くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2024.02.14

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月14日です。62Kgです。

テーマ：ダイエット日記(24499)

カテゴリ：ダイエット

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

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あと、生理前後にも過食と嘔吐を繰り返してしまいました。
食べ過ぎたのが止まらなくなって、大きな不安になって
歯止めがきかなくなっていました。

なので、目標体重は58kgとして、
がんばります!!
まずは体重　60Kg　を目指します。

16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。

今は、6時～14時を食べて良い時間にしています。
臨機応変に変えています。

お出かけをする時は、10時～18時
という感じです。

14時までに食べて、歯磨きをすると

リセットをするのにも良いと思います。

バレンタインですね♪
この時期は色々なチョコレートがあるので素敵です。

メリーチョコレートで三粒入りの味比べのチョコがあるのですが
おすすめです。

三つの味が楽しめます。

時期が外れると値引きになるし(笑)
↑賞味期限の値引きまで待つ

それと...最近、不安感が強く出て困っています。
クロチアゼパム錠を飲んでも、全然効きません。
ぞわっとする感じから、気持ちが悪くなっていく流れで
どうにかしたいです。

今日のSnowManは、CDが発売しましたね!

10枚目シングル発売、おめでとうございます!!
三枚届いています。
いつもは、買ったことに満足をしてしまい
数日放置をしてしまうのですが
今回は、ちゃんと当日のうちに箱から出しました(当たり前)

通常版のジャケットの、黒い革手袋の阿部ちゃんが
すごく好きです(*´ー｀*)

まだイドメ見れていないけれど、シングルの特典を
見てしまうか、悩みます。

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の
レギオンマッチの日です。
ここ数日、通信量が超えてしまい、参加できていないのですが
今夜は参加したいです!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

2月14日　起床5:24(これくらいに起きるのが楽かもです。)

朝　プロテインココア味　118カロリー
　　ソフール　93カロリー

昼　キャベツ四分の一　54カロリー
　　舞茸とえのき　15カロリー
　　鍋キューブ　30カロリー

夕　全粒粉食パン＆ライ麦パン　915カロリー

体重　62Kg

1225カロリー

全粒粉とライ麦なので、ヘルシーかと思ったら
さすがはバター入りマーガリン配合のパン。
高カロリーでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

プロテインは、今朝見たら「ザプロテイン」の
安納芋味が、とびきりの値下げで
2449円になっていたので
思わず購入をしました。

それまで、2980円だったのに...賞味期限か
美味しくないか...。

サンプルで貰って飲んでみた「黒糖ミルクティー」味が
タピオカか!?というくらい、だまが凄かったので
今回はちゃんと溶けてくれるといいなぁ。

改めてサイトを見たら、お水は150ml推奨だったので
それで飲んでみましたが
甘すぎてダメでした。
やっぱり200mlで、ごくごく飲める方が良いです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62Kg　です。

2024年の目標体重は、55Kg　です。
まずは今月は、60Kgを目指します。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

SnowMan補給ができるし、がんばるぞー!!

一番体重があった時は、102Kgありました。
40Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年2月も、よろしくお願いいたします。
寒さがきついです...!
1月がそんなにでもなかったので、冬というのを
甘く見ていました。

体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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