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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2024.10.23
テーマ： ダイエット日記(22965)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
内科で貧血の治療をしているのですが、今日は確認の採血の日でした。
コロナの予防接種の時は思わなかったけれど、
血液検査だと2本分血を取るので
痛いです(×_×;)
でも、この結果でもう通院は良いかが決まるので
大丈夫であってほしいです。
血液検査お値段が高くて(汗)
オーガランドさんの鉄分サプリも、飲みたいし。
消費期限はまだ余裕があるけれど。
貧血の治療がこんなに長いとは思いませんでした。
でも当たり前だけれど、鉄剤とサプリメントだと鉄分の量が
雲梯の差なのよね...。
鉄剤を飲まなくなって、再発するのも怖いし。
鉄剤だと 50mg
サプリだと 3.9mg
とりあえずまた60日、鉄剤を飲んで
次の診察の日にまだ通うか、もう良いかが決まります。
内科の先生に、何か変わった事はと聞かれたので
「季節の変わり目だからかもですが、めまいがありました。」と
言ったら、貧血とは関係ないですねと
バッサリと切られました(汗)
内科、めまいは見てくれないのかな。
それか先生が「貧血は貧血だけ」という指針の人なのかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを尊敬していると公言をしているのえるくんかな?
パジャマアクリルスタンドを見て、
「0が一個足りない!100個買う!」と日記に書いてくれたらしくて
ほんわかと嬉しくなりました。
言っていることがファン目線なのだもの(笑)
またクイズ番組で一緒にならないかな。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月23日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 61キロ
870カロリー
こんにゃくを食べると、お通じが良くなる感じがします。
献立に入れていない時は悩んでいたけれど、
こんにゃくを食べた日はお通じがあるし。
偶々かな?
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 61キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標体重よりも減ってる!!
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
星野富弘さんの絵と詩で一番心に残ったのは
「まつたけ」でした。
ご存じの方だと分かると思いますが、かなりお茶目な一作です。
しいたけも、えのきも、まいたけも
頑張っていると思うのだけれど(笑)
みなさんは、心に残る芸術作品がありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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Last updated
2024.10.23 17:56:49
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