受けて…成長中のぷっくりかわいい葡萄(デラウエア)!!です。これからはより実は大きくなり、色づいてくるのが楽しみです。梅雨の季節に体調を崩しやすい方も多いと思いますが、そんな体調を整えてくれるのが、梅雨の語源とも言われる救いの食べ物が?!!…梅干しだそうです。特にこの梅雨時期や暑い夏の時期には、クエン酸による疲労回復や殺菌効果により、体調を整えたり、食中毒予防と多くの効果効能が…「梅はその日の難逃れ…」と云う言葉もあるそうです。私はキュウリや人参のあっさり漬に梅干しの種をとり、実をほぐして入れ、夏には毎週のようにいつも食べています…。この時期(6-7月初旬)に梅は熟し収穫されることもあり、梅の実が多く販売され、梅干しだけでなく、梅シロップや梅ジャムに梅酒といった梅仕事をお家でされる方も年々増えているようで…以前の梅仕事の記事にもアクセスしてくださる方が多く、そんな季節仕事もしてみたいなと思いつつ、一度ガッシャーンと4Lの梅瓶を割ってからというもの…敬遠しているのと、なかなかそんな時間的?!気持ち的な余裕や体力がありません…。よければこちらの記事をどうぞ。➸「南高梅で 梅シロップ作り」➸「南高梅で 梅シロップと梅ジャムに梅ジュース!?」一般的な梅シロップ作り➸『梅のある生活』➸『キナリノ』-梅しごとのすすめ-★次にもし??挑戦する時があれば、こちら↑を購入予定…。この2Lが大きいと思う方は、1Lサイズも…。梅酒や梅シロップには4Lが理想的で、梅酒の作り方もこちら↑にも載っています。そして、私が毎日愛用している58×58cmの大判の"花ふきん"は…梅仕事の中では、梅を拭いたり、蒸し物や漆や陶器やガラス類の食器も毛羽立たなくてきれいに拭ける、ふきん機能を存分に発揮してくれています。また微熱でしんどい時に、このふきんで保冷剤を包み家事をこなしたり…汗をかきやすい時には、スカーフ代わりに首巻きにしたり…最近では、寝る時も"頭寒足熱"で首や額を冷やすために、アイスノンを包んで、アイスピローにしながら眠る…いろんな機能を持つ万能性があり重宝しています。★5色+白・麻色と新色もあります。購入後は、パリッと硬めた糊を落とす為、一度洗ってから乾かすと…蚊帳と同じ織り方なので、ふわふわになり、使われると吸収力もあり、ふきんの効果は抜群です。花ふきんの詳しい説明は➸粋更(きさら)家使い用やギフトにも…↓この定番の"花ふきん"は…ブランドによってパッケージが異なりますが…グッドデザイン賞の金賞も受賞しており、自宅で使うだけでなく、お土産やちょっとしたお礼やお返しにも便利です。奈良発祥の会社↓ですが、百貨店にも店舗が多く、また現在はネット販売もあり…日本の伝統を重んじられている会社でもあり、包装方法や包装箱等もセンスがあり、内祝い等改まったお返しにも利用させていただきました。店頭では…お店の方に伝えれば、枚数分の紙袋やシールも頂けて、通常では持ち帰るとくしゃくしゃになりやすい包装袋も、渡す前に自分で入れて包装できるので、きれいな状態で渡すことができるのも嬉しい、細やかなサービスがあります。3枚箱入りギフト用…↓会社やお店の写真は、別ブログでよければどうぞ。➸「東京の旅＊大人女子の楽しみ?!KITTEshop巡り「中川政七商店」&『遊中川』」また大判の"花ふきん"だけではなく…世界遺産に登録された富士山をデザインした→ハンドタオル代わりにも使える"デザインふきん"や、奈良らしいデザインがお土産にもなる"奈良ふきん"等の種類も多く、"花ふきん"と同じ生地なのでこちらも食器拭き→台拭きにもなり、使い勝手が良くて…人気もあり、愛用しておられる方も私の周りでも多いです。くまモンの生みの親…水野学氏がブランディングされた…株式会社「中川政七商店」の会社ロゴも、1716年の創業を感じさせるレトロデザインで好きです…。また「中川政七商店」↑では、ふきん以外にもブランドにより、それぞれの特性を持つ麻の雑貨や衣料品に、日本の伝統技術を残そうと新たにデザインされた商品や、お茶や最近では調味料といったお中元&お歳暮のセット商品までと、数多くのアイテムを取り扱われています。シンプルライフを志してるので、なかなかあれもこれもと…購入はしないけれど、頂けるのであれば嬉しいし、消耗品や日常品であれば、尚更…。ほしい商品が多く見ているだけで、少しうっとりと癒されています。手にとって一度使われると…その良さを実感され、心地いい生活を楽しめるかもしれません…。私の覚書に長くおつきあい頂き、ありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital
2015/06/13
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2015年6月…梅雨の季節の診察日&密かに減薬希望!?
