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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2024.10.25
テーマ： ダイエット日記(22975)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
生理三日目だからか、頭痛がしてこまりました。
我慢をしていたのですが、
友達の「自分も大切に」という言葉を思い出して
頭痛薬を飲みました。
友達には助けられています。
今日は、心療内科の受診日でした。
二週間に一度あります。
いつか、一カ月ごととかにならないかな。
まだ無理か。
毎回緊張をしてしまって...。
上手く言葉では説明が出来ないので、メモは大切です。
お薬は現状維持になりました。
心療内科の帰りに、スーパーに寄ってもらいました。
いつもの納豆とお豆腐、ヨーグルトと
重いこんにゃくをたくさん買えたので良かったです。
1つ500gですからね(汗)
何だかんだで、ヨーグルトも量があるし。
ヨーグルトも、毎朝計るのが大変なので小分けのにしようと
思いましたが
そうすると、安いのだと「加糖」になってしまうので
悩みましたが、ちょっと高めの低糖質の
小分けのヨーグルトを買ってみました。
おなか(大腸)に良いとも書いてあるし。
効果に期待です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
頭痛のせいか、食欲が無かったです。
ご飯を温めるのも面倒で...。
反省。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
録画をしておいた「今夜はナゾトレ」見ました。
阿部ちゃんの前髪が、ボリューミィーになっていて
可愛かったです(*´ー｀*)
有田さんかな?
ベルトの説明をしている時の、むむっとしたお顔も可愛かったです。
色々とためになる番組ですね。
絶景も見れるし。
すのちゅーぶ、ついに「EMPIRE」のダンプラ!!
もう圧巻です。
9人全員が凄い!!
Mステの時とは違って、今回の阿部ちゃんは傾国という感じでした。
後ろむいた時にジャケットを直すのもカッコ良かったし、
何よりおリボン!!!
ありがとうございますっ!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月25日 起床5:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
こんにゃくの煮炒め 14カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
体重 61キロ
563カロリー
ヨーグルトが昨日で食べ終わっていたので、
今朝は無しでした。
こんにゃくが食べ終わったので、早速次の4日分の煮炒めをしました。
今回のが薄味だったので、ちゃんと味が染みているといいな。
心療内科から帰宅したのが、12時過ぎだったのですが
頭痛で食べる気力も、ご飯を温める気持ちも出なくて
賞味期限が今日だった、お豆腐だけお昼は食べました。
そういう所を面倒くさがってはいけませんよね...。
反省です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 61キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大丈夫、キープできている!
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
一週間後は、もう11月です。
早いなぁ!
残りの10月も満喫しよう。
みなさんは、ハロウィンに何かをしますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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2024.10.25 17:53:07
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