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＊～The Best of My Dear Roses 2006～＊

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2007.02.01

ホリホリが効いたのか腰が痛くなってしまった。。
２月に入って急に冷え込んだので、今日は庭仕事はお休みしました。

で、の振替レッスンの後、ジムのエアロ・ボクササイズのクラスに初参加してみました☆彡
格闘技系のエアロビクスですが、有酸素運動と瞬発力も高まって最近人気があるようです。
ダイエット効果大なだけあって、確かに今までトライした中では１番きついかも。

エアロビみたいに覚えるステップはあまり無くて、前後左右にスクワットしっ放しで
音楽に合わせて防御・攻撃の連続でワンツーにフックにアッパーと
途中ミット打ちもあったりしてかなりの運動量でしたーー★

インストラクターは少し先輩かと思われる女性の方でしたが…
セパレートのウエアから覗く腹筋が割れててビックリ
頑張って続ければ腹筋が割れるのね。。(￣∀￣*）

コッテコテトークでアッパーは五木ひろしのポーズからとかーー
バーゲンで鷲掴みする素早さでパンチを出すとかーー
楽しかったので続けようかと思いつつ、、
帰りのでブレーキもアクセルも足がプルプルしてしまったのよね～。。

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