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2005/12/19
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最近はまってる柔術

(10)
テーマ： 空手道(580)
カテゴリ： カテゴリ未分類
日曜日に痛めた左肘は相変わらずの状態ですが

いいかなと思う、怖さを先に経験し今後は
防御も考えないと、柔術はセルフディフェンスの
考え方もあるから。

師匠に、家でもできる練習方法を聞いた
仰向けに寝て、足、背中（肩甲骨）首を上げた状態で
腰（尾底骨の辺りか）を支点に上体、足を上げて
腹筋、首、背筋など鍛える

早速、練習です。

２回の稽古に参加し柔術は全身運動であることを実感
４０代だけど試合にも出れるよう頑張りたい。





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最終更新日  2005/12/20　11:42:08 AM
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