雨が降ったりやんだり…晴れたり曇ったり…あんなに綺麗に咲いていたツツジの花はしんなり枯れ果て…代わりに雨の潤いで、新緑から深緑へと変わりつつある植物が、しっとり綺麗に輝きを放っている様な梅雨の季節の先週末に、1月から行きだした大学病院のリウマチ科の月一の診察に行ってまいりました。4月初めは薬の減薬ができるほど、症状も全身倦怠感のみでほぼなくなっていたにも関わらず、減薬した途端…痛み地獄に陥り歩行困難な程に悪化し、また5月はステロイド薬以外の薬を続行し、ようやく普通の日常生活が送れるように…。改めて、薬の力でリウマチの症状は抑えられ、生活できているなと感じた5月でした。そして6月の第1金曜日のこの診察日は、多くの患者でなぜか待ち時間も長く、読みたい本が山済みなのに…本を忘れてしまった事を後悔…なので、血液検査結果が出るまでの待ち時間は、いつもキャッシュコーナーで、銀行通帳記帳や引き出し、介護用品の売店や本屋で珍しい商品がないかチェックしてみたりするのですが…今回は『レタスクラブ』の付録の特大エコバッグを見つけ購入してしまいました。最近、雑誌付属の付録!!も侮れないと感じていたので、雑誌は要らない??けれど、いい商品が手に入り…楽天SALE以来??使いすぎたので節約しようと思いながらも、安くて…以前からコンパクトに折り畳め、シンプルで大きめのエコバックがほしかったので…良しと。市内外の多くのスーパーで、買い物袋は有料になりつつエコの為にも…。話は余談になりましたが…。ようやく診察になり、日常生活レベルや痛みの状態を確認する問診票を記入後、血液検査の結果は…前回の5月の初めの診察日は、私の勝手な判断で1ヶ月リウマトレックスを服用しなかった為に、炎症反応であるCRPの数値も少し上がり、全体的に炎症所見が見られてもいたのですが、今回は4月中旬より禁酒しているにも関わらず、少し肝機能が上がっているだけで特に悪化もなく…白血球数までも正常範囲の4000代から(炎症の為)それを逸脱し易感染傾向のある3000代と減少したのものの、今回はすべて元通り?!以前アクテムラ点滴治療をしてた時と同じくらいで…主治医も「数値も戻りましたね。(当分…?!)リウマトレックス(週末1錠2mgの2錠2回の4錠で=計8mg)とエンブレル(週一回50mgのシリンジ)の2本柱でいきましょう。」とチクっと釘を刺されたように感じながら…なんと今回も5分程の診察時間で終了…。けれど、きっちり手の腫れをチェックしてもらったり、血液検査の数値も丁寧に説明してもらえたので、満足?!なのですが…。密かに…いつかまた?!2.3ヶ月後!!にリウマチの状態が落ち着いたら、リウマトレックスを減量していく許可をもらおうとは考え、今年だけは減薬をあきらめない覚悟で…。また、前回湿布も消炎鎮痛薬も処方し忘れられ、再度、重りのついた様な足を引きずり来院しなくてはならなくなった為、 今回は主治医の前でも処方内容を再度確認し、会計を済ませ、 院内処方を渡されてすぐ待合ロビーの椅子に座り、すべての薬袋がテープで封印していたのもすべて開封し、その場で数までもチェックしてしまいました。今回、6月の診察日を終えて感じたのは…やはり改めて薬に依存した生活は、切ってもきれないということと、そんな中でも減薬していく努力はしておきたいなと思いました。私にはある目的があるからなのですが…。初めてこの病院を訪れ、紹介状を見たその時の、担当医が言ったその衝撃的な言葉も忘れられなくて…。「こんなに薬を飲んでるの?アクテムラしてたらステロイドは辞めれるよ…。」結局…そのアドバイスのおかげで、ステロイド薬からは卒業でき、現在もステロイド薬に関しては断薬し続けられています。(リウマチの初期の生物学的製剤のレミケード点滴治療時は、病態悪化と共にステロイド薬も増加傾向にありましたが、生物学的製剤のアクテムラ点滴治療に変更し、プログラフを服用後、徐々にステロイド薬は減薬し続けてきた気がします。) また現在の主治医からも痛みがないようなら「消炎鎮痛剤も服用しない方が、本当はいい…。」