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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.05.30
テーマ： ダイエット日記(24499)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
前回よりは、落ち着いて先生と話すことが出来ました。
お薬は変わらなかったです。
レキサルティを前2錠飲んでいたけれど、
逆に10時まで起きられなかったのと、肝臓に負担がかかると
いうことで、1錠になっています。
歩いてショッピングモールまで行ったことに、
驚いていました。
バスに乗るのが怖いのかもというと、ふむという感じでした。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
お薬は変わらずです。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のメンテナンスが
昨日から続いていたのですが、
3時に目が覚めてから、ログインをしてみたら
まだメンテナンス中で驚きました。
10時30分にログインをしてもメンテナンス中だったし。
13時15分にログインをしてみたら、ゲームに入れました。
何でこんなにかかったのだろう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ドラマは予約録画をしているけれど、見るか
考え中です。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床3:18
朝 かぼちゃの煮物 ?カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
ゆで卵 74カロリー
ほっともっとの のり弁当 ?カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
かぼちゃがとれくらいカロリーがあるか...。
数日前から、さつまいもかかぼちゃが食べたくて
美容に良いのは、かぼちゃだというので
かぼちゃの煮物を作ってみました。
初めは、電子レンジで温めるだけでいいやと思っていたのですが
せっかくなので、めんつゆで煮物にしました。
半玉だったので、食べ出がありました。
ちょっと水っぽくなっちゃったけれど、美味しかったです。
これで、かぼちゃは満足です。
しばらくいいかも。
病院帰りに、お父さんがほっともっとのから揚げ弁当が
食べたいというので、買いに行きました。
私は何にしようかなと悩みましたが、
どれも高いので、のり弁にしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
じっくり確実にダイエットをします。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
5月もついに明日でラスト。
早いですね。
今日もコンビニに行きたくなりましたが、どうにか
我慢をしました。
6月も頑張ろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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2025.05.30 17:28:43
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