2026年01月の記事
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YAMAPの2025年記録
私の運動記録ウォーキングからハイキング！マラソンから登山まで！YAMAPの登山アプリが記録してくれる。YAMAPの登山アプリが２０２５年記録を纏めてくれた。今流行のＡＩで集計し纏めたらしい。最近ＡＩが凄い！ＡＩの総評いいね！してくれた人数！１回で歩いた距離！１回の登山で登りだけの標高！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.31
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リハビリハイクコース
腰が痛くても運動しなさい。コルセットの使用は駄目！上体起こしの腹筋、背筋運動は駄目！体の内部の筋肉を強化しなさい。いわゆるインナーマッスル！強度が弱くゆっくりな動作運動！ウォーキングが良いらしい？神久山の山頂 ただ歩くのも詰まらないどうせ歩くならハイキング！毎回同じコースを歩いてる？何時も会う方々も同じだろうか？太郎坊の山頂痛いからと言って家に居ては駄目！走れるなら走っても良いって！痛くて走りたくても走れ無い？痛み止め出すよ！御嶽八幡神社 何時も神頼み！兎に角無理しない様に運動！筋肉で背骨を補強する！高齢者の寝たきりになる要因？ハイ！頑張ります！多峯主山からの富士山だが朝は痛みが辛い！２月１７日は再度の診察。その日に外科手術を自分で決断！自分は手術をする方向でいる。多峯主山からのスカイツリー！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.30
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多峯主山
リハビリハイキング歩いて体幹の筋肉を鍛える？インナーマッスル！背筋、腹筋を鍛え腰をサポートする。上体起こしの背筋、腹筋は痛めるので駄目！腰痛者向けの体操を指導された。ながら運動で充分、テレビを見ながら行ってる？多峯主山山頂それでも良くは成らない？このまま痛みと付き合って行くか？外科的手術をするか？多峯主山山頂からの日光男体山！手術をしても１００％痛みは消えないらしい？少しでも和らぐなら良いかも？２月１７日の診察で決断する。多峯主山山頂からの筑波山！する、しないは患者が決断する。医者は希望すれば手術をすると言う！自分の決断次第か？多峯主山山頂からの天覧山朝の痛みを思うと！今にでも楽になりたいと思う！まだ考える時間は有るが？多峯主山山頂からの富士山！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.29
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天覧山
腰痛のMRI検査脊柱管狭窄症と診断された。神経が圧迫されてる。家で動かずにしてるのは駄目！運動、歩きなさい！腰回りの筋肉が弱く成る。天覧山山頂腰、足は痛いが歩く。ただ歩くのもつまらない？どうせなら山を歩く！天覧山山頂からの富士山、今日は良く見える。何なら走っても良い！先生！痛いんですが？傷み止め出すよ！天覧山山頂からのスカイツリーもハッキリ見える。我慢するが午後は傷みが和らぐ？歩くと痛みも和らいで来る？自然には治らない？奥多摩の山々の稜線も良く見える。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.28
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春の兆し
寒い日が続いてますが？春は少しつつ近づいている。植物を見るとそんな事が分かる？氷付く庭でも植物が生きてる！クリスマスローズが蕾を出して来た。凍てつく地面から顔を出してる。梅も彼方此方で咲き出してる。梅畑では香りが漂っている。梅の次は桜だ？まだ気が早いか？暮れに種蒔きした。ダイヤーズカモミール３割程芽が出て来た。薔薇の水挿し！２０日経って根らしき物が出て来た。今回初めてチャレンジしてます。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.27
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瑛ちゃん
みてね、写真が届いた。施設でも楽しく遊んでる。従兄弟とも仲良くしてる。瑛ちゃん食欲が凄い！たくさん食べてる。ドンドン大きく成って欲しい。歩き方もしかり歩ける。歩く速さも早くなった？転ばずに歩いてる？室内遊びは従兄弟と一緒！仲良く遊んでる。赤ちゃんから子供の顔になってる・何時も狭い所に入る？家では玩具箱にも入る？ワンコと取り合いになる？ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.26
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新しい仲間達
飯能の山！飯能３山の柏木山新しい構造物が出来てる。冬の寒さで富士山がハッキリ見える。大気が乾燥してる！山火事は大変怖い！火器の取り扱いは特に注意が必要です。柏木山のジャンダルムコース入口カモシカ君のお出迎え！親子で見守ってます。入間川、吾妻峡ドレミファ橋はは氷付いてます。川の表面も氷が張ってます。神久山の入口以前は案内板は無かった！多くの方が山頂に行くようになった。太郎坊の入口メインコースから外れてる？少しは訪れる人が増えるかな？柏木山に新しい仲間３人増えました。どれも良く出来てます。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.25
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智光山公園動物園
