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2022.05.03

【実践】やると決めたことを継続する方法

テーマ：自己啓発

カテゴリ：学び

こんにちは！
つんです！

今回は、私が実践している「継続する方法」について
紹介していきます。
実際に以下の方法で、私は継続することができています！
(継続できていること:
日記、読書ノート、トレーニング)

【継続するための3ステップ】
(1) 目標を決める　
　「なぜ、それをするのか？」「それをすることによって、どうしたいのか？」を明確にする。

　目標は、自分の中でしっくりくるものを設定しておくとよいと思います。

　<私の場合-読書ノートで例を示します。>
　・後から振り返った時に、どんな本を読んだか、
　その時の感想を分かるようにしたい。
　・人から、「おすすめの本は？」と聞かれた時に、
　その人の好みに合わせて紹介したいと思った。

(2) 方法を決める
　「どうやって、実施するか」、「どのタイミングで
実施するか」を決める。

　また、朝起きてから取り組むのか、夜寝る前に取り組むのかを決め、習慣化してしまえると良い。

　<私の場合-読書ノートで例を示します。>
・1年ごとにノートを分けて、手書きしています。
　・本を読み終わった日の夜に記入しています。

(3) 内容を決める
　「どんな内容にするのか？」、「どんな項目にするのか」、より詳細なところを決めます。

　<私の場合-読書ノートで例を示します。>
・読む目的
　・こんな人におすすめ
　・概要
　・心に残ったところ　
　・感想
　--------ビジネス書の場合は以下も---------
・今後に向けて

【諦めそうな時、やめそうな時】
　どうしても、諦めそうな時、やめそうな時は発生してしまうと思います。
　そんな時は、以下を試しています。

(1) 今日だけ作戦
　「今日だけ作戦」とは、「今日だけならやめてもいい」作戦ではなく、 「今日だけ頑張ってみよう」作戦 です！
　1週間だけ、頑張ろうだと、続かなくなる可能性がありますが、「今日1日だけ」なら、なんとか頑張れる気がしてきませんか。

　継続したいものがあるけど、続かない場合はこちらを試してみてください！

(2) 本当に続けたいのか、を考える
　それでも続かない場合は、本当にそれが続けたいものなのか、考えてみましょう。
　また、目的についても再考してみるといいかもしれません。

　その上で、自分がやりたいものと思えない、続ける必要がないと思うのであれば、無理に続ける必要はないかと思います！
　諦めること、やめることで基本的に人生に大きな影響はないです(影響があるものは、必然的になんとか継続しようとするのではないでしょうか。)！

【まとめ】
今回は「継続する方法」として、実際に私が実践している方法を紹介しました！
これが全てではないので、自分に合う方法を採用するのが一番の近道だと思います！

今回も読んでいただきありがとうございました！

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