独身ダメ男の料理＆家事の備忘録

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2016.07.14

水シャワーの効果

テーマ：気分転換☆．．*’(37)

カテゴリ：水シャワー

最初はちょっと抵抗があったのです。
というのも、仕事先の49歳の男性が突然亡くなったのですが、その方は三度の飯よりサウナが好きで毎日のように通っていたようなのですが、サウナに入った後の水風呂がとにかく好きだと言っていたんです。

そういう出来事がずっと頭の端っこにありましたもので躊躇していたのですが、去年の夏あまりにも暑いので水シャワーを浴びたら思いのほか身も心もすっきりしまして、それ以来暑いときはもちろんのこと、多少寒くても頭をすっきりさせたいときに浴びています。

水シャワーについてざっくりググってみたのですが、なんなんですかね、どのページも書いてあることはほとんど同じ。
最初に誰かが書いたページをコピーして、それが氾濫しているようです。
まあグーグルというのはそういうものなのでしょうけど、それにしてもウザい^^;

医学的にどうのこうのというのは無いようなので（胡散臭い説明ばっかりで説得力があるものがない）、とりあえず続けていこうと思っています。

↓数ある胡散臭いページの中で、一番ましかなと思ったページです。
「冷水シャワー生活」で起こる6つのポジティブな変化

最後にこういうことが書いてあります。
「10分以上冷水シャワーを浴びると低体温症になる危険性があるので、最高の効果をあげるには3〜5分間以内にしてください」

冷水を浴びれば体は温まろうとするらしいのですが、その能力にも限度があって、やり過ぎはよくないですよ、ということでしょうか。

浴び続けていると神経が麻痺してくるというか、物足りなさを感じることがあるので、ほどほどにしておこうかなと思います。