かみさんが病院から外泊！１泊２日で自宅でのんびりします。動物園に行きたいと言うので出掛けた。何時も散歩で行ってる智光山公園ここにはこども動物園が有る。平日は小学校前の小さな子供達が多い。そんな中、老夫婦がうろうろした。かみさんは馬が好きでナデナデしてた。ポニーは大人しく嬉しそうだった？隣はヤギが居る小さいが人なついて集まって来る。ナデナデすると嬉しそうだった？動物に癒されリラックス出来た様だ。良い気分転換に成り退院に向けて頑張りたい。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.24
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春の足音
今は寒波が来てるが！先週までは暖かかった！梅の花が一気に咲き出した。白梅がかなり咲いて来た。昨年はかなりの実を付けてくれた。今年はどうかな？紅梅も花数が増えてきた。此方は実はひと廻り小さい。両方から実を取り梅ジュースを作った。寒さに耐えるクレマチス葉は枯れて散って来てる。花びらも散るのだが？何故か散らずに長く残ってる。頑張れ白雪姫！ツル薔薇キング！まだ早い気がする！赤い新芽が見えて来た。太くなるシュートだと嬉しいな。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.23
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従兄弟同士
従兄弟同士パパの妹さんの息子さん。同じ学年になるらしい。数ヶ月の違いです。凄い差が有るように見えます。仲良く遊んでます。生まれてから犬と一緒！怖がる事は無いようだ？まだ犬の方が大きい？帽子を頂きご機嫌。被って外で遊んで見たいね？少し大きいのかな？ママの自転車に乗るときはヘルメット！まだチョット多きかな？安全第一！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.22
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庭木の剪定
庭木の枝を切った！この時期で良いかは分からないが？葉が落ちて切りやすい！八重桜の木大分大きく成っている？植えてから３０年位経ったかな？最近は花数も少なく成った？私が勝手な剪定してるせいだろう？柿の木これも桜と同じ時期に植えた。最初はたわわに実を付けた。昨年は５個しか残らなかった？剪定の仕方が悪いと言われた。今回は思い切って太い枝も切った！赤目の木も切った。薔薇のツルを誘引してみた。腰痛で脚立の作業は辛かった？何とか剪定、誘引が終わって良かった。桜、柿の木共にマラソン大会の入賞賞品でした。記念樹の様に育てて来ました。秋に採種した種１０種類位花の種蒔きした。少しつつ芽が出始めて来た。此方は木の実発芽するかは分からない？芽が出て来たら面白いかな？ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.21
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腰の診察
今までも腰が痛かった！最近痛みが強く成り出す。朝起きた時はかなり辛い！６日はレントゲン撮影！今日はMRI撮影し診察！脊柱管狭窄症と診断されました。狭窄症内視鏡で手術出来るらしい？自然には治らない！少し様子を見ます？レントゲンでは椎間板もすり減ってた。１０分以上歩けなく成ったら手術が必要！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.20
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瑛ちゃんの様子
みてねで送られる写真最近は外遊びが多い！しかも乗り物に乗ってる？恐竜に乗りご機嫌！子供は寒くないのかな？箱に入って遊ぶ？ワンコは嫌がってるかな？パンダに乗りたいな！髪の毛が伸びたね？食べてる時が一番の笑顔！みかん美味しいね。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.19
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智光山公園散歩
暖かい１日でした。智光山公園へ散歩！多くに人が公園散歩してる。植物園のボケが咲いてた。この時期は花が少ない。志那万作？葉は落ちずに花が咲く？蝋梅品種が変わってる？小ぶりな蝋梅香りが漂ってました。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.18
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我が家の梅
梅の花が咲いて来た。我家の紅梅、白梅！元々盆栽梅でした。正月飾りの盆栽梅！手入れが大変で地植えにした。直ぐに大きく成ってしまう。品種は分からないです。普通の梅より早く咲きます。あまり大きく無いが実もたくさんなります。この蝋梅は近所の開花花弁が細くかなり早く咲き満開。香りは分かりません。公園の蝋梅普通の丸い花弁開き切ると香りがします。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.17
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アウトレット
三井アウトレットパーク入間かみさんが外泊したので買い物買いたい物有るらしく出掛けた。近くなので朝一番で！まだ人少なく丁寧な接客！ゆっくり買い物出来た。私は山用品が欲しかった？登山用パンツ！何時もジャージだったので？少しは登山者っぽく成れるかな？かみさんは暖かい上着を！病院内で着るらしい？少しはリラックス出来るかな？欲しいシューズが有るが？腰痛で走れない私には目の毒だ！色々見ると欲しく成る。今使ってるガーミンについて色々聞いた！かみさんはシチズンで腕時計を買う。老眼が進んで日付け、曜日の文字が見え無いと！ソーラーで電波時計、何もしなくて正確に動く！日付け、曜日は漢字で良く見える。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.16
