2017年12月の記事
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パニック障害に効果的な精油。
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪2017年も残り1週間となりました。何かと気忙しく、落ち着かない日々をお過ごしの方が多いのではないでしょうか。今回は、パニック障害に効果的な精油についてお問合せ頂きましたので、ご紹介したいと思います。【ストレスや不安を感じた時の精油】カモミールジャーマンカモミールローマンベルガモットサンダルウッドゼラニウムジャスミンメリッサ【不眠のための精油】カモミールジャーマンカモミールローマンラベンダーオレンジスイートnadaは、毎晩寝る前に寝室にアロマスプレーをするようになってから、眠れない日が本当に少なくなりました。寝る前は出来るだけ嫌なことは考えないで、楽しいことを考えるようにします。それから、寝室にアロマスプレーをすると、とても気持ちよく、朝までぐっすり眠れますよ。また、ホホバオイルなどでアロマオイルを作ったら、顔やデコルテや胸、背中などに塗布してみて下さい。気持ちがすぅ～っと落ち着き、リラックスできます。そして、ストレスや不安感を感じた時には、『瞑想』や『朝日を浴びてセロトニンを増やす』こともお勧めです。一日5分の『瞑想』を1ヶ月続けてみて下さい。体中ポカポカするぐらい全身の血流が良くなり、頭がスッキリしてくるのが実感できます。また、朝起きて、太陽の光を5分浴びることで、セロトニンが増やせるそうです。不安で外出が億劫な時も、家の中にいてもセロトニン対策ができるので、意識してみて下さい。(日光浴は5分～30分間ぐらいまでで、日光を直接見ないこと)『アロマ』と『瞑想』『朝日を浴びてセロトニンを増やす』を併用して、少しづつパニック障害が改善することを目指しましょう。************************************『Next K（ネクストケイ）』精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。http://meme2.net/?pid=91193668
Dec 24, 2017
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ドライスキンのための精油
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪ 今年は早くから冬がやって来て、毎日寒い日が続いています。この時期、ドライスキンにお悩みの方も多いのではないでしょうか。夏場は湿気で悩まされる当地ですが、今は肌を乾燥から守ることに気を使う日々です。手は食器洗いや洗濯でお湯を使うとカサカサになり、顔や踵などもお手入れを忘れると大変なことに。。。そこで、ドライスキンにお勧めな精油をご紹介しましょう。イランイラン・サンダルウッド・ゼラニウムこれらの精油をホホバオイルやｽｲｰﾄｱｰﾓﾝﾄﾞｵｲﾙなどにブレンドして、お風呂上がりに、気になるところをマッサージしてみて下さい。寒さに負けないウルウル美肌を維持できますよ。『アロマ＆ハーブスクールなだ』では、「JAAｱﾛﾏｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ資格取得講座」や「1day講座」の受講生を随時募集しています。お問合せをお待ちしています。TEL 090-3179-3152Mail nada.aroma@gmail.com
Dec 18, 2017
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怒りを感じる時の精油
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪毎日の生活で、人と接することは楽しいことも多いのですが、良いことばかりではないですね。誰にでも、抑えても抑えきれない怒りが込み上げて来ることがあると思います。この怒りを爆発させてしまったら大変！そんな時は、アロマの力を借りて乗り切りましょう。カモミールGカモミールRペパーミントラベンダーローズこれらの精油を使ってアロマスプレーを作り、部屋に拡散させてみましょう。気持ちがホッと落ち着くでしょう。また、ホホバオイルなどのキャリアオイルにブレンドしたものをコメカミや胸、背中などに塗布しても良いでしょう。使い方につきまして、詳細は店舗にてお待ちしています。
Dec 11, 2017
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