と言われて、セレコックスからカロナールに変更してもらってからは、毎朝日課の様に服用していた消炎鎮痛剤のセレコックスや免疫抑制剤のプログラフも、調子がいい時や仕事が休みな時は、服用しない日もつくるようにしています。おかげで、その二つの薬の効果は…服用しない日がある分、服用した日は以前より増して効き目がある気がしました。昨年2月…口腔外科で入院中でその術後は…リウマチと診断されてから9年間も普段から消炎鎮痛剤のセレコックスやステロイド薬を長年服用し続けていたせいで、術後は6時間ごとのロキソニンもボルタレンもほとんど効かず、本当に大変な痛みで…最終的にはボルタレン座薬を使用もしました…。虫歯?や虫歯治療?!がきっかけで、口腔粘膜から歯根部に細菌が侵入し、母指頭大程に大きくなった膿疱ができ、同時に癒着していた原因の第二臼歯も抜歯した手術だったので、術後はその空洞に詰めたガーゼを異物とみなし、痛くて痛くて泣く程、鎮痛薬も効かず、耐え忍ぶしかなく、それはリウマチの関節の痛みとも繋がる何もできない痛みでした。(膿疱は、すでに神経とも癒着していましたが、麻痺が残らぬように、手術では上手く癒着部分を剥がしてもらい、自分自身で顔のマッサージをしていて気づいて、手術を早めに??受けれたのが幸いでした…。その時通院していた歯科では、レントゲンに丸い陰影が撮影されていたのに気づいてもらえていなくて…。結局…術後の経過とともに、止血や感染予防の為に患部に挿入していたガーゼは、患部の肉芽(にくげ)形成ができ治癒し始めると自然抜去でき、途端に痛みも緩和し、ぽっかり空いた空洞の傷口も小さくなっていきました。)入院中なので、家事をしなくていいだけ気持ち的には楽でしたが、その時感じたのは、日常的に鎮痛剤を服用している耐性が危険でもあるなという事でした。詳しくは、その経過は書いていませんが、入院&全身麻酔体験記は…別ブログで➸『journey』＊hospital治療開始から9年目なので、主治医からもリウマチ以外の薬の服用方法は、ある程度任せられているのか?!減薬しかねない不良患者だからか?!!見放されているのか?!! 「一応…(セレコックスとプログラフは4週間分)だしておきますから、好きに調節してください。」と言われるようになり、発赤や痒みのある薬疹や時々起こるレイノー現象や、毎日の微熱や全身倦怠感や足裏にちょこっとまた出現した掌蹠膿疱症も…大した事はないし…こんなものかなとも思い、診察時には言い忘れることもしばしばなのですが…。今少し心配なのは、数ヶ月前?!気づいた…足の両第三足指(中指)の第二関節が、いつも屈曲していてフニャフニャしている事…。変形はあるものの硬直はしておらず、いつもフニャッと両指に支えられている感じですが、まだ動く範囲なので、毎日少しリハビリがてら、マッサージしてあげたりしています…。今まで一度も?!足はレントゲン撮影してもらっていないので、そろそろする時期が来たのかなと思い、忘れず伝えようと思います。以前から適当だったのが、歩行できない程の悪化した状態を4月に経験し…その時に比較すると薬の副作用も、よほどリウマチの状態が悪くならない限り、年々どうでもいいくらい…楽に感じてしまい、すべて気楽に生きていきたいと思う、新しい自分に成長できたような???気も少しばかりしています。今回も…思いのままをつらつらと長く綴ってしまいましたが、最後まで私のリウマチブログをご覧いただき、ありがとうございました。 よろしければ、記事更新の励みになりますので、ぽちっと…コメント代わりのクリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa 6月6日訪れた…大阪南港の海遊館前や"天保山マーケットプレース"からの風景も印象的な記事は…別ブログ↑でポツポツ詳しく綴っていきますのでよければどうぞ…。
2015/06/10
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リウマチ初心者お薦め本?? 『リウマチ感謝！』