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蝋梅園
智光山公園蝋梅園が開花が始まった。まだ香りは少ないです。透き通る様な花弁蝋で出来た造花の様に見える。中央が開いてると香ってる！まだまだ蕾が多いです。鴨も餌探しに忙しい？ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.15
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YAMAP山友を飯能三山案内
登山地図アプリYAMAPYAMAP山友を飯能三山案内した。栃木から飯能まで来てくれた。何時もの飯能市民会館消防出初め式、成人式で使用出来なかった。龍崖山公園駐車場で待合せ。柏木山から普段の逆廻りでスタート！連休と有って柏木山にも多くのハイカー！天気も良く、風も無し、気温も高く暖かい！絶好のハイキング日和りでした。多峯主山は更に人が多い！団体から子連れの家族ハイカー！中国語らしい外国人も来ていた？風が無く山頂ランチで賑やかでした。最後は龍崖山へ登ったり降ったりと良い運動になる。飯能三山を巡り案内出来ました。麓の集落では蝋梅が咲き出してる。工業団地のせんべい工場直売所に案内、せんべいを購入した。公園の紅梅も咲き出してます。県道には飯能銘菓の和菓子屋四里餅の店が有る、ハイカーは遠回りして立ち寄る？ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.14
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最近の瑛ちゃん
家族写真より！最近の瑛ちゃん。「みてね」で届きます。テレビを大人しく見てる！内容が分かってるのかな？静かにしてるとママは嬉しい。ワンコと仲良し！一緒に滑り台で遊ぶ？車遊びも大好き！ヤッパリ外車がお好き？仲良し二人！ワンコに遊ばれてる？ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.13
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薔薇の冬の管理
ツル薔薇の誘引と剪定ツル薔薇キングの追肥と上部土替え！鉢植えの剪定！ツル薔薇キングの剪定と誘引枯れ枝が大分増えてしまった？追肥と用土を上部にみ変えて見た。野茨の誘引と剪定細い枝やツルは全て剪定！メインツルを纏めて誘引へ！たくさんのツルが入り混じる？どれが何だか分からない？花が咲いたら名札を付ける！鉢植えは少しつつ剪定、植替えして来た。大きい鉢がすべて終わった。今年は古い用土は一切使わず新しい薔薇用土！春の開花が楽しみである。小さな鉢もすべて終わった。少しつつ大き目鉢に変えた。用土も新しいので大きく成長期待してる。たくさんシュートを出し花を咲かせて欲しい！商品レビュー６点更新しました。リピート購入で表示が下の方に表示されます。何時も見て頂きありがとうございます。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.12
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蝋梅も開花
智光山公園蠟梅園開花が始まりました。まだ数輪で香りは少ないです。木によってはかなり咲いてる。まだまだ蕾が多いです。花に近付き嗅ぐと多少香ってる。透き通り感が綺麗です。霜に当たっても綺麗なんですね？蠟細工の様な花です。蝋で出来た造花の様です？元気が貰えるビタミンカラー！青空に映えます。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.11
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山の神 初詣
山の神に初詣御嶽八幡神社に参拝！遅く成ったお参りした。神社前から見える富士山！今日は良く見えてる。左側は下の方まで見える。日めくりカレンダーは８日！参拝が遅く成ってしまった。山の安全を誓いました。今日は綺麗に掃除されてる。私も時々履き掃除してます。今年も安全な登山をして行きます。御嶽八幡神社の由来江戸時代に祀られた様です。境内から望む奥多摩の山々！左に見えるのが富士山！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.10
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登り始めの多峯主山
整形外科の先生よりハイキングＯＫ！運動はしなさい、しないのは駄目と！ウォーキング、ハイキングを再開します。登り始めで多峯主山へ登山口のＯＨレストランはまだ年始？イベントしてました。天覧山は人がいませんでした。年末に瑛ちゃん抱っこで登った！今年は自分の足で登れるかな？ルートから少し外れる？登る人が少ない？ここもルートから外れる？地元の人しか登らない？多峯主山は人気も有りる。平日の午後でも数名居ました。３６０度展望の山です。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.09
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診察のハシゴ
先日病院へ皮膚科放射線科整形外科と診察。最初に空いてる皮膚科へ足に赤いポツポツが出来てきた？紫色のシミの様な物が？毛細血管が運動により切れてる！少し運動を控えなさいって！自然に消えて行くので心配無いと。最近腰痛が酷くなって来た。医師診察前にレントゲン撮影！レントゲン撮影も少し順番待ち！腰の詳しい先生は順番待ちが多い。軟骨がすり減りが原因です。MRIを撮って詳しく見ましょう？再度受診する事に！コルセットは使用駄目！筋力を衰えさせる！上体起こしの腹筋、背筋の筋トレは禁止！腰を悪化させる。腰痛体操をする様に！ウォーキング、ハイキングはしても良い。何なら以前の様に走っても良いって！でも痛い。運動しても骨には影響無いとの事。痛いのは我慢して運動し筋力を付ける事に！昨日から腰痛体操実施。毎日ながら体操で続けて行こうと思います。裏面も有り９つの体操。無理せず出来る範囲で良いらしいです。腰痛体操運動する人。ストレッチメインの体操。裏面まで９つの体操！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.08
