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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.01.05
テーマ： ダイエット日記(24499)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日曜日ですが、お相手はお仕事なのでのんびりしていました。
さて、今月ははたして会えるかな?
ザプロテインを購入しました。
前回と同じ、安納芋味です。
美味しいし甘さもあるし、一番安いし。
タマチャンショップさんのこなゆきコラーゲンと混ぜて飲むと
良い感じです。
もちろん経由購入しました。
無事に反映されますように。
いつもは二週間おきの心療内科が気持ち的に大変なのですが、
10日の受診日が待ち遠しくなりました。
......お薬が効いていない感じがします。
それとも私はもうお薬を飲まなくても大丈夫になったのかな。
頓服薬を何度飲んでも効かないです。
寝る前のお薬も、前は寝る直後だったのを
10分くらい余裕をもって飲んでいますが
眠くならないし。
こんな事を書いているとまた左手が震えてくる。
30分以上お布団の中でもぞもぞして、寝れない...と悩んでいます。
そして起きればまだ真っ暗闇です。
なんだろう、何か落ち込んでいるのかもしれない。
お相手の事は全く違うくて、ただ自分に対して。
外の水道が凍ったので、お父さん主導のもと養生しました。
とっておいた新聞をぐるぐる、布をぐるぐる
いつもはその後は大きな袋をかぶせて、
テープでぐるぐるなのですが
いらない雨具が大量にあったという事で、雨具を切って
水道にかぶせてテープでぐるぐるをしておわりました。
一時間かかった...。
途中立ちくらみがしました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「SBY」ダンプラ
ダンスも凄いし、阿部ちゃんのお衣装が上品かつキュート!!
袖も、セーラー襟も可愛い!!
それなのにぽっけに手を入れていたり、格好つけているのが
もう!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月5日 起床2:32(夜中は寒いですね。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57キロ
810カロリー
木綿豆腐が無いだけで、かなりカロリーが減ってしまいました。
お昼もプロテインを飲めばよかったかな。
明日はお買い物に行かないと。
ひとりで行くのは怖いから、申し訳ないけれど
お父さんも買い物が無いかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 57キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、55キロも魅力的なのですよね...。
一番体重があった時は、102キロありました。
45キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年1月も、よろしくお願いいたします!
うーん...今日はだめだなぁ。
昨日を引きずっている。
みなさんが健康でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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Last updated
2025.01.05 17:41:32
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