今回もこの記事や本の紹介にはかなり迷いましたが、リウマチを広めてくださった本であるのは確かだし、その理解には賛否両論がありますが、これまで私が知らず知らず…手探りで試してきたことにも似ていることを感じ、「リウマチって何?リウマチになって何から始めていいのか?」と悩んでおられるリウマチになって数年の初心者の方や…「これまでいろいろしてきたけれど、他に何かできる事はないかな?」と何年もリウマチを患っておられる方にも、再確認の意味でも、気づきや発見があるようにも思い…参考になるかなとあえて紹介してみることにしました。このリウマチブログを始めて3ヶ月が過ぎ…ランキングに参加されているリウマチの方の多くのブログを見ることができ…リウマチ罹患者の事を愛情を込めた?!仲間意識を確認する言葉として?!"リウマッチャー"と呼ぶことを知りました。今回紹介する『リウマチ感謝！』という本は、『断捨離』の著者やましたひでこさんの本とも同じですが、ブログで日々更新され書かれた記事を、本に編集されているので、読みやすく…専門用語も少なく、医療専門書や医療関連本と少し違い…"リウマッチャー"初心者や多くの方に誰もにでもわかりやすい表現なのでいいかなとも思います。ただリウマチが治ったり、完治したりする事は無く、あくまで克服…?!誇大広告のように感じる方もおられるでしょうし、いろいろ試すために購入しなければならなかったり、セミナーに参加したりと…宗教めいた洗脳的な要素を感じるかもしれません。またそれらを実践し、まれに完治に近い状態になられる方がおられるのは、全リウマチ患者のわずか10%あまりだそうですので、その一人に自分も入ろうと頑張りすぎ、西洋医学である薬等の治療を拒んでいると…早期治療が遅れ…関節の破壊・変形を最小限に留めることが出来ない状態に陥いる可能性もある為、参考にされる程度にした方がよさそうです。人それぞれ経過や病状や体質さえも違うように、この本の著者と同じように従い信じ過ぎるのは危険でもあり、自己責任でしかない事を認識した上で、自分が知らない事や今できる事だけに絞って、参考にしていく程度がいいようにも思いました。あくまでも自分は自分で、多くの事を試せない…と焦ったり追い詰められる必要はないので…。➸「リウマチe-ネット[関節リウマチの経過]」➸「リウマチの経過は…人それぞれ!?」主治医も然り…信用・信頼しきって、何もかもを丸投げにして治療を任せ過ぎても…結局は…自分の判断と責任…でしかなく、後悔しても自分の身体の事なので、取り返しは尽きません…。…これまでリウマチが治るのは、ごく一部の方だという思いが強く…リウマチに完全完敗したかのように、その病状や苦痛に打ちひしがれ…よく効く薬物に依存しきり弱っている私とは違い、リウマチと云う病と真正面から向き合っている著者の姿は…あまりにまぶしく?!この方のブログも本もずっと敬遠していたのですが…。2010年4月の新刊の本の中では、「…けれど、治る人とどうしても治らない人がいる…」と認められてもいたので、今回紹介してみようかなと思ったのでした。そして自分自身も、ようやく病と向き合う気持ちにもなれるくらい、少しずつ減薬し、病状が軽快してきたこともあり、ある程度気持ちにも余裕ができた証なのかもしれません…。ブログが書かれた当初の写真を見た時、とてもシャープな顔の印象でしたが、それから10年弱が経ち…今見てみると…ご本人は食べ過ぎ等言われているようですが、私には明らかにムーンフェイスになりステロイドを服用されているようにしか見えず、また同時に…これまで一生懸命…人には言えない苦しみも乗り越え、頑張って来られたのかもしれないなとさえ、思えるようにもなりました。『Amazon』➸『リウマチ感謝！』『アマゾン』では、なか見検索!で、内容の一部を見せていただけますので、それを見ると…一通りのこれまでの著書本人のリウマチの経過や考え方やこれまで努力されてこられたこともよく分かりました。そして結局は…治る方がいるのと治らない方がいるという結論と、自分の心の持ちようや生活の改善や食生活の見直しで、リウマチの経過が変わってくるというような気がしました。