るるのプライベート☆コラム

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2004年10月05日

初スポーツクラブ体験

(1)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今月から梅田のスポーツクラブに通う事にしたので、昨日からスタートで行ってきた。

まず受付で初めてなので・・と言うとロッカー室まで案内されて使い方を教えて貰った。他のスポーツクラブの事は知らないが、ここの従業員は接客サービスに力を入れてるらしく、ものすごく親切だしお客にかなり気を配っている。通りすがるだけで挨拶どんどんしてくるし、ちょっとわかんない感じでキョロキョロしてるとすぐ「どうしましたか?」と声をかけてくる。スポーツクラブも一種のサービス業で競争が激しいから大変なんだろう。
で、まず、ロッカーで着替えて、勝手の良く分からない私はとりあえず手ぶらでジムのコーナーへ行った。初めての人を指導してくれる有料のレッスンを予約していたので、そこにいた人に告げると、まず体の脂肪や筋肉量を調べる機械で測定する事になった。
データの説明があって、私は体重は少ないが、圧倒的に筋肉が無さ過ぎる。全身の筋肉量を色分けする図があったのだが、私は筋肉が少ない方の青色で全身真っ青だった(笑)また体脂肪率も標準内だったが体重が少ないのに標準って事は筋肉が無くて脂肪が多いという事なので、総合的に見ると「肥満型」なのだそうだ(T_T)
特に鍛えたい希望として腹筋と腕力と言ったのだが、とにかく基本的な筋肉が無いそうなので(笑)スポーツをあまりしてないのであれば、まずは基本的な筋肉のトレーニングから始めましょう・・という事になった。

以下、トレーナーとの会話の一部。
「スポーツの経験はありますか?」「全くありません」
「体を動かす事はお嫌いですか?」「はい、嫌いです」

「そんな事無いですよ、まだイケますよ(笑)とりあえず、まずは軽いメニューからにしましょう」
「はい、やってみます(^^ゞ」
「トレーニングには食事も大事な要素ですが、ちゃんと食べてますか?」「いえ、一日3食食べてません」
「それはダメですね～、栄養はちゃんと摂ってますか?」「麺類やパンとかの炭水化物が好きなのでそればっか食べてます」「・・・・(笑)」
・・・果たしてこんなんで私はヤル気があるのだろうか?(笑)

作って貰ったトレーニングメニューは、まずウォーミングアップでバイク等の有酸素運動を5～10分。マシンの前にはいくつかのテレビが吊るしてあって、各マシンにイヤホンが付いてるので好きな番組を観ながら飽きずにトレーニングできる仕組みになっている。それから筋トレになって、私は、太ももと胸と背中と腹筋の筋肉を鍛えるマシーンを各15回ずつで1セットのメニューを2セットやる事になった。それから、また有酸素運動を30分位かスタジオレッスンをやって、クールダウンを行って終了という形になる。
とりあえず言われた通りの筋トレをやって、その後たまたま私が目当てのヨガのレッスンがあったのでそれをやる事にした。が、なんかスタジオに行くと雰囲気が違うなぁ～と思ったら、私は曜日をすっかり勘違いしてて(笑)その時間のレッスンは初心者向けのエアロビのコースだった（￣□￣；）しかも時間は45分でスタート時に間違いに気づいたので今更辞められない・・仕方無く参加する事にした。エアロビなんて初めての私でも何とかついていく事が出来たメニューだったがとにかく動きが多い。開始15分頃から汗がダラダラ出てきて終わる頃にはぐっしょりだった。もともと汗のかきにくい私からしたらスゴイ事なのでびっくりした。それで、初日から張り切るのもどうかと思ったので、あとはシャワーを軽く浴びて終了した。

今日朝起きて、肩周りの胸の筋肉は筋肉痛が出たが、他はそれ程でも無かった。今は働いて無いので、時間もとれるし、結構面白かったので続けられそうな気がする。でも、平日の昼間だと圧倒的に中年のおばちゃんの数が多い。スポーツクラブでたくましいイケメンとの出会い♪なんてありそうに思えん(－－〆)(笑)私は月四回のコースなので週一通いになるのだが、慣れてきたら今度は週末とか夜とかにも行ってみようかな～と思う。
通い続けたら、腹筋が6つに割れたりするのか、今から楽しみだ。

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