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薔薇の誘引、剪定
鉢植えの鉢変え植替えはほぼ終わってますが！地植え、ツル薔薇はまだ終わって無い？今日はツル薔薇キング、ノイバラの誘引、剪定！ツル薔薇キングの誘引！ツルが長く、硬く固定が大変？剪定しながら麻紐で固定しました。昨年の春に咲いた様子。今年もたくさん咲いて欲しい！ヘンスが真っ赤に成るくらい咲きます。ノイバラの誘引！昨年伸びたツルは長くて誘引が大変？短く切っても良いが伸ばして見た。細いツル、脇芽は全て剪定しカットした。昨年の春に咲いたノイバラ！キングほど花数は多くないです。今年の春も元気良く咲いて欲しい。まだモッコウ薔薇の黄色と白！誘引が残っている？背丈が高く高い脚立作業で注意が必要です。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.07
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初詣ウォーキング
ウォーキングで初詣！まだ行って無かったので初詣？市内の廣瀬神社ウォーキング。神社は古くから有る様です。樹齢１０００年の欅！大分手当を受けてます。幹廻りも大きい。御神木です！１０００年も生きてるって凄い！おみくじを引いて見た。中吉でした！腰が良くなります様に！今年は良いことが有ります様に！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.06
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瑛ちゃんと公園散歩
箱根駅伝見た後は！全員で散歩に出る。瑛ちゃんは三輪車でご機嫌！天気も良く暖かい。ダウンを着てたら暑い！腰痛の体にワンコが引っ張る？瑛ちゃんと三輪車！乗り心地は良いかな？遊具で遊ぶ！ワンコも心配そうに見守る！なかなか進まない？ここまでお出で！滑り台！頭から滑る。木の葉にダイビング！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.05
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瑛ちゃんとワンコ
娘宅にておせちを頂く。バーバも瑛ちゃんに会えた。ワンコ達も元気だ！瑛ちゃんを抱っこ！ワンコはマテ！おせちを頂く。お雑煮も頂く。我が家とは出汁が違う。美味しく頂きました。瑛ちゃん車のキーが気になる？ワンコはおやつを狙ってる！ジージとバーバ瑛ちゃんきげんが良く成る。ムギ、キヨもカメラ目線！ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.04
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パンジー
今日からかみさんの外泊中2泊3日で許可が出てます。今日は孫、瑛ちゃんに会いに行きます。咲く花が無くなる？冬はパンジーかな？追加で植えたい！チョット変わり種？色が派手な品種？チョット目立つ！春までしっかり咲いて欲しい！庭、プランターに彩り添える。数が少ないので追加するかな？ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.03
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初日の出
元旦の日の出東の空は雲が有り隙間からのご来光！新春駅伝、ホンダは残念だった！初日の出は自宅の２階から！雲が有り隙間からのご来光でした。5分ほど遅かったかな？10分程して雲の上に！初日の出でした。寒く冷え込んでました。我が家の薔薇ピンクアイスバーグ！年が明けて開花して来ました。寒さの強いカリフラワー！植えて見た！色違い！ＲＯＯＭ、ブログ見て頂きありがとうございます。レビューも訪問ありがとうございます。元旦にレビューも更新しました。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.02
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２０２６年新年明けましておめでとうございます。
新年明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話に成りました。今年も宜しくお願い致します。１２月３０日登り納めのハイキングへ。大先輩に誘われ出掛けて来ました。龍崖山昨年は何度も登って来ました。麓の公園では蝋梅が咲いてました。柏木山何度もランチしに登りました。初日の出、ご来光には最高の山です。山の恵みがたくさん有ります。その１つに今でもたくさん有る木イチゴ？勿論獣達もたくさん生息してます。要所要所に国旗が掲揚されてました。正月を迎える準備は山でも出来てます。正月、元旦、ご来光でたくさんの人が来たと思います。ＲＯＯＭにも遊び来て下さい。
2026.01.01
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- サッカーあれこれ
- 【J1速報】名古屋、町田と激闘ドロー…
- (2026-06-01 10:12:00)
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- 社交ダンス
- ブラックプール 2026（１／３）
- (2026-05-31 19:14:06)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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