私も辿り着いた…「心と身体が喜ぶ?!断食&プチ断食」(実践してきたことをまとめて綴っています…)と同じことなんだなと思ったら…急に共感できたような気がして、今回ブログにも本を紹介できた次第です。リウマチになって「何をしていいのか分からない…??」という方や「どうにか症状が緩和し、寛解状態を長く続けたい!!」方には、参考になるお薦めの本だと思います。今回2015年5月に新刊された…こちら↑はカウンセリング編のようで、私も機会があれば読んでみようかなとも思っています。『Amazon』➸『リウマチ感謝!カウンセリング編-治るスイッチをみつけよう!』は、現在はなか見検索!はできません…。またより関心あればこちら↓もどうぞ。➸HP『リウマチ感謝!公式サイト』blog『リウマチ感謝！ブログ』いつも本は、アマゾンも送料無料ですが、私はこちら↑楽天ブックスで送料無料で購入しています。偶然にも検索していたら、文部科学省科学技術政策研究所による未来技術の実現予測「2021年に自己免疫疾患が完治可能になる」???と云う本当かどうか疑問に感じるけれど、期待したい1文に出会いました。2003年に日本で初めて生物学的製剤インフリキシマブ(商品名:レミケード) が承認され、現在数種類の生物学的製剤が臨床上治療開始になったのお陰で、それまで根本治療がなく、関節が破壊されて…手術方法でしか治せなかった関節の変形を、抑制することが可能になり、最小限に留めることが出来るようになった現在…実際に医学は年々進歩して行く可能性もあり、こちらにも気長に期待しながら、自己免疫発症予防法の確立?!も2017年には課題にあげられていた為、今自分にできることを無理なく続けていきたいとも思いました。➸文部科学省科学技術政策研究所による未来技術の実現予測[PDF]今回も長くなりましたが、最後までご覧いただきありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪ブログランキングに参加しています。記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital写真は、6月6日昨日訪れた…大阪南港の海遊館前や"天保山マーケットプレース"からの風景です。➸「大阪南港 天保山マーケットプレース」
2015/06/07
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心と身体が喜ぶ?!断食&プチ断食
沖縄・九州地方に続いて…近畿地方も昨日…梅雨入りしました。カンカン照りの真夏日続き+微熱でぐったりの毎日から、気温が20度台に下がり、雨が降ったり止んだりで、乾燥しきった空気から湿気が多い気候になると…シェーグレン症候群を併発している私には、クールダウンでき、恵みの?!救いの?!雨のように、少しホッと安心し、身体も落ち着く気がしますが…。低気圧や高気圧が繰り返される気圧の変動の多い、この梅雨の季節の6月は…2.3年毎に繰り返される寛解と悪化の区切り目のようで、仕事も転職・退職を繰り返してきた悪化の時期なので無理しないように気をつけ過ごさなければと思っています。この記事を書かなければ、何かスッキリしない気がして、今回、梅雨が明けたら来る…薄着の多い夏本番に向けて…少し過去の辛い時期の事なので、気は重いのですが、綴っておこうと思います…。お時間や関心がありましたら、かなり長いですがおつきあいください。関節リウマチと診断を受けてからのこの9年間を思い返し…リウマチになったからというわけではなく、老後に備えて?!実践したことの…シリーズ?!で、今回は…リウマチになったからというよりは、持病を持ったことで始めたこと、気づかせてもらえたことの1番が…"断食"の必要性や大切さでした。これまでの実践してきたこと等は➸「リウマチになって始めたこと?!」 「心と身体が喜ぶ?!シンプルライフ&断捨離」 「心と身体が喜ぶ?!