2017年09月16日
テーマ： 日々の気づき(9)
カテゴリ： 心理学
カウンセリングで認知の歪みについて、指摘してもらったことがある。
例えば、「私は、ダメな母親だ」という思い込み。
これは、事実かそうでないか？
これは、自分で決めた思い込み。その理由を後から考える。
「子供の成績が良くない。」
「子供が怪我をした。」
「子供の成長が遅い。」
…
ただ、息子に尋ねると、「ママは、とってもいいママだよ。」と言ってくれる。夫も、ママ友も。
「完璧じゃない母親だ。」なら、もう少し事実に近いし、気が楽だ。
泣きたい時は、思いっきり泣いて、立ち直る時には、こんなツールがたくさんあった方がいい。
例えば、「私は、ダメな母親だ」という思い込み。
これは、事実かそうでないか？
これは、自分で決めた思い込み。その理由を後から考える。
「子供の成績が良くない。」
「子供が怪我をした。」
「子供の成長が遅い。」
…
ただ、息子に尋ねると、「ママは、とってもいいママだよ。」と言ってくれる。夫も、ママ友も。
「完璧じゃない母親だ。」なら、もう少し事実に近いし、気が楽だ。
泣きたい時は、思いっきり泣いて、立ち直る時には、こんなツールがたくさんあった方がいい。
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