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2020年02月12日

タイトルは健康診断で言われた言葉なんです。

サラダなら、カット野菜のサラダキャベツの千切りなら1袋１００ｇを３袋＋おかずで野菜って感じらしい。

１食１００ｇのサラダか　買ってますが、家族で１００ｇって感じなので・・・。

しかし、ちょっと油断して体重が戻ってしまった。

検査前なのに・・・

なので昨日から夕食はサラダ１００ｇとおかず少し、飲むヨーグルトのみです。
サラダを先に食べて、おかずをつまむって感じ。これでお腹いっぱいになる。

でも私腎臓が少々弱っている人。生野菜はあまり好ましくはない。食べてはダメではないが
なるべくたくさん食べないでと言われている。

うちのお店もレンジで出来る温野菜のセットがあればいいのに・・・。
それかキャベツじゃなくもやしをレンジで蒸して、ドレッシング掛けて食べてもいいかな？
もやしなら４０円ぐらいだから安いし、少しは栄養あると思うから

うん！明日からもやしにしよう！
もやしを温めてから少しキャベツを足せばいいじゃん！いい考えかも。