ピラティスヨガ&水泳」 「心と身体が喜ぶ?!日本食のルーツ!!マクロビオティック」職場の40歳代の方が「断食(だんじき)にすごく前から行きたいの。」と言われていた時には、30歳前半で「空腹になると頭痛がひどくて私は無理です…」とキッパリ言っていたくらいでしたが、アラフォーともなると…どうやらモノや脂肪だけ?!でなく、人生長く積み重ねてきた…何らかの思いや要らない考えまでも、蓄積する?!かのように…厄の歳に厄除詣りや検診を受けるのと同じように、"断捨離"や"断食"をしたくなるのかもしれないなと改めて思いました。そして、私が断食を決めたきっかけは、ステロイド薬の増量に伴い、痛みや関節の腫れや全身の浮腫、ムーンフェイスもひどく、その時体重も増加のピークを迎え、精神的にも追い詰められた…リウマチに罹患してから6年目の1番辛い時期に…救いを求めた一筋もの光でした。詳しくは➸「ムーンフェイスに悩み続けた日々から… 」ですが、この体験によって何かが剥がれ落ち、まるで生まれ変わったように、生きていくパワーが与えられたようで…今がある気がするので、私にとっては無くてはならない体験だったように感じます。そして、今もできる事なら、年に1回1~2週間くらいは、定期的にこの断食や湯治にでも出かけたいなと思うくらい…疲労しきってきている…?!恋焦がれている…?!かもしれません。そんな断食体験は、詳しく別ブログで綴っています…。➸「断食療養 究極のダイエット」この別ブログでは伏せて全く書いてはいませんでしたが…実際は…リウマチの症状に悩みながらも、夫婦生活も破綻寸前?!実は…離婚の危機でもあって…親や兄妹に心配をかけたくないので、実家に帰ることもできずにいた私には、家出するには、ちょうど良い頭を冷やす時間と場所が…"断食療養所"での4泊5日の療養でもあったのでした。昔は、癌の治療や西洋医学でも治療がないと見放された難病等にも、一里の望みをもってきたとされる…"断食"と云う名の治療法?!現在は、宗教儀式や誰もが出来る健康法としても注目されていますが…。ほぼ日常生活で動いている動作をせず、少量のお粥等を食べる・水を飲む・寝るといった基礎代謝を中心に過ごす為に、空腹により胃腸の消化機能だけでなく、多臓器を休ませ、体内の機能を一旦リセットするかのように、消化・呼吸・循環機能までも正常に戻し、リウマチには逆効果かもしれませんが、自己免疫をあげる療法としても効果はあったようです。昔は滝行があったり、現在は温泉やマッサージやヨガを同時に行うところもあるようですが…。写真は、沖縄旅で印象的だった古民家を移築したテーマパークのような「沖縄の旅＊懐かしさ感じる!!「お食事処 百年古家 大家」」の様子で、この時入院?!療養していた!!"断食療養所"に似たような雰囲気がありましたので、載せてみました。きっと食養生と云う意味では、沖縄食も参考になるものばかりだなと思っています。この"断食療養所"での…好きなことだけをして過ごした時間や美味しいお水だけを飲むことや安心できる環境ができ、体重はわずかしか減少はしませんでしたが、浮腫みやムーンフェイスが一時的になくなり、忘れていた以前の自分の姿や顔に懐かしささえ感じ、その時ゆっくり1人で考えた事や読んだ本が支えになって…心身ともにリウマチになる前の本来の状態に戻る…命の洗濯もできたような…。またその時行ったセルフセラピーの本もまた紹介したいと思います。そして、こちらでの体験は、帰宅してからも持続して少しでも行うことが、食の改善や体質・体型改善にもつながると聞き…こちらでの断食をきっかけに、定期的に週に1.2回は"プチ断食"を今もしています。詳しくはこちらでどうぞ。➸静養院 断食療養所[断食のススメ]以前はお粥だけや水分だけで1日過ごしたりもしていましたが、現在の私流の"プチ断食"は…1日お茶やジュースやコーヒーやスープや味噌汁等水分を中心にして、我慢できなければ、少しの固形物をとってもトータルしても摂取量500~800kcal/日以下に抑えるというものです。