September 29, 2005
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： 自転車
レーサーパンツをはきましょう！
自転車競技においてサドルケアは非常に重要で、お尻が痛くなり、おできができてしまうこともあります。通勤であればインナー用の物でもいいのですが、ある程度の距離を乗る場合などはレーサーパンツをおすすめします。(仕事場で着替えられる場合)
現在、自転車はロードレーサーのみを使用しているのでレーサーパンツは必需品です。通勤時は下着の代わりにレーサーパンツをはき、その上に七分丈のカーゴパンツをはいています。すそがあるとチェーン、ギヤで汚れ、最悪やぶけます。（すそをとめるバンドもあるようです）
冬場は通勤にもレッグウォーマーを使います。ずり落ちないようにレーサーパンツで止める形になります。
レッグウォーマーは、下方にジッパーが付いているのがいいと思います。ジッパーを開ければ膝までまくることができ、靴を履いたまま着脱もできます。(レース時にアップ後すぐ脱げるようになっているので)
本日の練習
今日もイージーライド。一時間半３５ｋｍ平均心拍数１２７
向かい風３５ｋｍ/ｈ１６０拍まで上げてしまった。痛みはなくても明らかにかばっている。あせらず徐々に上げなければ。
練習後すぐにアイスマッサージ
自転車競技においてサドルケアは非常に重要で、お尻が痛くなり、おできができてしまうこともあります。通勤であればインナー用の物でもいいのですが、ある程度の距離を乗る場合などはレーサーパンツをおすすめします。(仕事場で着替えられる場合)
現在、自転車はロードレーサーのみを使用しているのでレーサーパンツは必需品です。通勤時は下着の代わりにレーサーパンツをはき、その上に七分丈のカーゴパンツをはいています。すそがあるとチェーン、ギヤで汚れ、最悪やぶけます。（すそをとめるバンドもあるようです）
冬場は通勤にもレッグウォーマーを使います。ずり落ちないようにレーサーパンツで止める形になります。
レッグウォーマーは、下方にジッパーが付いているのがいいと思います。ジッパーを開ければ膝までまくることができ、靴を履いたまま着脱もできます。(レース時にアップ後すぐ脱げるようになっているので)
本日の練習
今日もイージーライド。一時間半３５ｋｍ平均心拍数１２７
向かい風３５ｋｍ/ｈ１６０拍まで上げてしまった。痛みはなくても明らかにかばっている。あせらず徐々に上げなければ。
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