January 10, 2006
テーマ： 自転車(13506)
カテゴリ： トレーニング
自転車とは関係ない分野で面白い話を聞くことができ、練習にも参考にしようと思いました。
「問題が起きたときにどう解決するか」という内容。
まずは正確な現状把握から徐々に範囲を狭め原因の特定。
そのために確認すべきことを整理。5W1Hいつ（When）どこで（Where）誰が（Who）何を（What）なぜ（Why）どのように（How）
こまめに記録をする。
自転車でいえば
ポジション数値（ネジが緩んで知らぬ間にイスの高さが変わるなんてよくあります）
練習では主観的要素（疲労度やケガ、脚と心臓どちらがつらいか、等）
客観的要素（スプリントの速度、様々なコースでのタイムトライアル、安静時心拍数、心拍の下がる所要時間例えば１７０→１２０拍何秒か）
仮説を立て（複数要因の関連や過去事例からの思い込みに注意）全体をイメージして、解決のための大まかな流れをもとに順序立て、一つずつ順番に解決していく（思いつきでなく）
もしダメなら戻る。（その見分けは非常に難しい…）
戻るためには、記録が大切。（対応による状況悪化もありうるので対応内容や変更点も記録する）
「ソ連の陸上競技」L・S・ホメンコフ編 昭和３０年ベースボールマガジン社発行
に「合理的に、合目的に」と繰り返し書いてあることを思い出しました。
目的意識を持ち練習することでパフォーマンスに差が出ると思います。
人気blogランキング自転車カテゴリーへ
本日もノーライド
上半身の筋トレ メニュー 、バランスボール（遊び程度）
「問題が起きたときにどう解決するか」という内容。
まずは正確な現状把握から徐々に範囲を狭め原因の特定。
そのために確認すべきことを整理。5W1Hいつ（When）どこで（Where）誰が（Who）何を（What）なぜ（Why）どのように（How）
こまめに記録をする。
自転車でいえば
ポジション数値（ネジが緩んで知らぬ間にイスの高さが変わるなんてよくあります）
練習では主観的要素（疲労度やケガ、脚と心臓どちらがつらいか、等）
客観的要素（スプリントの速度、様々なコースでのタイムトライアル、安静時心拍数、心拍の下がる所要時間例えば１７０→１２０拍何秒か）
仮説を立て（複数要因の関連や過去事例からの思い込みに注意）全体をイメージして、解決のための大まかな流れをもとに順序立て、一つずつ順番に解決していく（思いつきでなく）
もしダメなら戻る。（その見分けは非常に難しい…）
戻るためには、記録が大切。（対応による状況悪化もありうるので対応内容や変更点も記録する）
「ソ連の陸上競技」L・S・ホメンコフ編 昭和３０年ベースボールマガジン社発行
に「合理的に、合目的に」と繰り返し書いてあることを思い出しました。
目的意識を持ち練習することでパフォーマンスに差が出ると思います。
人気blogランキング自転車カテゴリーへ
本日もノーライド
上半身の筋トレ メニュー 、バランスボール（遊び程度）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
ノルウェー式(二重閾値) July 12, 2026
-
InBody測定 June 1, 2026
-
右荷重 October 17, 2025
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