「リウマチだから…痛みがあり体がだるくてしんどくて動けないから…薬を服用しているから…ムーンフェイスがあるから…今はすべて我慢しているけど…いつかはきっと…」そう思いながら日々、養生生活と云う名の元、すべてにあきらめた生活を送っていましたが…これをきっかけに自分の心と身体ともしっかり向き合い、「今自分のしたい事は何か?」に目を向け、実現可能な短期目標を持つことができました。また今…イライラしたり焦ったりする方は、きっとどうにもならない悩み事や何らかのストレスを抱えているのかもしれません…。自分の中ではどうにもならないと感じてはいるけれど、もしかしたら、これを少しでもこう変更できれば、自分のストレスを少しは減らすことが出来るのかもしれないと考えてみると…「ストレスに感じる今一番の心配や苦痛な事や嫌な事は何か?」を自分自身で確認し、なくすか軽減するように、努力をしてみてもいいかもしれません。人生一度きりなのですから…。私の場合は、リウマチの診断を受けて治療を開始してから、3年目に仕事を一旦辞めたのですが…私のモノだけでなく夫のモノであふれるモノの片付けをする"断捨離"にまずは取組み…自分の住む環境を見直し"シンプルライフ"を志…食生活を見直し"マクロビオティック"を目指し…この時は、増えすぎた体重を少しでも減少させる為、この"断食"や"プチ断食"で、常にダイエットに取り組み、運動も大切と感じ、プール通いも再開し始めました。そしてこの時の断食中に考えたのは…離婚をしたとしても独りで生きて行けるように、リウマチでも座って働ける仕事に就く為…ある資格を取り、仕事に就くことを目標に掲げ、(パートですが、いつかはフルタイムで働くまで?!)今その目標はその時その時、完全ではないけれど、ほどほどに達成できてきているような気がします…。そしてなぜだかこの時の大喧嘩で、すべての不満や相手への要望や思いを出し合い、その後の入院生活で、家族の有難みを強く感じ、離婚も乗り越えたのでしたが…。そうして過去…リウマチを認めず受け入れず拒否し続けた考えや生活から、ようやく今…病とも自分の人生とも向き合って過ごしている気がします。こうして考えてみると…いろいろ試してきたわけですが…きっとこれらは、リウマチが気づかせてくれた…人生での必要な経験だったのかなとさえ思えてきます。今は今で…焦りも不安もストレスもないとは言えないのですが…またゆっくりでも…自分が目指す目標に向け、日々充実していると感じながら…気負うことなく自然体で?!過ごしていければいいかなと思っています。今回も、支離滅裂に綴ってしまい…かなり長くなりましたが、最後までおつきあいいただきありがとうございました。よろしければ、記事更新の励みになりますので、ぽちっと…コメント代わりのクリック↑もよろしくお願い致します。myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital別ブログでは久々に行った沖縄の旅を更新中…?!よければ時々でも覗いてみてください♪
2015/06/04
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キラキラ輝く北欧ガラス食器!!iittalaのカステヘルミ
5月も終わり、今日から6月…。相変わらず気温の上昇に伴い…微熱続きで、リウマチにより関節の炎症もひどくなりやすくなっている為、カクカクポキポキ関節は鳴り…ぐったりな毎日ですが…やるべき事だけは決めて、無理せず過ごしたいなと思う今日この頃です。既に保冷剤を包んだハンカチーフで、首を冷やしながら、家事はこなし…寝る時も大判の"花ふきん"でアイスノンを包み、アイスピローにしながら眠り…(冷やし過ぎると、血行障害で肩こり等出ますので、額中心を当てて冷やしています…。) 他にも「デザインの重視!?長持ちのROXYタンキニ」でも書いたように、プールで全身を冷やしたりと…熱中症対策をしながら、この暑い夏を乗り切りたいものです。と思いつつ、早くも明後日からは低気圧が訪れる?!梅雨の季節も近づきつつ…。