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2008年12月12日

今日はいまいち。

(8)

カテゴリ：パニック障害

今日はなんだか体調がいまいち。なので午前中は寝ていました。

眠いのでまた、このあと寝ようと思います。

先日病院の先生に、自分に自信がもてず病気も早く治さないとと焦ります。と話したら、

「変わらなきゃといけないと思うのではなくて、降ってきたことにどう対処するかくらいでいいんじゃない。」

と言ってくれました。どんと受け止めるのではなく、いなしたり、知らん振りしたり、いろいろなやり方の中で一番いいのを見つけていけばとのこと。

いちいち敏感に反応してしまう私には来年の課題となりそうです。

あと、私はメモをとって一日やることを書いては達成すると消す、ということをやっているのですが、これはやりすぎなければいいかもと言ってくれました。

これも注意としては、できたことだけを評価して、できなかったことはまた今度でいいや、というように、自分を誉めてあげることが大切らしいです。

つい、できたかできなかったかという結果だけをみてしまうのですが、先生は過程を誉めてあげてといってくれました。

さて。今日はなんだか調子がいまいち。

こんな日もあるさということで、るーさんと寝ることにします。

年賀状、そろそろ作らないとなあ。

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