くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2022.01.30

便秘解消のため、ヨーグルト+オリーブオイルを試してみました。

カテゴリ：いろいろ感想

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。

とても励みになります(*´v｀)

気づくと慢性的な便秘になっていました(>_<)
さすがに1週間お通じがなかった時は辛かったです。
痛いし、お腹は苦しいのに出ないし、散々でした。

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それなので、便秘解消のために色々と試してみました!

普段の食べ物を見直しました。

まずは、腸活のサプリを取り入れました。
1日1錠とありますが、思ったような効果が無いので、レビューを参考にして
2錠、朝ご飯の後に飲んでいます。

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これは効いているのかどうなのか、いまいちです。

そして、ヨーグルトをめちゃくちゃ久しぶりに食べています。
チラシ価格で安くなっていた、4個パックになったダノンビオヨーグルトです。

あと、味の素のエクストラバージンオリーブオイルも購入しました。
本当は大きなボトルが欲しかったのですが、高くてびっくりしました(◎o◎)

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最初は、ダノンビオヨーグルトが終わったら、オリーブオイルと思ったのですが
ダノンビオヨーグルトと混ぜてしまおう!!と思い
ダノンビオヨーグルトに少しオリーブオイルをたらして食べています。

消してくれていて、食べやすいです。

以前プレーンヨーグルトで食べていた時は、オリーブオイルの匂いと味が
苦手だったので、新発見です。

毎食ごとに沢山食べよう!と思ったのですが　ヨーグルトは1日100g　まで　毎日続ける
事が肝心とあったので、1個にしています。

朝ごはんの後に、デザートとして食べています。

「ヨーグルト　食べ方」で検索をしてみて、専門家さんが言うには、
2週間色々なヨーグルトを食べて、自分に合ったものを探しましょうとありましたが、
チラシ価格で安くてため買いをしたので
ダノンビオ一択です。

レモン味でも美味しいですが、一緒に買ったイチゴ味も、多めにオリーブオイルを
いれても、ヨーグルトを美味しく食べられます。

ヨーグルト+エクストラバージンオリーブオイルを食べた初日から、
お腹の中が動いているような感覚がありました!

そして午後には、お通じがありました!!

JOYL オリーブオイルエクストラバージン瓶オリーブオイル 100％(200g)【味の素 J-オイルミルズ】

色々な情報のように、中々いつもするんっという感じではありません(>_<)

しかし3日位したら、耐性がついたのかまた便秘気味に...。

一週間後には、これ以上酷くなる前にと便秘薬を飲みました。

酸化マグネシウムE便秘薬　180錠第3類医薬品健栄製薬(4987286316888)

もちろん個人差はあるとは思いますが、
便秘で、ヨーグルト+エクストラバージンオリーブオイルは
私としては微妙な結果に終わりそうです。
まだオリーブオイルは残っているので、引き続きココアなどに入れてみようと思います。

でもオリーブオイルは高カロリーなので、お気をつけてくださいませ(>_<)

今はCMを見て、イージーファイバーが一番気になります。
お通じに良いものは、積極的に取りたいです!