リウマチだからわかる…生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、購入してよかった物等も…覚書きとして書き留め、ご紹介しているシリーズで…リウマチの事ばかりを考えていてもしんどいので、暑い夏だけれど、今回はそんな夏をも楽しむ為のキラキラ輝く北欧ガラス食器!!iittala(イッタラ)のKastehelmi(カステヘルミ)です。写真は、ベランダ庭の鉢植えのあすかルビーの花が咲き、今年は、ヒヨドリたちが暑くて?!早く旅立ち…鳥害もなく、苺が20粒以上も収穫できた様子で、すべては苺ジャム作りから…と詳しく別ブログで綴っていますので、お時間や関心がありましたら、写真だけでもどうぞ♪➸「苺ジャム 花咲きから苺摘みまで?!」…映画『かもめ食堂』やムーミンに北欧家具・雑貨から始まった…北欧ブームは、年々加熱しているような気がしますが…?!先日出かけた「関空旅博 in関空国際空港2015」のフィンランドのブースでも、ちょこっと覗いてみようものなら「見るだけでも、これだけの列に並んでいるんですよ…。」と担当の方も驚かれている程の…長蛇の列ができ、販売されているusedの北欧雑貨を購入目的で…その人気の高さに驚きました。もともと私も…映画『かもめ食堂』を見…ムーミン好きで…とある方と出会ってからは、特にフィンランドに関心があり、以前からFacebookページにもいいね!をして、その情報をチェックしたり、多くの写真に癒されたりしていたわけですが➸Facebook『ムーミン』『フィンランド政府観光局』ラッキーにも"関空旅博2015"ではトークショーが終了後、数名の列になっていたもので、少し並び、usedグッズをゲットしました。また詳しくは後日…。そんな訳で前置きが長くなりましたが、北欧食器の紹介へ…。イッタラのカステヘルミのボウル(230ml)はクリア色の2個セットを昨年夏前に購入しました。昨年はなぜだか期待虚しく?!そうめんを食べなくて…今年の夏は、そうめんのつゆ用に使おうと楽しみに、現在は苺入れに…。北欧のイッタラ食器は、いつも感じますが、楽天セール時が一番安いかも…?!まとめて購入するならこちら↓こちら↓のショップで購入しました…。ショップによっては、金額も様々で…私が購入したモノは、水玉の歪みやずれもクリア色なので?!あまり気にならなかったです。一番人気のサンド色は…いつもセール時は売り切れ中なのですが…。いつかほしいなと目論んでいます…。プレートは17cmと10cmがあるのですが、大概安いなと感じたら、10cmなのでお間違いないように…。楽天スーパーSALEでは…ほしい物&必要最低限に、年に1.2回だけ楽天スーパーSALEのお買い物マラソンに参加していますが、いつも出遅れてしまい…在庫がなくなったり…売り切れ続出で…お気に入り商品や買い物かごに入れておいたほしい商品も…ショップ巡り??ショップ買いまわり!!(1ショップ合計税込1,000円以上を11店舗でポイント30倍)なのですが、なかなか10店舗や11店舗も周れず思うようにはいきません…。Kastehelmi(カステヘルミ)とは、フィンランド語で朝露(あさつゆ)を意味し、北欧ブランドiittala(イッタラ)の食器の一つ…。またフィンランドを代表するガラスデザイナーのOiva Toikka (オイバ・トイッカ)のデザイナーデビュー50周年を記念して作られた復刻版なのだとか。iittala(イッタラ)食器については、こちら↑のショップで詳しく書かれているので、そのお洒落なキッチン風景にも…うっとりしながら参考によく見ています。➸Facebook『Scope』こちらでの購入は、なかなか高くてあまりできないのですが…。私の覚書におつきあい頂き、ありがとうございました。何らかの皆様のご参考になると嬉しいです♪記事更新の励みになりますので、ぽちっと…クリック↑もよろしくお願い致します。
2015/06/01
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